愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2010-8-29 10:24:27

回复 89# 任督周天

谢谢指点

zhang_0105 · 发表于 2010-8-29 14:30:55

8月29日第四步第64天坐式中午练习70分钟，练习时小腹发热,脸两侧有麻感，鼻子两侧有麻感，背部有感觉

冬日暖阳 · 发表于 2010-8-30 08:41:50

加时间，真气已经到玉枕，离通督一步之遥。但注意切不可目视头顶。

好好轻守丹田。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-30 10:26:11

回复 93# 冬日暖阳

谢谢姐姐指点

zhang_0105 · 发表于 2010-8-30 14:43:22

8月30日第四步第65天坐式中午练习100分钟，练习时小腹发热,背部有感觉,腰部肌肉跳动，后脑有感觉

静缘 · 发表于 2010-8-30 17:51:59

加油zhang_0105 ，和我的情况差不多，也不知道自己有没有通督，有的时候后背什么感觉都没有，但能很好的守住下丹田。通督不是目的。

zhang_0105 · 发表于 2010-8-31 14:28:14

8月31日第四步第66天坐式中午练习75分钟，练习时小腹发热,背部有感觉,后脑有感觉左侧太阳穴处发麻一段时间

zhang_0105 · 发表于 2010-9-2 15:41:48

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-9-2 20:35 编辑

9月2日第四步第67天坐式中午练习125分钟，晚上练习40分钟意守下丹田，练习时小腹发热,无其他感觉

zhang_0105 · 发表于 2010-9-3 15:05:28

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-9-4 07:22 编辑

9月3日第四步第68天坐式中午练习55分钟，晚上练习35分钟意守下丹田，练习时小腹发热,无其他感觉

冬日暖阳 · 发表于 2010-9-4 08:36:28

温热就是很好的感觉，坚持，如果能够加时间，进步就快了。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-4 14:33:23

9月4日第四步第69天坐式中午练习90分钟，意守下丹田，练习时小腹发热练习过程中突感背部胀了一下，接着面部忽有感觉。其他感觉没有出现

zhang_0105 · 发表于 2010-9-6 08:56:35

9月5日第四步第70天坐式中午练习90分钟，晚上练习30分钟，意守下丹田，练习时小腹发热有时感觉舌有发麻，不知是错觉不是，以后再看吧，无其他感。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-6 14:40:11

本帖最后由 zhang_0105 于 2010-9-7 07:24 编辑

9月6日第四步第71天坐式中午练习90分钟，晚上练习60分钟，意守下丹田，练习时小腹发热头上有感觉。晚上练习时背部胀痛感明显。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-7 18:49:20

9月7日第四步第72天坐式早上练习30分钟，中午练习80分钟，晚上练习30分钟，意守下丹田，练习时小腹发热头上有感觉。晚上练习时背部胀痛感明显右胳膊至手忽然发冷及麻一会。

zhang_0105 · 发表于 2010-9-9 10:32:04

9月8日第四步第73天坐式中午练习80分钟，意守下丹田，练习时小腹发热头上有感觉。

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