johnyz的练功日记

冬日暖阳

回复  johnyz


    我也去看了了空居士文集，找到了返听的那段，真是妙，这两天看了您的贴子，自己琢磨 ...
红糖水 发表于 2010-10-21 19:41

   
你现在并不适合以意守上丹田为主吧。

johnyz

你现在并不适合以意守上丹田为主吧。
冬日暖阳 发表于 2010-10-21 21:26

    补充下，暖阳姐姐也看下，返听不是守上丹田，是返听整个头部的感觉，不是守某个部位哦。我一开始练功就练习的，因为我的天生的病痛的原因关系，我出生后就不知道头部放松是怎么回事，就像孙悟空的紧箍咒一样。

我就返听整个头部而不是一个点，这样很容易帮助我放松和入静，而且听到气在体内运行的声音也是一种享受一样的，很舒服，越做越松。真是阴差阳错呀，只是之前没有办法用语言表述，了空的表述完全就是我练习的时候的感觉。

当然这个也是因人而异哦，如果有功友练习后感觉不适的话就不要用，嘿嘿。

冬日暖阳

你没问题，我说的是红糖水，呵呵。

红糖水

你现在并不适合以意守上丹田为主吧。
冬日暖阳 发表于 2010-10-21 21:26

    我也叫您暖阳姐姐，嘻嘻。
    我不是守上丹田呢，上丹田我不敢守的，我还太嫩，头晕的。
    我返听大脑，就是感觉脑子里面是空的，没有实物也没有杂念，比较能解决我的杂念多的毛病。然后全身放松，慢慢就会有一层一层深入安静的感觉，当然我还没有入静，有门儿了！希望就有前方！
    也谢谢您的提醒，之前我没看到了空居士的文章的时候，我对这个自己瞎琢磨出来的方法也表示怀疑，不知道会不会有什么问题，现在放心了，有不适的话，我会停止的。

红糖水

回复  红糖水

看了空居士的文章。
可以确定他是实修的。
我的几乎所有的功境在他的文章里看到了。
对 ...
黄帝后裔 发表于 2010-10-21 21:25

    我一直默默的崇拜着您呢，鸡动啊，看到您给我的回复。
    了空居士写的东西不虚、不炫，并且还解答了我好多疑问。至少看得我不心慌，之前看到别人写的功象，老实说，我内心很害怕的，害怕万一我也出现这些东西该怎么办呀，虽然都说不追求不胆怯，但我知道凭我的那点小心思肯定会瞎想的，所以心底曾经一度排斥入静。
    昨天还试了试闭上眼两手掌相对，确实的感到了吸力和排斥力，挺高兴的，至少说明我还不是那么差劲。
    您叮嘱我的话我要慢慢消化，天资愚笨了些，没事的时候我多看几遍，相信功到就自然明白了。
    谢谢您！

红糖水

回复 163# johnyz


  ”这个也不完全对，可以在适当的时候关注下，关注到哪里哪里就放松，便于真气运行，总之灵活运用，嘿嘿。”


如果在酸、痛、麻的时候，在这些地方放松的话，是什么感觉？会减轻？会感到真气通过？或是加重感觉？

水煎药

不是哦，这个是我自己的理解，呵呵。当时那样解释主要是因为shang_yan说他容易睡着，我才说的，只要能 ...
johnyz 发表于 2010-10-21 17:58

谢谢你的回复。

   “恬淡虚无就是舌抵上腭，这个不对哦，舌抵上腭是恬淡虚无的一部分，舌抵上腭是形成虚无功境的必要而非充分条件。还要注意三调，还有一些自己的心性方面的调养”
    我理解你的意思了，就是舌抵上腭比较容易进入虚无功景。
    因为我对这个并没这种感受，所以也没这样地理解，只是体会到打通任督时搭好这个桥很重要，练功到一定阶段也并不故意去搭这个桥了，因为气行经络不是都只走任督脉。
   
    三调中调身、调心、调息确实是比较好。调身是放松身形使全身松松通通，调心，使心无挂碍，不在因事因念而抱持，功前调好心经常是入功能入静的重要一环，就是练功到一定阶段，调好心也很有意义功内入静好不仅仅功前调心重要，平常的调心也很重要，我认为这平常的调心就是练性修心的功夫，是功外施功的功夫。调息，注意一呼，以一呼的一念代万念，这是比较好的调息法，但是做好这个一呼上也是各人会出现一些不同，我在初练时就因为做不好这个一呼而经常使呼吸不自然，胸闷，经历了一段时间反复体会后才把握好。而练到一定阶段阶段或不同的功景中也是要灵活把握的。比如入功蓄气时以一呼意守中或下丹田能较快聚气，但到气机生发运行时就不能在用意，应当任气自行，能“恬淡虚无”为最好，且真气充沛运行时用意就比较容易扰动气机。真气运行有自己的规律。有时的功景中，意识只是个旁观者，这时是不能用一点意识，潜意识也没有才好。在真气充沛运行中身体或有暖热感时，呼重了是会增加热感的，因为这个呼吸意识，实际上就是风火。意重呼重把握不好就会助火的。

