休念通督后的练功记录

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-22 13:39:56

3月22号，13:20--13:40三步功，这两天工作有点小忙！所以动中求静一有时间就加紧练习，哪怕是五分钟！这次练功其他感觉很少就是下丹田里面好像有时麻麻的！还有会阴部也好像有小小的电流般！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-22 21:35:24

很好。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-22 23:29:21

冬老师我想请教一下！为什么我都练到第三步了怎么还没热感是什么状况！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-23 08:17:56

每个人气感不同，你不用强求一致。

有冷热沉重，最后是不冷不热一种力量感。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-23 12:17:11

这两天由于比较忙，所以没有练功时间都比较短！下面对这两天的练功感觉整体概括一下！三步功，调息凝神守丹田！这两天练习中气感明显弱了很多！肠胃还是蠕动，咕噜噜响，身体不时有部位跳动！现在呼吸起来感觉胸口呼吸时不起伏了，变成肚子随着呼吸起伏！时常感觉会阴部麻麻的！我有个疑问在下丹田气感不明显的这段时间是不是要用武火，等丹田气感明显了在用文火！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-23 14:54:21

火候可以自行调节，不要全身发热口干舌燥就行。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-23 17:10:23

3月23日，三步功调息凝视神守丹田，16:00--16:30,首先调身，再调息，等感觉姿势对了且感觉比较自然放松，呼吸也自然顺畅了。最后才意守下丹田，今天不知道为什么下丹田气感若有若无的，触感也很少很弱。只偶尔会阴部麻一下感觉很微弱，个别部位轻轻跳一两下！有时连中丹田气感都没了！收功时伸了个懒腰忽然中丹田右边一硬之后便有点疼像抽筋了一样，一会又好了！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-23 17:14:51

你每次练习时间太短了，争取每次40分钟。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-24 00:50:49

3月23号，11:40--12:40。三步功调息凝神守丹田，今天是我练功以来时间最长的一次共一小时整，以后会保持的！前半个多小时是坐着练的后几十分钟是仰卧和侧卧着练的！今晚气感要比今天白天气感明显些，下丹田有种不温不凉的感觉，气感有时也跑中丹田去了！触动感也多了且强烈些了。今晚练功时以中丹田为中心的右上角的肋骨里好像有个硬的棍状的东西大概有三四厘米，持续有三四分钟才消失。今天腰部也明显的跳动了几下！

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-24 00:52:47

今晚出现硬状物感觉的部位是肝吗？

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-24 13:52:30

3月24号，12:45--13:30调息凝神守丹田。今天练功腰的左右偶而跳动，其他感觉很少但是我感觉昨晚出现棍状物的地方今天又出现了！今天我把拉呼吸长了因为我感觉小腹总感觉很弱，今天小腹与心窝的中间终于出现了温热感，但是不是很热！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-24 14:09:09

时间长了效果就是好。
不冷不热的力量感是很好的气感。

不一定是肝脏。

呼吸不要刻意拉长，自然呼吸就可以了，慢慢练习，真气力量足了，感觉就来了。温热感最好，不要太烫，太烫会壮火食气。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-24 14:31:38

13:45--14:30。调息凝神守丹田，接受冬日暖阳老师的指导！这次练功小腹温热！久违会的阴发麻又出现了，腰感觉也有点热！练功时间加长果然好，一定坚持不懈。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-24 19:30:20

3月24号！19:00--19:30调息凝神守丹田，今天练功一次一次感觉强烈，这次会阴部感觉强烈很麻还跳动了几下有种要射精的感觉！

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-24 19:30:46

3月24号！19:00--19:30调息凝神守丹田，今天练功一次一次感觉强烈，这次会阴部感觉强烈很麻还跳动了几下有种要射精的感觉！现在收功了，我想大便！

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