愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2010-7-23 16:00:29

7月22日第四步第30天　坐式中午练习120分钟坐式，守下丹田，小腹发热无其他感觉，真郁闷，这么长时间了没有反应。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-24 15:36:19

7月23日第四步第31天　坐式中午练习120分钟坐式，守下丹田，小腹发热无其他感觉，真郁闷.

冬日暖阳 · 发表于 2010-7-25 08:43:20

不要郁闷，这时候是瓶颈期，坚持过去就会进步了

zhang_0105 · 发表于 2010-7-25 08:45:18

回复 48# 冬日暖阳

谢谢老师指点

zhang_0105 · 发表于 2010-7-25 16:00:38

7月24日第四步第32天　坐式中午练习140分钟坐式，守下丹田，小腹发热，背部似有气感，不明显，腰部肌肉时有跳动。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-26 16:13:09

7月25日第四步第33天　坐式中午练习120分钟坐式，晚上30分钟，守下丹田，小腹发热，背部似有气感，不明显，腰部两侧发热明显右肾热感。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-27 16:35:11

7月26日第四步第34天　坐式中午练习120分钟坐式，守下丹田，小腹发热，背部似有气感，不明显。

dipper · 发表于 2010-7-27 16:56:28

不错，进步很大，加油。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-28 16:36:40

7月27日第四步第35天　坐式中午练习110分钟坐式，守下丹田，小腹发热，背部似有气感，不明显，右肾有感，进度缓慢，何时能体会到有气柱还不清楚，坚持。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-29 16:30:37

7月28日第四步第36天　坐式中午练习120分钟坐式，晚上30分钟，坐式守下丹田，小腹发热，背部似有气感，不明显，右肾有感，左侧带脉上部有跳动。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-30 16:10:16

7月29日第四步第37天　坐式中午练习120分钟坐式，坐式守下丹田，小腹发热，背部似有气感，不明显，右肾有感，练习过程中脊柱右侧感觉可能离5CM左右自下向上至颈部嘭的一下突然胀痛。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-31 16:22:15

7月30日第四步第38天　坐式中午练习90分钟坐式，坐式守下丹田，小腹发热，背部似有气感，不明显，右肾有感，练习过程中背右侧肋骨之上跳动数分数，手上有肌肉跳动。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-1 15:21:36

8月1日　中午起，发烧未练习，看来身体的抵抗力还是不行呀。

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-2 15:52:15

天热，室内外温差大，容易生病。

不要追求气柱感，

脊柱右侧感觉可能离5CM左右自下向上至颈部嘭的一下突然胀痛——真气通过的缘故

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-2 15:52:31

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