阳光的练功日记（不育症）

bjiq_a

我身在宁夏，山东人，今年31岁，2011年5月26日开始练习真法，经过43天于7月7日通督，以下是我的病情简介。

1、15岁时不明原因得了腰椎间盘突出症，症状右腿肌肉萎缩、腰痛、活动受限，经牵引、按摩、理疗肌肉恢复，腰痛缓解，活动改善但未全部恢复；工作后因用力过猛又犯病，最后做了腰椎间盘摘除手术，术后生活不能久坐，早晨腰乏，没劲，有痛点。

2、学生时代喜欢篮球，常吃过饭就打；假期打工午休时间短，吃过饭就干活，导致胃病，后吃保健品改善，但消化系统还是不好，早晨便稀，经常拉肚，食过辛过辣或饮酒第二天拉肚。

3、婚后到现在一年半时间，妻子没有怀孕，检查是因我睾丸发育不良，有严重少精症，这是我目前最关心的病症，学真法就是想治好此病。

4、有过心脾气血两虚，胸闷、胸痛、瞬间心脏狂跳，吃中药缓解，偶尔会有少许症状，现在的脾还是很虚，舌头胖大、舌苔发白且厚，尤其是肾区明显。

5、双脚得灰指甲6年。

6、日常感觉精力不够，睡眠质量不高，饭量最近下降，体重偏轻，视力也下降常觉得模糊，记忆力下降。

7、从小学六年级起有鼻炎，是小时候药物所致。

通督后鼻炎改善明显每天只需息一两次鼻涕，腰基本不太难受（可能是调理的原因，长坐或蹲后腰直立困难需过一会才能直立，但也不觉得难受），肠胃、脾改善不明显，心脏真气已调理过也不难受，睡眠改善很多，下面是不育症的发展情况：

学真法前一直吃中药有两三个月效果也不好，因为感冒吃中药一直不好，开始学练真法，学功后吃了一周药就一直停药，因为开药要到外地很浪费时间，另外熬药也是，要争取时间练功，43天通督后化验了一次精液，其实不应该化验，因为不符合化验规定，练功中一直禁欲有10几天，结果是只有2个死精子，这之后一直练功加吃中药，在8月17号化验，一共有259个精子，A级2个，B级49个，活率30％，活率正常是60，拿到化验单我都觉得是拿错别人的了，这之后医生让我注意每周和妻子同房，理由是精子也象种麦子要一茬一茬的更替，9月28号又化验5个d级精子（死精子），这么大的反复我替心凉的，不过现在觉得好好练功还是有希望的，最近看了"卢老师"和"小陈"关于"注意呼气"的帖子很受启发,因为我在通督后练功的效果一直不太好，练功的方法是采取轻守丹田。

下面是我以前的练功贴，那里人少，希望这里可以更多人的指点和监督。

http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-23208-1-1.html

卢连芳

    从您患有七个方面的疾病来看，与先天不足有关，练真法后天可以补上。真法可以调节免疫，有后天返先天的作用，这些无需我多讲，您看书就知道了。下面对今后的练功提点建议：
   一、您43天通督了，现在应有小周天环流，如无环流应轻轻注意呼气止于丹田，推动真气任督环流。如达到周天环流，只要轻守丹田即可，其它意念都是杂念。
   二、真气有激活肾精的作用，肾精足了才能练精化气，剩下来的是浊精（死精）应在性欲中排出，医生要您过正常的性生活，就是要使肾精的新陈代谢正常起来，这样才能恢复正常的生育能力。这里应当指出的是练功应当适时适度，不要过度劳累，也不必过度练功，否则后天练出的肾精都化作为气，影响剩精质量，也就是您后来的反复（倒退）现象。一般来说每天练静功二个小时就可以了。
   三、因为您体质较虚，脾胃虚弱，肠道吸收功能差，应增加练动功时间。真法的肠胃功、五禽导引、龙行挥云都是最佳的选择，您离兰州较近，可以去兰州学，要想改善体质，化点学费也是应该的。我在杭州虽可以教您，但旅途车费较贵，并不值得。
   以上建议仅供参考。

bjiq_a

卢老：
您说的有理，尤其是第三条，我自己也知道脾虚需要活动增强运化，今天也在想这件事，去兰州我也非常想去，但困于工作较忙没有这么长的时间，我尽量请假，如果不行先自学。谢谢您！

bjiq_a

16号，练习方法采用轻轻注意呼气从上到下止于丹田，全天三小时，早晨气感弱反应很少，下午开始命门象吹泡慢慢变大，三四个呼吸后消失，共出现两次，入静一般，不能一直按设想方法练习，需要调整，有时意识在体内有时就在体表，有时只是呼气。

