[原创][求助]练功实录

hongjioy · 发表于 2009-10-22 20:25:07

请老师和功友援助！！
另外，这两天胃口也变差了，面色也没之前红润了，精神状态也差了（练三步功之前的状态都挺好的，胃口也好，精神也不错，面色也变红润）。现在怀疑是一二步功练得太马虎了，现在重新补练一二步功能够挽救吗？脑袋太难受了，痛苦啊。
请老师和功友援助！！

hongjioy · 发表于 2009-10-23 09:57:12

今天一直注意心窝部，头部的胀痛感缓解了不少，再补练几天一二步看看效果。

贾国宗 · 发表于 2009-10-24 20:57:14

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-22 20:03:52的发言： 
刚才上论坛看了别人的贴子，感觉自己有可能是一二步功不扎实（一二步只花了两三天功夫），造成通督不通任，上网的时候，试着温习第一步，呼气注意心窝部，发现脑袋和印堂的涨感没那么剧烈了，轻松了不少。
贾老师，请问这是不是通督不通任啊？我该怎样接着练呢？</DIV>
 不要追求任督环流的感受，功到（时间）自然有为好；轻淡、幽雅的守着下丹田为宜。追求是最糟糕的“欲”。您的帖子不一一回复，近几天比较忙，如果您愿意多看看我曾经发过帖子的有关内容。

[此贴子已经被作者于2009-10-27 20:24:32编辑过]

云海泰山 · 发表于 2009-10-24 21:10:27

追求是最糟糕的“欲”。不要追求任督环流的感受，轻淡、幽雅的守着下丹田为宜。
 莫急莫急，不追求才是练功的最高境界。练功应带着笑容，平和安详细的心态进行效果更好。

hongjioy · 发表于 2009-10-25 10:54:55

谢谢指点,看来傻傻地轻守丹田永远都是正确的.

hongjioy · 发表于 2009-10-27 20:23:54

10月20日通督至今,过了一个星期,这星期的主要任务就是轻守丹田
1、现在,每一坐下,平静片刻,便能感觉到体内如电流般的真气流动,意识所到之处,电流感立刻加强,似有水流涌动之感(当然,不能意引,还是坚持意守丹田.)
2、一旦静下心来，气感出现之后，很快身体逐渐变得僵麻，似乎定住一样，连转动脖子都不灵活了。
继续轻守下丹田，偶尔为了促进胃口，也守一下中丹田（也可以）。

hongjioy · 发表于 2009-10-28 09:33:30

有个问题，请教各位功友和老师：
本人自小便有胃病，属胃虚寒症，至今已二十年，胃药服用不少。近几年生活有规律，注意饮食作息，胃病已有好转，不再经常吃药。通督后，感觉胃口下降，故复练一步功，以增强食欲，但每次在练一步功时，胃部很快出现闷胀痛的反应，这种反应使我几乎能“看到”整个胃的轮廓，很难受。
停功后，这种反应慢慢就消失了，继续练习，又出现了，这会不会是气冲病灶呢？我该怎么继续练习？（是练一步功，还是按照书上说的，通督后就轻守下丹田就行？但是守下丹田并不会出现胃部闷胀痛的反应）
以上疑惑，请各位老师功友指点，小弟在此谢过！！

hongjioy · 发表于 2009-10-28 09:39:38

补充，现在进入练功状态后，有时感觉到双腿小腿部位整个酥麻，暖烘烘的，似乎一阵暖气流吹过，很舒服。偶尔，左边脑袋（有时右边）也会出现类似反应，突地一阵电麻感涌上，脑袋一麻，晕乎乎的，酥麻麻的，似乎飘在云上了，很舒服。额头、印堂、鼻子这些位置的气流感较强，稍一注意，便感觉到如水流般自上而下流过。

hongjioy · 发表于 2009-10-28 09:44:07

通督后，现在练习的主要方法是：
全身放松，三调，然后开始把意识轻轻点到丹田上，片刻之后，就不再注意丹田，什么都不想，什么也不去“意守”，就让全身空空松松地坐着，如果意识飘得太远，出现杂念，则再次轻守丹田，这是我对似守非守，无所不守的理解，这样子的状态下，感觉到全身都比较舒畅，身体的电流感酥麻感出现更多，津液也比一直守着丹田时要多，我想这应该是一种好的现象吧。

贾国宗 · 发表于 2009-10-31 12:34:05

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-28 9:44:07的发言： 
通督后，现在练习的主要方法是：
全身放松，三调，然后开始把意识轻轻点到丹田上，片刻之后，就不再注意丹田，什么都不想，什么也不去“意守”，就让全身空空松松地坐着，如果意识飘得太远，出现杂念，则再次轻守丹田，这是我对似守非守，无所不守的理解，这样子的状态下，感觉到全身都比较舒畅，身体的电流感酥麻感出现更多，津液也比一直守着丹田时要多，我想这应该是一种好的现象吧。</DIV>
 此为通督后继续练功的处理方法。有欲，是思想还不平静，练功还有杂念；观窍，守住下丹田，寄托思想。无欲，真气发动起来，进入无思无虑境界，能安然久坐；观妙，上丹田有了活动，出现灵动活泼现象，非常玄妙。意为练功还有杂念时，可用守窍（下丹田）办法，以一念代万念；当达到入静后，上丹田有反应，可静守上丹田之玄妙。

