愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2010-7-13 07:44:40

7月12日第四步第20天　坐式中午练习60分钟，守下丹田，小腹发热，晚上练习40分钟,小腹发热，开始时背部有些发紧，练习后背部肌肉偶有跳动。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-14 07:35:14

7月13日第四步第21天　坐式中午练习50分钟，晚上练习40分钟,守下丹田，小腹发热，,背部偶有感觉，脊柱似有胀痛感，肌肉偶有跳动，身体两侧自腰始，向腋下似一条线痛感。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-15 07:41:35

7月14日第四步第22天　坐式中午练习50分钟，守下丹田，小腹发热，,背部偶有感觉，脊柱似有胀痛感，肌肉偶有跳动。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-15 19:09:57

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-7-15 20:43 编辑

7月15日第四步第23天　坐式中午练习70分钟，晚上练习20分钟，守下丹田，小腹发热，,背部偶有感觉，胸口后一段偶有胀痛，玉枕处偶有刺痛，肝区发热明显，可能是由于脂肪肝的缘故吧。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-17 07:53:44

7月16日第四步第24天　坐式中午练习60分钟，守下丹田，小腹发热，,背部偶有感觉，胸口后一段偶有胀痛，颈部不舒服，两侧带脉偶有跳动。

冬日暖阳 · 发表于 2010-7-18 11:31:58

练得不错。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-18 15:00:27

7月17日第四步第5　坐式中午练习40分钟，守下丹田，小腹发热，,背部偶有感觉，无其他感

zhang_0105 · 发表于 2010-7-18 15:00:43

回复 36# 冬日暖阳

谢谢

wazxqdm · 发表于 2010-7-18 15:57:42

快了，加油，在多点时间效果更加明显

zhang_0105 · 发表于 2010-7-19 07:41:46

7月18日第四步第26天　坐式中午练习40分钟，守下丹田，小腹发热，,背部偶有感觉，无其他感

黄帝后裔 · 发表于 2010-7-19 07:49:19

背部有气柱了吗？

zhang_0105 · 发表于 2010-7-19 08:03:22

回复 41# 黄帝后裔

没有感到，气的感觉从来不明显，也未感到腹部气丘，只是前几天感到玉枕处有刺痛，胸后脊柱上有胀痛，像是一鼓一鼓的，这两天没有感觉到，还有肩胛下面经常跳动，带脉上经常跳动，请指点。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-20 07:38:41

7月19日第四步第27天　坐式中午练习80分钟，守下丹田，小腹发热，,背部脊柱旁紧靠脊柱有胀痛感。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-21 15:24:33

7月20日第四步第28天　坐式中午练习120分钟，晚上40分钟坐式，守下丹田，小腹发热，,背部有紧感，练习地程中右肾有气感，右大腿跳动约2－3分钟。

zhang_0105 · 发表于 2010-7-22 16:07:19

7月21日第四步第29天　坐式中午练习120分钟坐式，守下丹田，小腹发热，,背部有紧感，练习地程中右肾有气感。

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