bjiq_a

19号，前两天外出没有练坐功，只在睡觉时练卧功。今天20:40-21:40,22:00-22:45,第一次开始任督脉上反应较多，多是一小团气，慢慢平静。第二次中在左太阳穴有一丝轻微动，一会通了向下走了，后面随呼吸丹田和命门温热和充实感，有轻微运动趋势，腿根处难受，还有两次练功都有昏睡现象，应跟休息有关，没在练收功，按论坛上介绍的治疗近视的方法转眼睛。

bjiq_a

19号，前两天外出没有练坐功，只在睡觉时练卧功。今天20:40-21:40,22:00-22:45,第一次开始任督脉上反应较多，多是一小团气，慢慢平静。第二次中在左太阳穴有一丝轻微动，一会通了向下走了，后面随呼吸丹田和命门温热和充实感，有轻微运动趋势，腿根处难受，还有两次练功都有昏睡现象，应跟休息有关，没在练收功，按论坛上介绍的治疗近视的方法转眼睛。

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20号
5:40-6:40，肠鸣矢气。21:00-22:00，开始头顶左侧一片酥麻、蠕动，左眼有气滴蜡，鼻梁左侧压迫感，后随呼吸下半身热，气足，再昏睡过后出现从脑后开始慢慢扩大涨，知觉有点混沌，上半身和下半身的位置感不明或错乱，不好形容，但觉得很好，时间不长。双脚偶有电流，后面大腿根和膝盖酸，坐不住。22:25-23:05各反应淡很多。三次全部是散盘。

bjiq_a

21号，早晨6：00-7：00，平静，晚上21：30—21：50，因白天没睡觉，休息不好很困，停练睡觉。

bjiq_a

22号，两小时，23号，一小时二十分钟，周末有事练的少。

bjiq_a

24号，20:00—21:00，上半身热，气从腰底慢慢积聚大概到夹脊的位置，后面脖子有点硬，可能气到风府了，右脚从脚脖子到踝关节外侧气通过几次，右腰外侧也是过几次气。21:20—22:20，风府涨，头顶右上有一处疼的很明显，前胸有一次很明显的麻，时间短但感觉明显，后接着一次感觉就弱了。　
近几天，鼻子不太好，不太通气，鼻涕也擤不出，很干，可能跟天气有关，早晨大便有血，痔疮犯了，查了下今天原来是霜降，秋燥伤津。
很长时间晚上练功后，眼睛很红，不知是休息不好的原因还是调理？

bjiq_a

25号，早晨一小时，晚上吃饭没练，看真法书，准备练混元桩、下河车、捻指通经，不知合适不合适。

bjiq_a

26号
早6-7，平坐一会后练下河车，没体会到明显的真气运行，效果一般。晚20：15—21：15，刚开始左太阳穴跳动，夹脊热到腰底有充气感，后练下河车，效果一般，不过好像有点丹田跳动，杂念还是多。21：45—22：40，平淡，入静也不好，没练下河车，因为觉得不能很好控制杂念。

bjiq_a

30号，进几日基本都是每天两小时，开始时会有左太阳穴跳，左眼角滴蜡，丹田轻微跳动等现象，慢慢平静。三十到四十分钟左右，丹田热腰底热有时会热到背部，脖子左侧有气下来，腰底有一点会难受，同时腿也很难受，坚持一会过去又平静，练功结束。

bjiq_a

31号，晚上一个半小时，第一个小时平坐，鼻翼两侧轻微跳动，左眼滴蜡，左太阳穴微涨，头顶发际处麻，腰底热，颈部松。
第二次改成混元坐，结果半小时就迷糊，停止，其中左腿猛的向内侧合一下。

bjiq_a

11月1号
早6—7点，晚20：10—21：10，21：30—22：10。共计两小时四十分。全部采用混元坐，坐的还不错没有不适应，只在接近一小时时有点坐不住，感觉和平坐是有点不一样，具体感受还不深，对杂念控制好像好点，呼吸更匀。早晨一般都较平静反应很少，这次晚上鼻子和唇部麻痒，头顶发际麻，双手过气，大腿也有气过，右腿腹股沟疼很长时间，腰底也难受一小会。
静坐后按以前自学的练了次八段锦，因为书放在姐姐家不能照书学，按论坛上动作和调息的要求，觉得练的感觉和以前不同，也有可能身体也有变化的缘故。功中左手食指和中指跳动，右手也觉得有气，呼吸比以前深，摇头摆尾时腿不是很累，就是双手攀足固肾腰吃力，练完前额出汗，后脖子没汗，以前脖子汗也多。