愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2010-6-21 14:28:26

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-6-21 18:12 编辑

练习一段时间70天开始写日记
第三步 6月21日中午练习时长40分钟，意守下丹田，感觉腰部右侧自肚脐始向右侧发热感觉有几公分就到命门。

lxg · 发表于 2010-6-21 16:56:16

请问你是在练习第三步还是第四部？

zhang_0105 · 发表于 2010-6-23 07:29:34

6月22日第三步功中午练习40分钟，坐式意守丹田，无什么感觉。晚上练习30分钟坐式意守丹田，感觉腰部右侧自肚脐始向命门处有时发热。

贾国宗 · 发表于 2010-6-23 09:07:09

本帖最后由贾国宗于 2010-6-23 09:43 编辑

6月22日第三步功中午练习40分钟，坐式意守丹田，无什么感觉。晚上练习30分钟坐式意守丹田，感觉腰部右侧自 ...
zhang_0105 发表于 2010-6-23 07:29

1、好赞一个！要做愚人，不做杞人和庸人。按要领要求操作，身体感受有什么算什么写出来就是了。
2、已经进入第四步，带脉通畅的过程，真气已到命门。
3、第四步的基本操作，还是凝神守丹田，凝神，就是要心无杂念。丹田无感觉时，更要耐心的守着那种无感觉为宜，尽可能的多多的坐下去。督脉上的事情不要忘记，也不要过于关注，即“勿忘勿助”。因为，过于关注就有助的嫌疑了。

zhang_0105 · 发表于 2010-6-23 09:13:59

谢谢贾老师指导

zhang_0105 · 发表于 2010-6-24 07:50:40

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-6-24 09:24 编辑

6月23日贾老师说是第四步，由于未感到冲关所以还是算第三步吧，中午练习40分钟，坐式守丹田，由天热开风扇老是不静无感觉，晚上练习50分钟，坐式练习，状态稍好，感觉小腹发热，右侧带脉偶尔发热。不练时右侧也偶尔发热

zhang_0105 · 发表于 2010-6-25 08:22:07

6月24日第三步功，中午练习40分钟坐式守丹田，练习过程中感到带脉发热，腰后部发热的厉害。晚上练习30分钟有睡意效果不好，偶尔小腹发热。

zhang_0105 · 发表于 2010-6-26 15:47:24

6月26日　第三步功　中午练80分钟，坐式意守丹田，开始练习时肚脐周围发热，后带脉发热腰部有感觉，可能是腰部不太好的原因吧（以前坐太久腰就不舒服）

dipper · 发表于 2010-6-26 16:38:18

和我进展差不多。

冬日暖阳 · 发表于 2010-6-27 17:44:47

真不错，好好坚持

zhang_0105 · 发表于 2010-6-28 08:11:17

6月27日，第三步中午练习40分钟，意守丹田坐式练习过程中带脉右侧发热，小腹发热命门有感。

zhang_0105 · 发表于 2010-6-29 07:53:04

6月28日第三步中午练习50分钟，坐式意守下丹田，夏天太热，开空调及风扇都感觉进不了状态，没有感觉。
晚上练习20分钟，偶尔带脉反应一下。

zhang_0105 · 发表于 2010-6-29 14:39:35

6月28日第四步中午坐式意守丹田80分钟，练习30分钟中间休息5分钟，练习过程中命门之上约15CM有针刺感，右侧带脉热感。由于背部有感觉自认以进入第四步。

zhang_0105 · 发表于 2010-6-30 19:15:58

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-6-30 19:29 编辑

6月30日第四步中午坐式意守丹田40分钟，天热无反应，感觉不明显，只有带脉稍有感觉，郁闷晚饭后20分钟无感觉,由于以前腰椎不好，挺直腰坐一会腰部就不舒服。真苦闷。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-1 15:08:25

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-7-1 15:28 编辑

7月1日第四步中午坐式意守丹田70分钟，只有小腹发热，其他没有反应。真郁闷呀

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