愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2010-9-10 07:52:26

9月9日第四步第74天坐式中午练习40分钟，意守下丹田，练习时小腹发热头上有感觉

zhang_0105 · 发表于 2010-9-10 14:28:19

9月10日第四步第75天坐式中午练习80分钟，意守下丹田，练习时小腹发热头上有感觉

老K · 发表于 2010-9-10 15:00:50

难道你都是中午练习吗

zhang_0105 · 发表于 2010-9-10 15:50:43

回复 108# 老K

是的

zhang_0105 · 发表于 2010-9-11 15:11:43

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-9-11 20:57 编辑

9月11日第四步第76天坐式中午练习100分钟，晚上练习30分钟意守下丹田，练习时小腹发热头上有感觉,右手拇中指有痛感，感觉鼻子上面好像有气感，舌头有时发麻。

冬日暖阳 · 发表于 2010-9-12 09:29:08

练习得很好，看起来像是真气已经从鹊桥下行了，多练练，循环应该会更加明显。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-12 15:47:17

回复 111# 冬日暖阳

谢谢大姐指点我怎么老是感到还没有通关呢现在没有变化

zhang_0105 · 发表于 2010-9-12 15:50:19

9月12日第四步第77天坐式中午练习140分钟意守下丹田，练习时小腹发热头上有感觉,背发热，一次感觉鼻子下面面嘴唇痒厉害。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-13 14:30:02

9月13日第四步第78天坐式中午练习75分钟意守下丹田，练习时小腹发热头上有感觉胸口至下丹田发热。练习时忽感到背部胀痛明显。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-15 15:24:52

9月14日，没有练习
9月15日第四步第79天坐式中午练习90分钟意守下丹田，练习时小腹发热明显嘴角有感觉。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-17 07:57:11

9月16日第四步第80天坐式中午练习40分钟意守下丹田，晚上练习60分钟，练习时小腹发热明显，中间右眼角痛感持续一段时间，晚上练习过程中突然出现了自下丹田向胸口瞬间发热，由于出现极快可能是自丹田向胸口，感觉热感非常强有发烫感。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-17 15:02:10

9月17日第四步第81天坐式中午练习80分钟意守下丹田，练习时小腹发热明显,练习中背部偶尔感到有气上升，但距离很短，就消失。

冬日暖阳 · 发表于 2010-9-18 10:02:32

你这是通督前后的反应，不要心急，轻守下丹田，真气怎么走任其自然。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-18 11:01:58

回复 118# 冬日暖阳

谢谢指点

zhang_0105 · 发表于 2010-9-18 14:52:04

9月18日第四步第8天坐式中午练习60分钟意守下丹田，练习时小腹发热明显,练习中背部发热

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