愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2010-12-16 14:35:22

12月16日长时间没有记录了感觉一般并没有多大变化今天记录一下，第五步坐式中午练习55分钟,坐式守下丹田，中午初无反应后小腹发热，自心窝向小腹发热，心窝部发热明显。最近一段时间特别是晚上，下肢到脚上，经常有肌肉跳动不知何故。

zhang_0105 · 发表于 2011-1-4 15:33:19

2011年1月4日第五步多日不写日记主要是因反映平淡，中午练习55分钟，练习过程中小腹发热，感后背对中丹田部发热发胀痛，感觉明显，炽热。

cxwu0000 · 发表于 2011-2-24 20:04:08

不要再感觉太多的气感了,每次练功但能凝神定意就是最好的练功了.

zhang_0105 · 发表于 2011-3-3 10:07:06

2011年3月3日第五步多日不写日记主要是因反映平淡偶尔记一下吧，中午练习55分钟，练习过程中小腹发热，不练习身体上经常有肌肉跳动。

zhang_0105 · 发表于 2011-3-4 13:42:30

2011年3月4日第五步中午练习35分钟，练习过程中小腹发热明显，感觉像回到第三步，结束时后背出现肌肉跳动。

zhang_0105 · 发表于 2011-3-9 14:46:36

2011年3月9日第五步中午练习45分钟，练习过程中小腹发热明显后小腹没有感觉，颈部似有热感

zhang_0105 · 发表于 2011-3-11 09:24:05

2011年3月10日第五步中午练习55分钟，练习过程中小腹发热明显后小腹没有感觉，后背似有感觉，右手臂偶现热感显线状。

zhang_0105 · 发表于 2011-3-14 07:55:22

2011年3月12日第五步晚上练习55分钟，练习过程中小腹发热明显后小腹没有感觉，后背似有感觉，临结束时感觉颈后部有如气泡样东西自下向上而去。

zhang_0105 · 发表于 2011-5-23 16:34:21

本帖最后由 zhang_0105 于 2011-5-24 08:12 编辑

2011年5月22日长时间没有写日记，因功感没有变化今天写一下吧，第五步中午练习60分钟现在每天中午练习60分钟，晚上练习30分钟，近一段时间很少有感觉，小腹发热的感也来的慢了，身体基本无感觉，丹田枯燥难守。

zhang_0105 · 发表于 2011-5-24 08:15:06

2011年5月23日中午练习60分钟，晚上练习40分钟，感觉不明显，小腹只是偶尔发热，晚上练习时右上臂疼痛两次。

zhang_0105 · 发表于 2011-5-25 08:08:03

2011年5月24日中午练习60分钟，晚上练习50分钟，感觉不明显，小腹只是偶尔发热，晚上练习时感觉心窝以下发热明显次不知原因。

冬日暖阳 · 发表于 2011-5-25 08:15:12

可以考虑配合一些动功，五禽导引、健身十锦、太极拳、八段锦、慢跑等等。动静结合，效果更好

zhang_0105 · 发表于 2011-5-27 16:37:17

2011年5月26日中午练习40分钟，晚上练习30分钟，小腹发热明显，心窝发热明显不知原因。

zhang_0105 · 发表于 2011-6-1 14:23:00

2011年6月1日中午练习60分钟，不知是否因脂肪肝的原因还是生气引起的，最近几天老是感觉右侧腹部胀，不思饭食。中午练习时小腹发热，后背及腰两侧肌肉不停跳动。

zhang_0105 · 发表于 2011-6-6 15:53:02

2011年6月6日中午练习6分钟，小腹发热明显，其他感觉无，这么长时了也没有气通经络感。

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