愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2010-8-2 16:01:13

回复 60# 冬日暖阳

谢谢老师及时指点

zhang_0105 · 发表于 2010-8-2 16:03:52

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-8-2 16:12 编辑

8月2日第四步第39天　坐式中午练习80分钟坐式，坐式守下丹田，小腹发热，昨天发烧，喉咙干痛，今天刚好可能是太虚，练习时出汗较多，初习之初，胸椎有微痛感。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-3 15:38:23

8月3日第四步第40天　坐式中午练习60分钟坐式，坐式守下丹田，小腹发热，练习时出汗较多，后背有热感。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-4 16:07:51

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-8-5 07:46 编辑

8月4日第四步第41天　坐式中午练习120分钟坐式，坐式守下丹田，小腹发热，后背有感进步不大。晚上时左手背上中指与食指之间有肌肉跳动约几分钟，同时中指出现左右抖动。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-5 15:57:30

8月5日第四步第42天　坐式中午练习110分钟坐式，坐式守下丹田，小腹发热，后背有感.

zhang_0105 · 发表于 2010-8-6 15:52:07

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-8-6 21:08 编辑

8月6日第四步第43天　坐式中午练习60分钟晚上练习50分钟坐式，坐式守下丹田，小腹发热，后背有感，有时有胀痛感，晚上练习时右侧、左侧肾区先后出现刺痛感. 最近左手上面肌肉老是跳动

zhang_0105 · 发表于 2010-8-7 15:55:25

8月7日第四步第44天　坐式中午练习90分钟，坐式守下丹田，小腹发热无其他感觉

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-7 19:02:55

这些都是正常的触动，耐心练习。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-8 15:58:20

8月8日第四步第45天　坐式中午练习1200分钟，坐式守下丹田，小腹发热背部有感不明显

zhang_0105 · 发表于 2010-8-9 17:06:44

8月9日第四步第46天　坐式中午练习130分钟，坐式守下丹田，小腹发热背部有感,练习过程中左肩井处有刺痛感，左腮肌肉跳动。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-10 16:54:58

8月10日第四步第47天　坐式中午练习130分钟，坐式守下丹田，小腹发热背部有感,腰部肌肉跳动，进度慢

zhang_0105 · 发表于 2010-8-12 09:51:15

8月11日第四步第48天　坐式中午练习30分钟，坐式守下丹田，小腹发热背部有感,下雨打雷停止练习

zhang_0105 · 发表于 2010-8-12 16:54:39

8月12日第四步第49天　坐式中午练习60分钟，坐式守下丹田，小腹发热背部有感,背部肌肉跳动，颈部不太舒服。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-13 15:37:07

8月13日第四步第50天　坐式中午练习110分钟，坐式守下丹田，小腹发热,无其他感觉，不练习时感觉身上肌肉有时跳动。

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-15 10:19:23

时间太短了。

真气已经到大椎或者玉枕，需要加时间。

不要去管头顶。

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