愚钝之人自学练功日记

zhang_0105 · 发表于 2011-8-22 16:06:47

2011年8月22日五步功中午练习110分钟，小腹有热感,开始练习的过程中感觉后背有痛感，颈后部偏左处疼痛一段时间，中间休息一会后，练习小腹无热感，最后右手臂有热感，右膝下有热感。

zhang_0105 · 发表于 2011-9-3 14:27:39

2011年9月3日五步功中午练习65分钟，小腹有热感,开始练习的过程中最后右手臂有凉感，练习过程中感右侧腋窝下向下发热，右膝下有热感。

zhang_0105 · 发表于 2011-9-5 14:45:37

2011年9月5日五步功中午练习55分钟，练习中右小臂有感觉似有热感出现阵痛一次，右膝盖有热感，小腹无热感意守不易效果不好,

zhang_0105 · 发表于 2011-9-6 14:33:25

2011年9月6日五步功中午练习60分钟，练习中感觉不好可能是有又遇到瓶颈了

zhang_0105 · 发表于 2011-9-8 14:25:38

2011年9月8日五步功中午练习60分钟，练习中感觉不明显只是开始时感到左臂有点冷

zhang_0105 · 发表于 2011-9-9 14:21:27

本帖最后由 zhang_0105 于 2011-9-10 14:20 编辑

2011年9月9日五步功中午练习60分钟，练习中感觉不明显小腹偶有发热，较之前感觉似退步

zhang_0105 · 发表于 2011-9-10 14:20:54

2011年9月10日五步功中午练习60分钟，练习中感觉不明显小腹偶有发热,练习中左手腕持续疼痛一段时间不知何原因

zhang_0105 · 发表于 2011-9-13 14:08:55

本帖最后由 zhang_0105 于 2011-9-13 14:09 编辑

2011年9月13日五步功中午练习60分钟，练习中小腹发热,练习中左手背至臂疼痛一段时间身上出现线状热感

zhang_0105 · 发表于 2012-9-11 14:38:32

2012年9月10日近一年来没有记日记，因总感觉进步不明显，练习时间都集中在中午练习1小时左右，今天有空总结一下，近一年来大部有空守丹田的感觉，冬季时出现脚趾发热时情况，后来出现腿上出现几条线状热流可能是通了几条经络吧，之后近半年时间练习时间中下丹田基本没有感觉也很少热的感觉。
9月11日第五步练习1小时，练习中发现下丹田发热明显，练习中感觉大腿内侧有条热流流向脚部。

zhang_0105 · 发表于 2012-9-12 15:01:07

9月12日第五步练习1小时多点，守下丹田，初丹田发热，后会阴部一点突然也现痛感全身骤然，稍后继续练习，丹田无感稍后出陆续出明显热感，过程中夹脊处一点突痛一次。练后腿上有肌肉跳动出现。

zhang_0105 · 发表于 2012-9-13 15:00:27

2012年9月13日第五步中午练习90分钟，感觉不明显，中偶尔下丹田发热一会。

zhang_0105 · 发表于 2012-9-14 15:07:39

2012年9月14日第五步中午练习90分钟，感觉不明显，下丹田发热明显。其他感觉没有出现，结束后脖子左侧肌肉持续跳动几秒。

zhang_0105 · 发表于 2012-9-16 18:44:51

2012年9月16日第五步中午练习90分钟，初感下丹田热感明显，后背右侧有点痛感，在练习中背部似督脉也出痛感。

zhang_0105 · 发表于 2012-9-17 14:31:11

本帖最后由 zhang_0105 于 2012-9-18 07:58 编辑

2012年9月17日第五步练习60分钟，前期练习30分钟，练习中下丹田发热明显，后背发热。背部不舒服，第二次练习20分钟只感下丹田发热，其他感觉没有出现,晚上练习40分钟过程中下丹田发热，后背不适感，结束后大约40分钟后，大腿部有一呈线热流通过的感觉

zhang_0105 · 发表于 2012-9-18 15:34:58

2012年9月18日第五步，中午练习60分钟效果一般，守下丹微有热感，其他感觉未有出现

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