[原创][求助]练功实录

hongjioy

改版后，怎么没老师来答疑了

贾国宗

改版后，怎么没老师来答疑了
hongjioy 发表于 2009-12-18 10:37

1、真气运行养生实践，不是一劳永逸的灵丹妙药，通督之后还需要一个很长、经常的身心锻炼过程。人们常犯的几个方面的毛病。
2、推荐huangqi527 的日记，或许很适合您，或许有一定的参考和借鉴价值。

凤城修真士

不要追求热感，有热感说明经络还未完全通，通周天一段时间后丹田就不再热了，而是一种饱满的感觉。

hongjioy

很久没上论坛了，回来记下这几个月来练功的大体情况：
1、始终不明白自己到底属于什么进度，只知道有空就练，状态好时就就多练，状态不佳时就少练；
2、现在的练法是以卧功为主，晚上睡觉前边练边睡，每次都能感受较强气感，肚子咕噜，整个背部酸胀，头部气流涌动，脖子因气流涌过，变得僵硬，耳内有时出现回音，面部偶尔有蚁行感，喉部偶尔出现不适的堵气感，似乎被一点什么东西（感觉像很小很小的东西，像一粒沙子般）堵住了，慢慢向心窝移动，哽得难受，甚至难受到流出眼泪，手心脚心均出现气感，能明显感觉到；
3、白天工作时，只要一静心坐下，几分钟内就能感觉到真气在体内流动，舌抵上腭，常有津液涌出，舌尖麻颤不已；
4、偶尔，在额头处能感觉到突然明亮起来，但不是特别清晰，只是恍恍忽忽的光明感，慢慢又自动消失了，也不去理会它。
以上，是这几个月来练功的各种反应，几乎每天都一样的反应，也不去管它了，就只管这么一天天练下去。

hongjioy

不知道以上练得对不对，也不知道该怎样继续提升，如有老师看到，请指点一下，谢谢！

冬日暖阳

练得很好，以轻守下丹田为主，有欲观窍无欲观妙。

除了功中的反应，不知道你的胃病和亚健康有改善吗？

hongjioy

谢谢暖阳老师的指导！！
1、胃病基本痊愈，自从练功后，已将瓶瓶罐罐扔掉，不再吃胃药，未出现严重的胃痛，可以跟别人一样“吃香喝辣”了，只是有时乱吃东西后，腹部的气感便会增强，像流水般涌动，咕噜噜地响，不断排出废气，等排得差不多了，腹部又恢复了平静，感觉真气真够聪明的，在疾病尚在形成阶段就能把它揪出来并将它消灭，正所谓“上工治未病”也，真气就是身体里的“上工”。
2、亚健康较为反复，有时状态很好，有时又感不适，有时感觉精力充沛干劲十足，有时又多梦乏力精力不济，我想这需要一个较长的恢复过程，尤其是心理心态的调整；
接下来漫长练功路上，我想一味“轻守下丹田”就足够了，其他方法概不闻不问，就这么练下去。

hongjioy

现在每次练功，以腹部和头部的反应较为强烈，尤其是头部，经常能感到丝丝缕缕的真气在脑袋里面穿行，似在疏通经络的感觉，两只耳朵经常感觉像打了气，鼓鼓胀胀的，有时耳朵里面感觉到嗡嗡的声音，麻麻痒痒的。百会似乎有旋转的气流感，印堂却是经常觉得胀胀的，似乎有人用手指指着额头的那种压迫感。

冬日暖阳

慢慢坚持，因为生活工作都消耗真气，只要你培育的真气收大于支，身体就会越来越好。

hongjioy

5.1-5.19练功情况（状态不佳，头脑昏胀，心烦意燥）
依旧是随时随地练功，坐功卧功兼顾，这半个月来状态不佳：
以前练功，以腹部、背部、脑袋的反应为主，气感明显，功后感觉良好。这半个月来，以前背部酸胀的感觉已不明显，气感主要集中在腹部和脑袋，尤其脑袋更甚，麻胀僵硬，像要裂开的感觉，功中和功后头晕头胀头微疼，身体微微出汗，有点燥热，功后要过一段时间脑袋胀疼感才能消失，口干舌燥，心情烦燥，睡眠也受到影响，白天精神状态比较差，说话也中气不足了。
现在稍微静坐，脑袋马上就麻麻胀胀，百会处像要裂开，微疼的感觉，双眼酸胀，两耳发鸣，嗡嗡声，脑袋各处经常出现跳动，百会-前额-鼻尖一线能感觉到水流似的真气在涌动，胀得难受。

hongjioy

疑任脉不通畅，于是改练一二步功，心窝部热胀感很快出现，但对上述症状改善不明显，目前仍在练习一二步功。
如有功友曾出现上述反应，望指点一二，以便解决上述问题，继续前进。

冬日暖阳

你的怀疑没有依据，越着急紧张，越不易改善。改练一二步功其实很容易犯壮火食气，因为一二步功是用的武火。轻守丹田，意念放轻，不要去注意头顶，你这种百会-前额-鼻尖一线能感觉到水流似的真气在涌动，胀得难受。是刚通督不久的人可能会出现的反应，而且不是坏的反应，耐心练习，最终都会平复的。

hongjioy

将近一个月了，状态明显不佳，这半个多月是自学真法半年多来最难受最漫长的一段时间，整天疲劳乏力，精力不济，睡眠质量很差，整晚都是梦，白天总是觉得发困，心慌意乱，中气不足，偶尔还冒虚汗，畏寒。大半个月了，都是这种状态，今天称了一下体重，瘦了四斤，感觉情况不妙。
现在练功，气感一直集中在腹部和头部，最难受的是头部，胀胀麻麻微疼，功中口干舌燥，功后总觉得疲劳想躺着，不想说话，不想动，老婆都怀疑我是不是练出毛病来了，总在替我担心。
我找了一下原因，或许可能有两种：1、意念和呼气过重，壮火食气2、气冲病灶，因为长年的神经衰弱，现在冲病灶，故经常头胀头疼，周身不适。当然，上述仅仅是猜测，有待确定。
进退两难，打算暂时停练一个星期，看看身体状况如何，找出原因，再对症下药。

hongjioy

尽管决定暂时停练，但练真法以来，已经习惯了守丹田，昨晚睡觉时仍时不时将意念停留在丹田处，很快丹田又又发热发胀，头胀头麻头疼。 尽量不去注意，慢慢入睡。看来我得找点别的事去忙活，将注意力从丹田转移过来，不要整天不停守着，怕是太过刻意和急躁了吧。
以前一直拼命要将意念集中到丹田处，现在却要努力把意念从丹田转移开，一时半会很不习惯。

冬日暖阳

不要停练，这时候，反而应该趁着周末，好好练，只有把病灶去除，才会彻底好，否则，只要真气有一点力量，就会正邪相交，人不舒服。持续时间越长，不舒服的时间越长。