hongjioy · 发表于 2009-12-3 18:57:56

有一个月没上论坛写日记了，今天来补上。
之所以这段时间没写日记，原因有二：
1、通督后，功法要求只需轻守丹田即可，出现任何反应皆不理会，以求精进；
2、这段时间的练功反应，大部分在通督前已有感受，只不过各种反应有先慢轻重之别而已，没有太多新鲜感，不觉稀奇，故略去不写。
通督后的半个月里，各方面的感觉很好，觉得身体轻灵了，精神充沛了，眼神清澈了，说话中气也足了，声音响亮了，记忆力和思维能力也变得很清晰了，睡眠也很好，很少有疲倦的时候，即使略有疲惫，稍静坐一会，就能迅速恢复精神体力，甚觉神奇。这段时间照常练功，按功法要求，只轻守下丹田，尽量不去注意呼吸。
但是，良好的状态只维持了半个月左右，接下来的日子里，这种状态开始退去了，感觉身体又慢慢回到通督前的样子，开始觉得精力没那么旺盛了，容易疲劳了，睡眠也没那么安稳了，黑眼圈也重新出现了，中气也没那么足了，说话的声音也没那么响亮了，思维也没之前那么清晰了，一切仿佛又慢慢回到轻度神经衰弱（亚健康）的状态，当然这段时间功还是照练的，可是效果却一天天差了，很是迷惑，不知道到底问题在哪里？

hongjioy · 发表于 2009-12-3 19:19:43

在这里附上我这段时间的练功方法和感受，请老师和功友们帮忙看看，到底是操作不当，或是练功至此的必然反应？
练功过程：垂腿坐定，闭眼，心内默念放松，开始放松全身肌肉，接着调整呼吸，开始只轻轻注意呼气，一会儿呼吸平定后，则不再注意，将意念移至下丹田，轻轻定住，（有时也不去注意丹田，只管全身放松，让全身舒泰则可）。写出来很长，其实上述的操作只消两三分钟就完成了，之后马上就能感觉到身体开始出现僵硬，背部一大片酸酸胀胀，脑袋、脖子僵硬得像石头，转动都困难，令我害怕的是，脑袋里面似乎充满了液体似的东西，似乎会涌动，又像电麻感，更有压力感，感觉脑袋里面的压力似乎要破壳而出，印堂时有流水似的东西涌过，一涌过整个脑袋都定住了，麻了，有时很是担心是不是出了什么问题，难道是气冲病灶？（本人有长期的神经衰弱头痛）。
慢慢地，坐的时间久了，手脚开始出现气感，最初是手心温暖，后来身体一个摇晃，整个人一激灵，发现整个人都充满了气感，手脚似乎随着呼吸一起一伏的，像个充气娃娃。但这种情况不会持久，十几二十秒后就会消失了。之后开始发现鼻子里进出的气变成凉的了，这种凉意从印堂处一直延伸到心窝部，这时身体开始由暖变成凉了，有时还觉得怕冷了，因为进进出出都是凉气。
在整个练功过程中，最大的感受就是，脖子，脑袋，印堂的水流感，酸胀感，电麻感很强，尤其是在注意丹田的时候，感觉非常强烈，似乎随时都有脑浆迸裂的感觉。在后来练功的日子里，我发现在一天的某些时辰，比如正午，傍晚和晚上，体内真气反应很强烈，强烈到就算坐在电脑前工作，也能感受到水流似的东西涌过印堂，头微昏。
上述就是我这段时间的练功过程和反应，几乎每天都是这种情况，感觉上真气应该是增强了，因为能清晰感觉到真气涌动流过印堂，但是身体状态精神状态却比刚通督时差了，慢慢退化回到以前了，这是正常的吗？还是上述的练法有误？
盼请各位指点！感激不尽！

hongjioy · 发表于 2009-12-15 08:45:17

这段时间的感觉更差了，一切似乎回到了几个月前的状态，甚至感觉更差：
1、睡眠质量不佳，多梦，白天头脑昏胀，精力不济，工作效率低；
2、容易疲劳，眼睛酸疼，看一会电脑就不舒服，总想睡觉，可是又睡不深，跟前段时间判若两人（前段时间睡得少，精神好，胃口好，心情好，状态佳）
3、头部气感依然很强，脑袋前部、额头、印堂鼻子经常有气感，不是很舒服，似乎有一条管子在扯动，舌抵上腭时，感觉吸力很大，胸口有点闷，心有点慌，中丹田和下丹田的气现在是凉的（以前是热的），有一次凉得打冷颤。

现在，我已经搞不明白了，到底问题出在哪里？我现在疑问有：
1、一个月前，各方面状态大好，当时也认为通督了，可是现在的状态，让我怀疑是否真的已通督？
2、头部气感强烈，不舒服，舌头抵上腭时感觉到较大吸力，难道是气滞头部，造成睡眠不佳，多梦？
3、以前守中丹田和下丹田均很快出现热感，十天前怀疑通督不通任，于是补练一步功时，两天后突然胃区大凉大寒，冒出冷气，全身打冷颤，之后守丹田一直都是凉的了。难道是本人多年老胃病（胃寒）造成的？现在真气冲病灶，引起丹田变凉，而且真气消耗较大，造成目前的不佳状态？
以上，盼老师答疑，万分感谢！！

hongjioy · 发表于 2009-12-16 10:50:05

老师在哪里？恳请解惑

hongjioy · 发表于 2009-12-16 18:27:44

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