愚钝之人自学练功日记

zhangxinglin

7月17日第四步第5　坐式中午练习40分钟，守下丹田，小腹发热，,背部偶有感觉，无其他感
zhang_0105 发表于 2010-7-18 15:00

    前面几帖和此帖都是在通督的过程之中呀。

zhangxinglin

由于近期网络出现问题所以未及时记录现补上:
8月27日第四步第62天坐式 中午练习120分钟，晚上练习50分钟坐 ...
zhang_0105 发表于 2010-8-27 20:47

    这应该是通了的感觉呀

zhangxinglin

8月28日第四步第63天坐式 中午练习120分钟，晚上练习40分钟坐式守下丹田始练习时小腹发热，练练后发热不明显 ...
zhang_0105 发表于 2010-8-29 10:02

    真气从头顶下来了，通了呀。

zhangxinglin

9月12日第四步第77天坐式 中午练习140分钟意守下丹田，练习时小腹发热 头上有感觉,背发热，一次感觉鼻子下面 ...
zhang_0105 发表于 2010-9-12 15:50

    这就是通了的感觉。

zhangxinglin

9月20日第四步第84天坐式 中午练习120分钟意守下丹田无感觉
zhang_0105 发表于 2010-9-20 15:46

    刚刚通督没多久，真气已经不再局限在丹田，且通督要消耗大量真气，所以丹田无感觉。这都是通督后所出现的反应。

zhangxinglin

9月24日第四步88天感冒中，病情较前几天有所减轻，中午练习30分钟晚上练习60分钟，小腹有热感，较昨天有感觉 ...
zhang_0105 发表于 2010-9-25 07:58

    通督以后背部慢慢地就没有感觉这很正常的。

zhang_0105

看了zhangxinglin老师的贴子说通了，所以定为第五步吧，反正四五练习方法都一样
9月28日第五步第1天　坐式中午练习60分钟，守下丹田，开始无感觉，后来小腹发热其他无感觉

zhang_0105

9月29日第五步第2天　坐式中午练习60分钟，守下丹田，开始无感觉，后来小腹发热后背似有热感，不知为何练习结束前肚脐以上发热明显

昨夜有雨

认真的从头看了一下你的日记，我们情况差不多，通督并不是每个人都惊心动魄的，一点点，一滴滴的积累，都在向好的方向发展。我们加油！

zhang_0105

回复 144# 昨夜有雨


   咱门共同努力吧，可能是属于经脉不敏感类型

zhang_0105

9月30日第五步第3天　坐式中午练习60分钟，晚上练习35分钟，坐式守下丹田，下丹田发热，练习中忽感背后督脉中似一球状物，胀痛，头嗡一下可能是真气通过吧

zhang_0105

10月1日第五步第4天　坐式中午练习110分钟，晚上练习55分钟，坐式守下丹田，初无感一会后下丹田发热，舌发麻，面部有感颈右侧有感。晚上练习时心窝部忽然发热明显。

冬日暖阳

刚刚通督没多久，真气已经不再局限在丹田，且通督要消耗大量真气，所以丹田无感觉。这都是通督后 ...
zhangxinglin 发表于 2010-9-27 20:11

    是的，我没有明确说明已经通督，也是希望楼主可以安心多练

通督后练功不再需要什么方法了，按照姿势要求，不需要主观意念和主观作为，只需轻守丹田，包括下、中、上三个丹田，随练功具体情况灵活掌握。刚通督几个月上丹田一般守得较少，因为容易头晕，以下、中丹田为主。如果能够入静，就哪里也不守静坐。

通督后会有各种前所未有的身体反应，不要害怕，不要追求，泰然处之。

可以参考的帖子，通督后版块：
大道本无边，玮玮，还有这个：
http://www.zqyxf.com/zfbbs/viewt ... &from=favorites

冬日暖阳

通督后的注意事项：

1、练习和培养良好的生活习惯相结合，饮食有节，起居有常；

2、绝对不可以自己自以为是，用意念导引真气去治病，什么有心脏病的，去内视心脏，有肝炎的，内视肝脏，这些都是错误的，后果会非常严重，通通不可以。

3、反对追求特异功能，不要到人前卖弄，同时，也不主张给别人发放外气来治病，对自己有损无益。

4、这是一种中医养生方法，目的是强身健体，严禁掺杂封建迷信活动。

5、除了修炼身体，还要修炼自己的性情，保持心平气和。

祝您坚持练习，把真气运行法这位保健医生常带在身边。

zhang_0105

回复 149# 冬日暖阳


    谢谢暖阳姐姐的鼓励批点，会继续努力的。