大河淘沙的练功日记

大河淘沙 · 发表于 2017-2-14 15:56:07

2月13日晚上80分钟
注意呼气，轻守中丹田。夜里容易被细微的声音惊醒，睡眠不深。继续练功。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-15 10:52:02

2月14日晚上90分钟
头一功60分钟，第二次30分钟。
注意呼气，轻守中丹田。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-16 17:16:48

2月15日晚上50分钟
2月16日早上40分钟
呼气时轻守中丹田。功中杂念有点多。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-17 11:29:23

2月16日晚上60分钟
2月17日早上40分钟
呼气的时候守中丹田。今天功中杂念少些。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-18 17:38:12

2月17日晚上60分钟，2月18日早上40分钟。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-19 16:41:56

2月18日晚上50分钟，2月19日早上40分钟，下午50分钟

大河淘沙 · 发表于 2017-2-20 16:26:31

2月20日早上40分钟
呼气时轻守中丹田。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-21 17:21:21

2月20日晚上40分钟
2月21日早上40分钟
呼气时守中丹田。功中杂念有点多。还要增加练功的时间。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-22 20:41:13

2月21日晚上70分钟，2月22日早上30分钟。呼气时轻守中丹田

大河淘沙 · 发表于 2017-2-23 08:18:31

2月22日晚上70分钟
呼气时轻守中丹田。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-24 16:29:10

2月24日早上40分钟
躺在床上轻守中丹田。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-25 08:28:16

2月24日晚上80分钟，2月25日早上40分钟。守中丹田。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-27 15:02:33

2月27日早上60分钟
呼气时守中丹田。精神还是不能集中，很容易被生活中和工作中的事情吸引而走神。还是要适当增加意守的力度，至少目前不用担心意念过重而出现壮火食气的现象。

大河淘沙 · 发表于 2017-2-28 10:17:53

2月27日晚上60分钟
呼气时守中丹田。

大河淘沙 · 发表于 2017-3-1 17:59:15

3月1日早上40分钟
呼气时守中丹田。

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