都是丹田惹的祸——悟道-法的日记

悟道-法

首先我把自己练功的经历给大家汇报一下：
      我是一个新手，2011年2月5日才接触真法，并开始练习，一开始练习就感觉不错，以至于到3月2日自我感觉是通督了，3月2日以后几天里，眉心鼻骨紧张，环唇麻紧，身体有时温热，有时凉爽，并感觉两眼睛上帘的正中位置时不时的像滴水一样向下滴并发出声音。特别是眉心鼻骨紧张让我有点难受，身体上各种触动也比较多，到3月20日各种触动也逐渐减少，身体好像一下子都安静了下来，气感也不强，很微弱，比较而言只有任脉有一点点感觉。
     练功时间：通之前每天2个小时左右，通之后每天4个小时左右。
     3月21日早晨练功感觉很明显，才坐了大概10分钟左右，丹田之气明显，接着会阴有感觉，不一会气到了背部，随后沿着极柱很猛的冲向了头部，向上冲的感觉有三次，整个过程伴随着全身发热。这一次感觉很明显，比起3月2日那次温柔得多，3月2日那天的感觉让人窒息，呼吸急促、困难。后来才知道3月21日这天是春分，所以气感强，这可能是传说中的第二次通督？？
     3月21日以后气感又弱了！
     并且从3月2日通督以来，我的胃感觉一直不好，胃区一直很胀，特别是吃了晚饭以后，胃区胀得特别厉害。但我不管它，仍然坚持练功，虽然气感不是很强。并且从练功以来，在练功的过程中我的眼睛一直有眼眵，断断续续的咳嗽、咽喉部发痒。
     3月27日星期天，我闭着没事上网再一次温习一下《真气运行法》，这一次才看到李老书上说得很明白------通督后，如果气感不强或者胃部感觉不舒服的就意守中丹田。太好了，以往看的时候没注意，真是活该，哈哈  。。。按照李老的方法——练！！这一练效果出来了，气感一下出来了，胃区也好受多了，
    3月28、29日气感加强了，气在头不断的缭绕，时而热乎乎的，时而凉幽幽的，感觉耳、印堂之上不存在了，全是气，有时感觉印堂之上头被分成两半。收功之后感觉人的精神特别好，就是有一个问题——感觉睡眠不好了，但人的精神还不错。前天晚上和昨晚就反应出睡眠少了。
    3月30日早上，也就是今天早上气感特别强，按照前两天的方法，先守中丹田15-20分钟，然后随呼气意守下丹田，守下丹田大约5分钟，感觉会阴有一团气在缭绕，不一会头顶上反应也很强烈，两个点感觉联成一条线似的，这样持续了一分钟左右，但头上还是以往一样，真气缭绕。。这样过了大约20分钟以后，突然下丹田钻心痛，这种痛来得突然，去得也快，这一痛之后，整个下丹田气一下子活跃起来了，丹田空荡荡，一会儿这团气沿着任脉向下，过会阴到了后背，整个背全被气围绕，最后这个气沿着督脉缓慢的上行过玉枕入百会，进入百会以后，整个人全部气化了一样。这时只有双手交叉的摩擦感觉（混元坐）。过了一阵子，下丹田又痛了一下，不过这一次程度轻多了。   
     下丹田痛是怎么回事？是不是传言的丹田开阖？今后我该怎么练？请各位前辈和老师们指教！！
     盼！盼！！盼！！！

冬日暖阳

练得很好。疼痛不是丹田开阖，跟你的身体情况会有关系，不是坏事，可能是气冲病灶。

继续这样练习，没有问题。

悟道-法

谢谢暖阳老师的指点，这下我心里有底了，我会继续努力的。刚才说掉了一个事，昨天（3月29日）我腹股沟处（一个点）也隐隐约约有点痛，昨天晚练功之后就没反应了，今天的丹田痛是不是与它有关！？

