johnyz的练功日记

johnyz

今天才可以发贴,呵呵,现在补上前两天的情况.
满打满算到今天已经是第三天了,呵呵.

5月15号第一天练第一步(总共2次,每次20分钟,共40分钟),到了夜里3点左右,突然醒来,感觉是被热醒的,心窝口发烫.
5月16号第一天练第一步(总共2次,每次20分钟,共40分钟),下午没事做就用走路发来调吸,感觉非常轻松.


5月17号也就是今天,开始练第二步,上午没有什么时间练,下午练了2遍(每次20分钟,共40分钟),练腹部的时候感觉还是有的.蛮好玩的是,练腹部而且还能让我的右肩胛,感觉像肝脏的位置感觉到酸疼.
还有就是小时候右边小腹上原来经常疼(应该是肠子的一小段的部位吧),没练功的时候感觉不到的,今天练的时候能感觉到疼,而且有些跳动的感觉.
感觉非常不错,而且腹部有热感很舒服,我平常是身体很凉的.

一会洗完澡再来练回!!

黄帝后裔

靠 进步够快的，神速啊

johnyz

靠 进步够快的，神速啊
黄帝后裔 发表于 2010-5-17 21:14

谢谢鼓励，呵呵。
练功几天发现都是三点钟起，然后上个厕所，难道是肝在排毒？同时也发现这个时候背部的肝腧穴也是发凉的，感觉寒气还不小呢，而且有点小酸涨的感觉。也不知道这个情况多久才能改善呢？

冬日暖阳

好好练习，会改善的。

johnyz

到昨天晚上，也就是6月2日的晚上,我练了一会，即感后背气堵，再过一会，只听到肩胛骨附近的脊柱＂啪
＂一声响，气通了，而且背部有从未有过的放松。非常舒服，有点小激动，以至于 激动有点守不住丹田的感觉，也或许是真气来攻病灶，顿感真气全无或者比较微 弱。

以前医生诊断过是强直性脊柱炎，说不要紧，但对我来说却痛苦异常，没有办 法控制身体，一直身体左肩高有肩低。现在应该好多了。我总共开帖到现在也就半 个月左右，期间至少有三天完全没有练。其他时间一天总共都没怎么超过一个小时 的。虽然到比较关键的完全通督还需要些时间，总共花了共不到15小时，比较欣 慰。回想起来，可以给大家分享的是我记住了书中一句话＂恬淡虚无，真气从之 ＂，这两天进步特别快，入静比较不错，大概20分钟左右就能达到呼吸似有似无的 状态了，感觉就像胎吸，就腹部附近动，呼、吸毛孔随着打开和收缩。而且一次一 个小时感觉很快就过去，等闹钟响的时候，正舒服呢，觉得可以延长，今天开始准备一次一个半小时，争取早中晚各一次。

我身体从小就很弱，非常虚弱，各种病症现象，现在表现较为突出的是腹部胀气， 寒气郁集于腹，长期慢性肠炎的症状，现这个症状只要一练功很快就能改善；长期 强直性脊柱炎，经过昨晚气过肩胛骨感觉此症状已不复存在；长期左耳耳鸣，耳根 痛以及长期便头痛，左边鼻窦炎症状估计要到通督能有所改善。

发帖也是按耐不住喜悦知情。在这里给各位功友分享下。也愿自己不以物喜，不以己悲，因喜悦也会干扰自己虚静之状态，多一分杂念。继续坚持锻炼！

冬日暖阳

恭喜恭喜。

继续坚持。以后有检查报告一定要和我们分享。

dipper

向你学习了，以后要多发健康方面好转的信息，这样能提升大家的信心。

johnyz

恭喜恭喜。

继续坚持。以后有检查报告一定要和我们分享。
冬日暖阳 发表于 2010-6-3 08:15

谢谢暖阳姐姐.

报告下最新情况,我上午没空,下午练了一个半小时.

入静很快,气很快上去,右边肩胛骨有强烈的灼烧感,好疼,有点让人受不了,我就有意无意守下丹田,以至于忘了一切的虚空境界. 过了段时间肠子突然唧唧汩汩叫起来把我弄醒,好像在叫醒我似的,只感觉真气忽然到了头部,好身体哦,而且是直奔我不好的左耳朵附近,非常舒服!!从来没有过的感觉,耳鸣症状消失,世界也清净了许多,真的。

