休念通督后的练功记录

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-24 21:23:29

3月24号！19:00--19:30调息凝神守丹田，今天练功一次一次感觉强烈，这次会阴部感觉强烈很麻还跳动了几下有种要射精的感觉！

稍作提肛就好。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-25 00:44:36

3月24号11:50--12:25三步功调息凝神守丹田！今晚宿舍里的人都去洗澡了剩我一个人，大好时机。于是乎…我垂腿坐在床边眼睛平视把呼吸在自然的前提下调整的细，长，匀！开始气感在中丹田下丹田没气感我便把意念守在了下丹田随着我的呼吸下丹田开始有涨的感觉。我又加深意念让杂念尽量不出现！随着时间的推移各种触感来了，先是中丹田胀痛，各个部位时常跳动，双手貌似是在向外散着热气，腰部感觉最特殊，我本来是直着腰不知为什么不一会就不知不觉的弯了我就把腰再挺直，就在我挺直腰后，腰的部位竟然随着我吸一下气震动一下，然后就又弯了，反复了好几次。后来我同事回来了敲门我慢慢的起来开门，又慢慢的坐回床上准备继续可是这时随着我的呼吸体内却突然翻江倒海般震动起来就像打战栗一样！于是乎我就收功了准备等会在练

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-25 07:07:12

弯没有关系，等真气充足自然挺直。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-25 12:24:04

3月25日，11:50--12:30。此次练功无其他明显感觉，会阴部总是麻麻的！收功又想大便！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-25 14:45:23

想大便能大出来吗？不能就提肛，一会就好。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-25 20:46:28

能大的出来，都是稀的！今天腰好酸啦，人也没劲！又要星期天了，工作一忙只能晚上加把劲了！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-25 21:06:17

那是排出污秽。会消耗真气，吃饭注意些，清淡，多休息。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-26 16:53:15

3月26号，16:10--1650。调息凝神守丹田，首先注意呼吸呼吸平稳后意守下丹田，今天没什么感觉，就偶尔会阴麻酥感，后腰部位跳动！收功时感觉好像有气跑大脑去了，有点晕，就一两秒就没了

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-26 18:57:23

真气到后腰，可以开始第四步了。

第四步的重点也是在轻守丹田上，培养真气，真气充足，自然会沿督脉上升，意念可以轻轻跟着气走，真气停下时候，意念就回到丹田，切记不可意念导引，把气往上拔，这样会拔苗助长，到时候真气断成两截，人会很难受。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-26 22:26:24

21:45--22:20，调息凝神守丹田，今天练功触感少，现在一呼气腰部就发涨，还有不温不凉的感觉！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-27 07:25:26

你已经到第四步通督勿忘复无助了，请看54楼。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-27 08:01:20

3月26号，23:30--00:00，调息凝神守丹田，开始调整呼吸，呼吸平稳后开始意守下丹田。今晚其他部位没什么感觉就肠胃咕噜噜了几下，大概中午吃的太油腻了。过了一会腰部开始随着每次呼气震动但不是很强烈！随后就感觉一丝电流从尾椎股上升至腰部就停了麻麻的还很痒我挠了一下，一会又痒了！我就纳闷为什么这股电流没从会阴部过而是直接出现再尾椎部位？这几天练功会阴也只是偶尔小麻一下！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-27 08:09:15

不知道你是否看了我的答复？

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-27 09:20:11

冬老师我今天开始第四步了，昨晚遗精了，有影响吗？

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-27 10:43:08

没事

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