冬日暖阳

还是要根据你的身体情况病史才能判断，但是你的操作方法没有问题，练就是了。

悟道-法

谢谢暖阳老师的关心，我一定努力，加油！！！

bs169

楼主也有二次通督的感觉，这是为什么呢，自学的第一次通的不畅，数日后大通一次？

悟道-法

回复 6# bs169


    我也不清楚这是怎么回事，也许是前次根本不是通。哈哈。。。可能论坛中的前辈和老师知道。

悟道-法

昨天中午练功80分钟，晚上练功90分钟，练习方法还是先守中丹田15-20分钟，然后随呼气意守下丹田，总感觉和前几天差不多，头部反应最活跃，只要一意守中丹田或者下丹田，上丹田都有反应，并且反应很强烈。晚上练习约40分钟后，有自动功的出现，我就顺其自然的自动。先是头部自动，好象是鱼在水面上吸氧气一样，一上一下，上是吸气，下时出气，在头（上丹田）的带动下，接着中、下丹田也跟着这个动作进行吸气，全身感觉很放松，入静很好。这样过了近20分钟在我的意识引导下，慢慢停下来了，接着下丹田的气旺盛起来，然后顺着任脉进入了督，从而进行了小周天环流，在运行的同时，全身发热，并冒了不的汗。
    今天早上练功90分钟，方法如常，今天早上又出现了自动功，自动功还是昨晚一样，到60分钟左右，自动功慢慢停了下来，从三个丹田的自动呼吸慢慢地向全身慢延，从而感觉整个身体都在呼吸，在全身进行呼吸的同时，怎么鼻子呼吸就自动的停下来了，是一种自动关闭感觉，想呼吸却不能呼吸，这是不是胎息？大约过了十几秒，体内从下丹田开始热不断地向上慢延，同时感觉到很闷气，想鼻呼吸却呼吸不了，只好张开嘴呼吸，后来我又试了几次再想感受一下这种“胎息”的感觉，但失败了。
    这几天里的练习中，都感觉到气到脚尖、手尖上触动，有进感觉到脚指尖上有两个电流相触的感觉。
    不知道我这是不是胎息？望前辈和老师指导一下！谢谢！！

悟道-法

3月31日中午练功40分钟、晚上100分钟、今天（4月1日）早上80分钟，练功方法如往常一样——先守中丹田15-20分钟，然后随呼气意守下丹田， 练习起来气感特别强，腹部的气冲得满满的。
    昨天早上出现自认为是胎息以来，感觉入静进了一步，比以往入静效果好多了，昨晚和今天早上都出现了：全身放松进入入静状态，感觉整个身体在向横向拉，头上好像有一个东西在压，全身如泥，而体感是全身麻舒舒的，整个身体一张一合的，进入这种状态不久，我就会出现咽喉部发痒，想咳嗽，一再忍还是忍不住。昨晚和今天早上都是这样，今天 早上比昨晚要厉害得多，并且收功后还吐了不少的白痰，估计这个在调我的肺部，吐出的 白痰应该是我的脾胃不好的原因吧。

冬日暖阳

是胎息。咳嗽不用忍，把痰咳出来再继续练习。

悟道-法

谢谢暖阳老师关心、指导！你的关心和肯定，更坚定了我的信心！！

昨夜有雨

回复 11# 悟道-法


    从你这我也学习了很多！我通督后一直没有任督环流，守着下丹田，但功力感觉没有任何进步。
守中丹田，不错，我试了一下，很快就有气球在中丹田出现，最后慢慢下丹田。虽然我这两天还没出现胎息或环流，但我觉得守中丹田确实对我很好。大多数人通督后像我一样只注意下丹田，结果越练越差或者不明显。其实李老的书上说的很明白，五步后，再从第一步这样周而复始练起来，最终会提高元神的力量而走向上乘。。。。。
谢谢！

dipper

练的相当好啊。

chenggong

请问悟道-法老师您在守中丹田时还注意呼气吗？谢谢。

竹林逸客

练到了这一步就该温养丹田了。所谓温养丹田就是在意守丹田时，意念要轻，而且越来越轻。前人有一种说法，就是温养丹田的目的就是等那“一觉”，当那“一觉”来时会突感心中一片空明而进入到虚无的状态。这样，你才能过渡到“元神蓄力育生机”的境界。
能使真气运行而通任督固然是好事，因为它能濡养脏腑和四肢百骸；亦能增强人体的活力。通任督是真法五步功成的一个基本目的，只要达到了，就应适可而止，不要一味的追求真气在任督循环。因为真气在运炼过程中也会有损耗的。长期温养丹田以培育真气才是整个真法的精髓和核心。