大概到1个小时的样子，只听一声“啪”得响，把我吓了一跳，醒了过来，气到了鼻子，有回到喉咙里，我于是睁开眼睛，平静了下，继续又练了半小时手工。

非常舒服，感觉以前从来没有过的，从小估计经络就不通，体弱多病，这次好多了！！感觉还有点不能完全适应，哈哈！！


我认为我已经初步通了小周天，总共时间加起来也就15个小时不知道有没有，呵呵。不过万里之行，我刚学会走路才，我将一直练下去，晚上再来个一个小时，嘿嘿。

写到这里希望和大家共勉一下，：）

黄帝后裔

很强，天赋很高呀。

johnyz

很强，天赋很高呀。
黄帝后裔 发表于 2010-6-4 00:53

嘿嘿，谢谢哦，晚上准备再练，不料蚊子来咬，被咬了两口，遂不练。
睡觉后是我有记忆以来最为踏实、从容的一次，而且4点的样子就自然醒了，一点也不累，大脑清醒，供氧极高，以前医生说的供氧不足现象不复再有。我简直不敢相信自己开始获得新生了。

蓝布大褂

天啊,太太太强大了,不知说啥好了.

四月

楼主练得真好，恭喜啊，

各人天赋不一样，大多数的普通人只能靠勤奋多练了

johnyz

楼主练得真好，恭喜啊，

各人天赋不一样，大多数的普通人只能靠勤奋多练了
四月 发表于 2010-6-4 07:25

   是哦,我练习时都没有想到要多久练好,只管静心联系即可,本人体质很差,开始只求改善即可,初期有效果不好,而且病灶反应强烈,我开始也怀疑过,因此直接停了3-4天左右.

真正开窍也是在3-4天前,知道恬淡虚无,真气从之的意义哦,才有所进步.

现在看起来也像是个刚学会走路的小孩,真法锻炼的道路还长着呢,现在精力比较好了,而且玉枕穴通过了以后就感觉舒服了,一直头部循环再到中丹田,这样可以做到鼻息若无的境界了.

有点初步感受到李老书上所述一吸气到脑海,一呼气到丹田的感觉,非常清醒,大脑供养充足.而且之前通了后说津液直咽的感觉也是很好的,比较多!!只是个人感觉的是右肩胛如灼烧的感觉非常剧烈,你们不一定有,因为我感觉这个就是我小时候的病症一直到现在,还有就是玉枕穴这块不通也是出于先天小时候.

小时候体弱多病,上学时候经常一大半时间在医院病床上,呵呵.当时医生说什么没病,或者阑尾炎等等之类,又或者根本查不出的话我还是很清楚.

自我感觉和李老经历相似,怀疑自己活不大,也就20多岁...

现在想想,我的主要就是经络不通,尤其是慢性肠炎,还有脑部经络不通所致.



到通小周天过程中,如果没有真正入静即大脑可以自由支配的情况下,我个人感觉努力使气沿督脉上行的话,可以想像这个系统就是个打气筒打气的过程或者是量血压的挤按血压计的过程,丹田就是我们的打气筒打气的地方或者血压计按捏部位.
这样类似的过程往往直接可以将注意力集中丹田,稍稍轻轻一呼,隔膜随之下行直到不动,这时间我感觉是根据我们脊柱通的多少而定!!

我现在是打通了,自感自然呼的时间比较长,如果不止于丹田一会直至隔膜停止就立即吸气的话,可能会引起呼吸不是很顺畅的感觉,这个就是自然憋气吧,感觉,呵呵


业精于勤荒于嬉,我将继续努力锻炼,自我勉励一下,同时也激励下各位功友,大家一同前行,

johnyz

刚刚练功1小时1分钟,没有什么太大变化,主要就是用来攻我两个地方的症灶,一个是右边的肩胛骨,还有一个就是左耳及左边头部三岔神经位置.感觉头部缓解大一些,右边的肩胛骨灼烧感明显比昨天减轻,但是还是火辣辣的疼.

下午继续练习,

johnyz

刚刚练习了1个半小时,其中有一个电话过来,我还继续练,我把我的感觉写下来,希望有高人指点下:
感觉非常好,但是我不知道我有没有出偏差,所以可以2小时也没问题,如果可以的话.

很快就入静,然后漂漂然的身体感觉,首先是上半身疏麻的感觉,很是舒服,然后下半身先是大腿抖动了几次,然后接着又和上半身一样的疏麻畅快.耳朵,肩胛骨感觉疼痛不复再有.

光敢非常强,似乎太耀眼了,就像是太阳光,如果熄灭的话,就可以稍微注意下下丹田,就开始比较亮,比之前的光耀眼\恒定. 而且似乎头顶上也有光亮的感觉, 身体很轻,或是腹中胎儿,也或是漫游在星际,压力很小,浮力比较大,怀疑身体有点向后倾,而且舌头也有点顶不住上颚的感觉,但是感觉很舒服,津液不断.

不知道这个感觉要继续保持呢,还是需要调整,我怕是如果迷恋不好,遂不再练,练2小时以上也没问题!!!

醒来感觉倒是不错,非常舒服,而且更加镇定和从容,不过醒来肩胛的疼痛还是有点的.


谢谢!!