    “李老的真法最重要的东西应该也是遵循了“恬淡虚无，真气从之””
     是的，“恬淡虚无，真气从之”是《黄帝内经   上古天真论第一  》中的内容，内经实际上不止是医书，且是修练的很好的指南，第七卷中就是全真导引的调息法，真气运行就是调息法。只是此卷没传下来。

johnyz

回复  johnyz


  ”这个也不完全对，可以在适当的时候关注下，关注到哪里哪里就放松，便于真气运行，总 ...
红糖水 发表于 2010-10-22 10:16

都有可能有哦，但是如果坚持一会都会比较放松不紧也不痛了。主要取决于你放松时经络里真气和浊气的比重不同。如果此时真气较少而浊气较多的情况下，则疏通会有胀痛或者痒的情况，反之则不会。但是不管怎样坚持放松一些时间就会很畅通哦。

水煎药

摘录

问：舌顶上腭的位置在何处？其作用何在？

答：舌顶上腭，是炼炁的起码常识，但其原理，无人深究。人之上腭部位，有两个小窝，伸进手指可以摸到，道家称为“天池”，此非针灸之穴位，乃属修炼之关窍。其窍上通泥丸，泥丸即是大脑，为神炁会聚之所，其窍不闭，则漏神漏炁，修炼家言“口开神炁散”，即是此义。故须舌尖反卷，上封此窍，抿口合齿，保养神炁。神炁相抱，则津液易滋，随口咽下，灌溉五脏，如同婴儿哺乳之状。另外，舌顶上腭，还有接通任督二脉的作用，丹道术语称为“上鹊桥”。

从上述这段来理解，楼主能从功中体会到“舌抵上腭是恬淡虚无的一部分，舌抵上腭是形成虚无功境的必要而非充分条件”，实际上的体会到了舌抵上腭是“养神”这点的重要。悟性真是不错呵。

johnyz

摘录

问：舌顶上腭的位置在何处？其作用何在？

答：舌顶上腭，是炼炁的起码常识，但其原理，无人深究 ...
水煎药 发表于 2010-10-22 16:55

学习了哦，谢谢前辈。现在练得更为好些了吧？呵呵，都是肝不好的人哦，你以前的帖子也是不断地使我找到前进的动力，呵呵。

水煎药

学习了哦，谢谢前辈。现在练得更为好些了吧？呵呵。
johnyz 发表于 2010-10-22 17:02

    是的，不错。我练功的真气是充沛的了，只因体质阴阳双虚严重，祛病损耗就多，且年龄大了修补就比较难些。

johnyz

是的，不错。我练功的真气是充沛的了，只因体质阴阳双虚严重，祛病损耗就多，且年龄大了修补就比 ...
水煎药 发表于 2010-10-22 17:06

呵呵，不错哦。多注意休息，吃上面也注意些，以便于练精化气。我对真法有信心。今天我的一个姨妈在医院看望外婆的时候兴奋地告诉我，她总共练习了一个月多些，由于家里比较忙，只零星时间练习，平均一天最多一个小时，通督小周天也早通了。手脚有明显气感，大周天也通了。变化相当多，举几例，月经原来说一个星期才好而且带血块，现在却只要三天，鲜红的方正是很好的意思。以前坐车晕车，现在不晕乐，非常好。还有就是她原来血糖高，现在查了降下来了，小了几个数字。她说了那么多别人没练过的都不能理解她，只有我才知道，呵呵。想当时我是因为外婆身体不好才教外婆练的，她在旁边听，回去练开始也抱着怀疑的态度没想到这么好，所以一遇到我就直接说功的好，可惜外婆不信因为没练。我也不担心，我继续练，到很好的时候气场直接可以影响她，嘿嘿。想我妻子不练受我气场影响她自己还感觉变化了很多。别人现在不练只是时间问题，时机一到，就会练，呵呵。

老头儿

'''  恬淡虚无'',还是水煎药说的对.它是一种状态,舌抵上腭是一种行为.

               请问, 了空的文章哪里能看到啊?  我前几个月就是返听头内,头窍内收,后脑放松,结果:脑内响起低低的隆隆声,像远处的闷雷,震荡着全身,有一种荡气徊肠的感觉,同时感觉经脉被振开.   我想了解了空到底是怎样描述的?

老头儿

回复 172# 水煎药


       调身,是为放松,松是为气通.调心,是为"虚心",是更深层次的放松.调气,是使气变得更厚重,有力.即:使较独立的单粒子形成团体,形成系统,形成合力,形成有序的传导力,提高气的力度,功能,层次.专一作太极拳中的云手,也能调气,练得有了功夫,手掌就感觉到了气流.真法开始,有意念的,有节奏的呼吸,即又是放松身体,又是调气,又是施力助行.

水煎药

呵呵，不错哦。多注意休息，吃上面也注意些，以便于练精化气。我对真法有信心。今天我的一个姨妈在医院 ...
johnyz 发表于 2010-10-22 23:16

我体会到练气最大的好处是激活人体阴阳调节的潜能,梳通经络,有利于气血的通畅.提高身体的能量
气质偏阳时气感会强,动多静少.动静功都在气场中,但有气场感气感强时要注意别让真气逸散了.