愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2010-7-2 21:16:33

7月2日，第四步中午坐式意守丹田60分钟，晚上坐式70分钟，练习时无进步感，现在一点感觉都没有了，带脉也不热了，感觉像是退步。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-3 21:00:13

７月3日　第四步　晚上练习60分钟，坐守下丹田，小腹发热，练习过程中背部脊柱右侧肝后面有点有针刺感。

冬日暖阳 · 发表于 2010-7-4 09:20:26

不用过度关注身体细微的反应，你已经练习得很好，经络一畅通，感觉就不明显了，比如带脉。

你身体有什么不舒服吗？气从病灶就会有各种感觉产生，都不必在意，会平复的。

现在就好好轻守丹田，不急不躁。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-4 11:27:30

谢谢冬日暖阳姐姐的指导，身体还行没有感到不舒服只是由于腰不好，挺腰练习时坐不久腰部感觉有点酸痛想休息。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-5 10:43:37

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-7-5 20:13 编辑

7月4日第四步　中午练习30分钟，晚上练习40分钟，坐守下丹田，小腹发热，带脉有感觉。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-5 20:15:30

7月5日第四步　中午练习80分钟，晚上练习40分钟，坐守下丹田，小腹发热，右侧带脉有热感。练习过程中颈部出现针刺感。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-7 09:12:03

7月6日第四步　中午练习50分钟，晚上练习20分钟，坐守下丹田，小腹发热，右侧带脉有热感。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-8 07:56:09

7月7日第四步　中午练习40分钟，晚上练习40分钟，坐守下丹田，小腹发热

zhang_0105 · 发表于 2010-7-9 07:35:43

7月8日第四步　中午练习50分钟，晚上练习20分钟，坐守下丹田，小腹发热

aslinliw · 发表于 2010-7-9 17:02:31

祝楼主早日通督！

zhang_0105 · 发表于 2010-7-9 20:29:33

7月9日第四步第17天　早上卧式练习20分钟　坐式中午练习50分钟，晚上练习80分钟，坐守下丹田，小腹发热

zhang_0105 · 发表于 2010-7-11 08:07:28

7月10日第四步第18天　坐式中午练习90分钟，守下丹田，小腹发热，练习过程中没有特别感觉，这几天感觉颈部不太舒服，后背有如感冒时感觉发紧。今天晚上感到太累没有练习22点就睡了。

冬日暖阳 · 发表于 2010-7-11 08:38:14

多练练，真气足了，腰就不酸了。

后背的发紧是通督脉的反应，好好轻守丹田。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-11 10:00:28

回复 28# 冬日暖阳

谢谢姐姐指点

zhang_0105 · 发表于 2010-7-12 08:50:53

7月11日第四步第19天　坐式中午练习70分钟，守下丹田，小腹发热，晚上练习60分钟练习过程中左手手指不自觉动了一下，肩甲下面发紧，不知是拉伤还是练功反应

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