休念通督后的练功记录

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-28 18:54:35

这两天由于是周末很忙所以没练

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-28 19:07:13

明天休息，我要闭关一天。嘿嘿！把这两天的都补上来！坚持…坚持

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-29 17:02:46

3月29日，16:05--16:50。四步功通督勿忘复勿助。今天轻守丹田呼吸比以前放的要轻一些，今天感觉腰部时常有气感，练功一会头晕！局部跳动这几天气都只在腰附近转悠！

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-29 18:32:21

今天让头晕把我的练功计划都弄乱了！头晕是不是真气的原因呢？

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-29 18:42:56

有可能，通督前开始有真气从其他经络上头，会有头晕的反应，没关系，坐的时候尽量松静自然，意念尽量轻。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-29 20:31:44

19:10--20:05。通督勿忘复勿助。此次练功效果明显，我是从外面回来的很冷，回来便坐了下来练功，练了一会身体竟然暖和了起来很舒服，随后下丹田气感有了我便意守，守了一会我感觉丹田里面好像气满了，就像是一个瓶子装水还剩一点点空的再装一点便满了就装不了了！我吸气也是感觉才吸一点就像深呼吸了一样吸不进去了，同时也感觉下丹田和中丹田连成一片。再往后就感觉腰部发热。我依然只守下丹田，又过了一会腰部以上到背部都有了一点弱弱沉重感！我还是只守下丹田，之后偶尔感觉脑袋一晕，好像是让气冲的，头部偶尔还跳动两下！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-30 07:45:41

之后偶尔感觉脑袋一晕，好像是让气冲的，头部偶尔还跳动两下！

通督的进程中，这几天好好练习，多花些时间。。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-30 13:10:39

3月30日-12:05--13:10通督勿忘复勿助！此次练功气感比较平稳不强也不弱！身体触感少，只是偶尔个别部位跳动，今天嘴唇也抽动了两下！

zuyuanjian · 发表于 2010-3-30 13:44:31

坚持就是胜利，共同努力，早日通督。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-30 13:52:21

知音啊！一起加油吧功友，

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-30 16:53:10

16:20--16:50通督勿忘复勿助，气感稳定，腰部和腰部以上发热

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-31 01:04:59

23:20--00:35----通督勿忘复勿助。今天练功效果很好，首先腰部微涨，随后从腰到夹脊一起发酸，哎呀酸的可难受了！慢慢的我感觉会阴跳动了几下，之后是感觉身体开始左右晃动于是我睁开眼睛可是开始两次睁开还可以停止晃动后来眼睛睁开也没用了还是有晃动感，我感觉晃动感是从背后传来的最后晃动越来越明显连头部也有晃动感还伴着头晕。随后就感觉微微的头皮麻之后我又感觉舌头麻了。在往后我感觉腰部气感又加强了点，夹脊还是很酸的感觉，后来我感觉颈椎部位微微的热起来了还发麻直到收功！背部今天从开始到结束一直都有涨，酸，麻的感觉！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-31 08:42:27

首先腰部微涨，随后从腰到夹脊一起发酸，哎呀酸的可难受了！慢慢的我感觉会阴跳动了几下，之后是感觉身体开始左右晃动于是我睁开眼睛可是开始两次睁开还可以停止晃动后来眼睛睁开也没用了还是有晃动感，我感觉晃动感是从背后传来的最后晃动越来越明显连头部也有晃动感还伴着头晕。随后就感觉微微的头皮麻之后我又感觉舌头麻了。在往后我感觉腰部气感又加强了点，夹脊还是很酸的感觉，后来我感觉颈椎部位微微的热起来了还发麻直到收功！

恭喜你，你通督而且已经小周天循环了了，比较平静顺利，你的气感这次以酸为主，呵呵。刚通督有点头昏是正常的，不要担心，等头顶的经络通畅就舒服了。

通督后练功不再需要什么方法了，按照姿势要求，不需要主观意念和主观作为，只需轻守丹田，包括下、中、上三个丹田，随练功具体情况灵活掌握。刚通督上丹田一般守得较少，以下、中丹田为主。如果能够入静，就哪里也不守静坐。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-31 10:15:48

我能通督全都要感谢冬日暖阳老师您对我的关注和细心的指导！啥也不说了谢谢您冬老师！我觉的我现在才真正的站在了起跑线上，以后的路还很长我一定会坚持！谢谢冬老师教导，也谢谢李少波爷爷能给我们创造这么一个机会。等以后功力稳定了，工作闲先下来一定要去兰州参加提高班巩固一下。

adgjmptw123 · 发表于 2010-3-31 13:47:18

3月31日--12:55--13:45---五步功，元神蓄力育生机。此次练功呼吸放的比通督前还要自然，身体触感较多，首先是腰部发涨酸酸的！在往后右脚脚底板跳动，左脚脚底板有温热感，收功时颈椎痛就像工作时间长了颈椎酸痛一样！这些都是比较明显的感觉，还有很多触感比较弱！

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