[原创][求助]练功实录

hongjioy · 发表于 2009-10-9 22:00:42

[em03]

hongjioy · 发表于 2009-10-11 20:38:55

10月9日-10月11日
每天都抽出时间练功，时间不定。这两天的情况比较平淡，前两天小腹强烈跳动的感觉已基本消失，心慌意乱的感觉没有了，睡眠也正常了。
这段时间一直练三步功，昨天跟今天的感觉是：调整呼吸后，待气息慢慢稳定时，小腹的跳动又开始了，慢慢地又觉得阴部到肛门的地方似乎有力量在托起，一上一下的，像在坐船，托起又放下，比较有规律地托上来又下去了，有时又突然变慢了，似乎力量小了，缓缓地托上来，缓缓地下去，伴着全身肌肉不定点不定时跳动，背部有麻感，到后来脸部似乎也有微微的麻感。
会阴处经常有麻感，似乎有一根丝在拉动，有时兴奋，有时又消失，稍一用意，麻感加强。有时耳朵软轮廓似有气流走过一圈，头发上也有丝丝气流，似乎有人在轻轻擦过头发。背部有热感，坐的时间越久，热感越强。
一旦出现身体的反映，我马上告诉自己，恬淡虚无，一切不管，只守丹田，但有时也有守不住的时候，偶尔还是跟着感觉跑了，过一会又把意识拉回来，重守丹田。
不知道现在是不是该继续练三步功，一直意守丹田（这样很好）？还有，我现在的进度大概是到哪里了？

hongjioy · 发表于 2009-10-11 20:44:04

补充：前阴到后阴之间似乎有力量在托起又放下，又似乎是小腹跳动牵引到会阴，而引起的上下起落，感觉不是很明确，因为会阴处上下起落时，小腹同时也在跳动，故搞不明白是小腹跳动牵引而起的，还是会阴处本身上下起伏造成的（不必被这些现象搞得无所适从，不管他）。
请贾老师指点，谢谢。还有，我现在的情况，属于哪个阶段了（可能是三步功吧）？

hongjioy · 发表于 2009-10-12 08:47:18

10月12日
昨晚11：00-12：00练功，继续第三步功轻守丹田，这次状态很好，调整几个呼吸之后（“调整呼吸”的具体操作，请详细的描述好吗？这个问题非常重要），就进入状态了，小腹开始出现了轻跳，没以前那么大幅度跳了，慢慢地会阴处也随着出现了上下起伏（感觉不像跳动，像是有什么东西托着，一上一下的起伏），身体各处肌肉偶有跳动，大腿比较多，有时感觉到耳朵轮廓有气流经过，头发有时也出现气流感，像很轻的东西抚摸过头发，麻麻酥酥的感觉。
大概二十分钟之后，突然觉得后背（后背具体的位置、范围，请描述清除好吗？）似乎有暖洋洋的热风吹过，后背感觉麻酥酥的，很舒服，然后马上就觉得两眉之间似乎有种酸胀的感觉（具体形容不出来，那种感觉跟人家拿着手指指着这个地方的感觉一样），注意力一度被拉到这个地方，于是告诉自己，不管出现什么，都不要管，恬静虚无，静守丹田，努力将注意力拉回了丹田，继续静守，慢慢地，两眉间的酸感减轻了，这时感觉呼吸很顺畅，很自由，人感觉很轻快舒畅，偶尔，后背还会出现热风吹过的酥麻感，头发也有轻轻抚摸的舒服感，但会阴和丹田的起伏跳动感似乎减弱了，差不多消失了，整个人很平静，呼吸很畅通，感觉蛮舒服的。
好好地享受了一番之后，到12点就收功了，不觉得疲劳，感觉倒是不错，这是坐得时间最长的一次，也是最愉快的一次。
贾老师在吗，麻烦指点一下。我现在的情况，应该是属于哪个阶段了？

hongjioy · 发表于 2009-10-12 14:49:33

贾老师在吗?
我是不是还处于第三步?继续轻守丹田就行吗?

