修真体健的修习日记（争取天天更新）

修真体健

谢谢黄帝的鼓励，我对此深有同感。卢老师的帖子我学习了两遍，也实践了，只不过定力还不行，没体会到那么快的效果。我比较笨，杂念多，有空常来指导下。谢谢了。
1、第三步功法第44天。
2、早\晚两次共90分钟。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉，好像能“气沉丹田”了，还是打吹欠打嗝流泪，没什么不适感，顺其自然吧。

冬日暖阳

练得不错，加油吧。

修真体健

谢谢暖阳版主的鼓励，我会继续努力的！
1、第三步功法第45天。
2、早45分钟，晚上加班到10点没练功。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉，好像能“气沉丹田”了，还是打吹欠打嗝流泪，没什么不适感，顺其自然吧。

黄帝后裔

回复 61# 修真体健

打嗝等症状在第三步是正常的反应。
以后出现八触的症状也不要担心，比如某处热，麻，甚至痛，一般都是在气攻病灶，是好事情。
时间+正确的方法，一定可以通督的。

黄帝后裔

回复 61# 修真体健

注意呼气，并不是只在练习的时候，生活当中也可以的。 好像李老的书里说过。

修真体健

谢谢黄帝的热心指导！
晚上有应酬，喝点酒，早上起晚了，耽误一天，没有练功，也上来记下吧，已经成习惯了。我会继续努力的。

修真体健

1、第三步功法第46天。
2、早45分钟，晚上雷雨天气没练功。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉，杂念这次较多，还打盹，可能晚上没休息好的缘故吧。

修真体健

1、第三步功法第47天。
2、晚上45分钟，早上出发没练功。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉。

冬日暖阳

这种感觉就是好的感觉。坚持

修真体健

谢谢暖阳版主的指导和鼓励。我会继续坚持下去，自己加油的！
1、第三步功法第48天。
2、早上30分钟，周六、日单位集体到青岛崂山休闲两日游，没练功。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉

故乡的钟

来监督你了，赫赫，还子坚持练功吗？

修真体健

我是铁了心了，坚持到底，不达目的，绝不罢休。
1、第三步功法第49天。
2、早晚两次共80分钟。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉，打嗝流泪，时常走神。

修真体健

1、第三步功法第50天。
2、早晚两次共90分钟。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉，打嗝流泪，时常走神。

修真体健

1、第三步功法第51天。
2、早晚两次共90分钟。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉，打嗝两三次，时常走神。

修真体健

1、第三步功法第52天。
2、早晚两次共90分钟。
3、方法：轻守下丹田，注意呼气，垂腿坐式。
4、感觉：腹部有轻微空洞感觉，打嗝两三次，时常走神。不知道什么时候丹田才有明显感觉，很期待。继续坚持中。