xyufo2000 · 发表于 2009-10-14 09:16:23

看来不属于敏感人。思想正确。过分注意气感易造成气滞，就是出偏。只要气流动就没事。

hongjioy · 发表于 2009-10-12 18:41:58

难道通督了吗？似乎没有特别明显的反应啊？？？？
10月12日 18：00-18：30
同样轻守丹田，但奇怪的是，今天很平静，没什么太大的感觉，以前小腹涨涨热热的，今天不热了，以前小腹在跳动很厉害，今天几乎也不跳了，会阴处的一起一伏今天也基本感觉不到了。只是偶尔左耳似乎有气流流过，头发似乎有人在轻抚，头皮和脸皮有一点麻酥感，头部、面部、脖子感觉有一点僵麻，双手也有麻感。有时吸气感觉头部气感稍强，麻感也增强了，头微晕，背部也微酸。
其他的就没什么反应了，整体上比前几天平静了许多。似乎平平静静地呼吸，似有似无的反应，感觉整个人似乎有点酥麻。没有了丹田跳动和会阴起伏，也没有了强烈的气感，反而不知所措了，也不去管他了，就那么守着丹田。
有时试试运一下周天，感觉头部麻感加重，有点飘飘的，但又怕现在的状况并非已通督，造成以意领气就不好。各位功友老师，请帮我看看我现在是否通督了呢？？？

贾国宗 · 发表于 2009-10-13 07:03:26

本帖最后由贾国宗于 2010-1-25 15:09 编辑

千万不要搞什么有意识导引的“运周天”！

以下是引用hongjioy在2009-10-12 18:41:58的发言：

难道通督了吗？似乎没有特别明显的反应啊？？？？
10月12日 18：00-18：30
同样轻守丹田，但奇怪的是，今天很平静，没什么太大的感觉，以前小腹涨涨热热的，今天不热了，以前小腹在跳动很厉害，今天几乎也不跳了，会阴处的一起一伏今天也基本感觉不到了。只是偶尔左耳似乎有气流流过，头发似乎有人在轻抚，头皮和脸皮有一点麻酥感，头部、面部、脖子感觉有一点僵麻，双手也有麻感。有时吸气感觉头部气感稍强，麻感也增强了，头微晕，背部也微酸。
其他的就没什么反应了，整体上比前几天平静了许多。似乎平平静静地呼吸，似有似无的反应，感觉整个人似乎有点酥麻。没有了丹田跳动和会阴起伏，也没有了强烈的气感，反而不知所措了，也不去管他了，就那么守着丹田。
有时试试运一下周天，感觉头部麻感加重，有点飘飘的，但又怕现在的状况并非已通督，造成以意领气就不好。各位功友老师，请帮我看看我现在是否通督了呢？？？
祝贺、鼓励一下，很可能是一次不算太典型的通督过程和体验。 1、已经进入四步功的锻炼阶段，四步功守丹田的方法与三步功没有本质的区别。督脉上的反应“勿忘勿助”。 2、通督前后的一段时期里，还会有很多一生中从未有过的多种生、心理反应，包括下丹田的平复反应。有什么算什么，不喜不惧不惑沉着应对。
如果您愿意，近期可以多多看看我曾经发过帖子的有关内容，应该对您会有绝对的益处http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&ID=7241&replyID=46261。3、千万不要搞什么有意识导引的“运周天”。
4、请尽可能的回答我前面日记里的点评事项好吗。

hongjioy · 发表于 2009-10-13 10:46:31

谢谢贾老师指导，开始进入四步功，继续轻守丹田

凤城修真士 · 发表于 2009-10-13 10:54:25

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-13 10:46:31的发言： 
谢谢贾老师指导，开始进入四步功，继续轻守丹田</DIV>
如果已通督，已经是第五步了。有保留的恭喜。

hongjioy · 发表于 2009-10-13 10:57:24

万分感谢贾老师指点，继续贴上这两天的进度：
10月12日晚上和10月13日早上各练一次，每次30分钟，总体感觉如下：
1、进入状态比以前快，感觉相对平静平稳，双手的麻感很快出现，到后来甚至觉得手似乎僵硬了（以前似乎很少出现手麻的情况）
2、身上的肌肉仍然不定时不定点跳动，大腿内侧，小腿、下腰等位置出现较多，有时似乎有气流突然一闪而过，小腿出现一两次凉风吹过的感觉，凉嗖嗖的。
3、坐了十几分钟后，后背出现几分钟的热感增强，尾闾命门处的压迫感胀感增强，后来又慢慢消失。
4、耳朵轮廓依旧出现气流感，左耳较多出现，头发的轻抚感也存在，头皮有时出现麻感，整个头部似乎僵了。
5、头部、脖子似乎都僵硬了，转动都难，收功后，慢慢恢复。
6、坐功20分钟后，小腹部出现咕咕咕的流水感，感觉像从心窝位置流向小腹的。
以上，请贾老师再次指点，万分感谢。（现在我已按贾老师要求，进入四步功，轻守丹田，其他不管）

hongjioy · 发表于 2009-10-13 11:48:44

<DIV class=quote>以下是引用hongjioy在2009-10-12 8:47:18的发言： 
10月12日
昨晚11：00-12：00练功，继续第三步功轻守丹田，这次状态很好，调整几个呼吸之后（“调整呼吸”的具体操作，请详细的描述好吗？这个问题非常重要），就进入状态了，小腹开始出现了轻跳，没以前那么大幅度跳了，慢慢地会阴处也随着出现了上下起伏（感觉不像跳动，像是有什么东西托着，一上一下的起伏），身体各处肌肉偶有跳动，大腿比较多，有时感觉到耳朵轮廓有气流经过，头发有时也出现气流感，像很轻的东西抚摸过头发，麻麻酥酥的感觉。
大概二十分钟之后，突然觉得后背（后背具体的位置、范围，请描述清除好吗？）似乎有暖洋洋的热风吹过，后背感觉麻酥酥的，很舒服，然后马上就觉得两眉之间似乎有种酸胀的感觉（具体形容不出来，那种感觉跟人家拿着手指指着这个地方的感觉一样），注意力一度被拉到这个地方，于是告诉自己，不管出现什么，都不要管，恬静虚无，静守丹田，努力将注意力拉回了丹田，继续静守，慢慢地，两眉间的酸感减轻了，这时感觉呼吸很顺畅，很自由，人感觉很轻快舒畅，偶尔，后背还会出现热风吹过的酥麻感，头发也有轻轻抚摸的舒服感，但会阴和丹田的起伏跳动感似乎减弱了，差不多消失了，整个人很平静，呼吸很畅通，感觉蛮舒服的。
好好地享受了一番之后，到12点就收功了，不觉得疲劳，感觉倒是不错，这是坐得时间最长的一次，也是最愉快的一次。
贾老师在吗，麻烦指点一下。我现在的情况，应该是属于哪个阶段了？ </DIV>

1“调整呼吸”，我的做法就是在心里默念恬淡虚无，放松，再放松，待心情平复了，就开始有意识的使呼吸变得慢细匀，一会儿之后，就进入比较平静放松的状态了，有时抖地一下，似乎进入一个安静的世界，呼吸变得很弱，身体变得很空。
2、“后背的具体位置”是在腰椎中部直到脖子再到头顶这个部分，当时的感觉就像是一阵暖风，从腰椎中部（应该是心窝部正对背部的地方）开始，向上一吹，感觉上背部暖洋洋的，脖子和头发似乎有暖流一闪而过，头麻了一下，时间比较短，之后就没太大感觉了。

hongjioy · 发表于 2009-10-13 11:58:16

因为各方面的反应不明显，所以自己也搞不懂是通督了还是没有。如果说通督了，那之前并没有出现通督的常规反应，比如：
1、会阴处没有跳动，只有一起一伏，似乎一条船在海上随波一上一下的感觉，有时有规律，有时突然又变慢，但是一牵一引的力量感挺强的。
2、通督要过三关，我似乎并没有冲三关的感觉，只是觉得会阴处麻胀起伏，后来感觉一阵暖风吹过上背部及脖子头发，麻酥酥的，暖洋洋的。再后来两眉间有种酸胀感，但并没有感觉凉快的感觉由鼻尖下鹊桥落丹田。
3、现在丹田和会阴的起伏跳动已不明显，最大的感觉就是静坐后，手很快变僵变麻，脸部头部脖子也慢慢变僵变麻，身体各处不定点出现跳动，其他反应均不明显。
以上，还望各位帮忙确认一下，是否通督？

xyufo2000 · 发表于 2009-10-13 17:12:51

应该是通了。舌头是什么感觉？

hongjioy · 发表于 2009-10-13 18:11:22

舌头并没有什么特殊的感觉,跟往常一样,也没有感觉到如其他功友所说的,有甘露似的津液入口中.
还是不管他了,只管继续守丹田,因为通不通都是一样轻守丹田,按照贾老师说的,还是不要太在意反应.只管一味守丹田就对.

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