阳光的练功日记（不育症）

青蔓

您这时的气易走四肢，若收功不佳会有散失的，因为一般病体修者的固气机制都比较弱，练出来的气易散难收，易发于肤表难藏于内里，若是把动功调整到静坐前，对气的收束来说要相对容易一些，动功比静功更容易、更主动发动气机。目前您的内气机制，该机制的现状使气易发不易收，给您建议：
1、先动功（八段锦）后静功，动功一定要松静自然，如“摇头摆尾去心火”一式，不要用力下蹲，腿要放松，便于真气行走。
2、动静功收功后都添加一个收功动作：两手平行相对，从膻中往下丹田下按，反复3-5次，不用加意念，气自己会随手的动作回归丹田。

青蔓

指尖相对，从膻中下按时掌心向下，到下田停一下、捂一下小腹，再翻掌上抬，手心向上……

bjiq_a

首先谢谢青蔓老师，我会注意收功的，我先练静功再练动功，原因是先练动功再练静功会困，现在八段锦只是过渡，目标是先自学龙行挥云，待有机会去兰州再学漫步周天。
看了您第一个帖子正在捉摸您说的平行相对，似乎是指尖相对的意思，您马上又更正了，呵呵，足见您的认真和真诚，非常谢谢您的帮助，有空常来：）

bjiq_a

2号，早一小时混元坐，晚上同事请吃饭，回来后想实践下论坛上陈山水老师发的行功方法，采用六呼两吸，虽然气感基本没有，但唾液很多，说明有效果，双手有轻微的麻感，大约有二十分钟步行。
本想练混元坐一小时，但二十分钟就困了，停练后练八段锦，感觉配合呼吸和不配合呼吸完全不一样，今天可能加了力，不如怒目攥拳增气力，出了很多汗，回想可能不好，应放松，正如青蔓老师所言应松静自然，但视频是要用力的。

bjiq_a

3号，早六点先练八段锦一遍约二十分钟，接着混元坐四十分钟。晚上散步练行功约四十分钟，后因加班没练。
感觉练动功后，全身的真气更活跃，手和脚上反应多了，混元坐比平坐，任督二脉反应少，易昏睡。

bjiq_a

4号，早晨练八段锦一遍，接着混元坐共一个小时。没有昏睡，腰底热头拘紧，手和脚有气蠕动。
晚上，饭后散步练行功三十分钟，接着练了十分钟混元桩，有唾液、双手微麻。上网看论坛时间稍长到十点，没有练功，洗漱后本打算躺着练捻指通经，结果一会就困。上网时夹脊有几处热。
最近睡眠不错，没梦。近两天肚子有点凉，不知何故？另外宿舍送暖气后，脚离暖气有四、五十公分，可能热的缘故隔一两天遗精一次，这个毛病以前也有，但同屋的人离暖气更近却没事，肯定是个人体质原因。老师如果知道原因，请告知。

bjiq_a

11月11号
近几天练功不是很正常，多数是每天一小时，也有2小时，有一天是3小时。感觉在看了介绍行功的帖子后，每天散步时会练，其中有两天练了八段锦，静坐一直用混元坐，觉得四肢的经络比以前通畅，尤其是双手经常麻。静坐时现在的感觉更通畅，白天痰多了，鼻子舒服。

bjiq_a

14号，这两天事情多，功练的不好，这种情况还要持续一段时间。周末看了黄剑的纪录片，关于张至顺道长的，其中道长说他给师傅做了十七年饭，师傅才告诉他什么是道，更加体会到李老的无私，真法的不易，应该更加珍惜。

bjiq_a

15号，早6点开始一小时，晚饭后散步加行功十分钟，十段锦一遍，静坐一个半小时，分两次坐。
突然发现最近久坐或弯腰后，腰不象前阵不能马上直起来，手比以前也热。今天功中右腿付股沟处轻微疼，这里还挺麻烦，上鄂有电流流过，有时通过舌尖，右肾稍上的地方气平行的动了几下。白天痰还是多。

bjiq_a

23号，今天家中有事，请假顺便做了化验，共19个精子，5个B级，14个D级。结果虽不乐观，但我已经不吃中药，这样的结果我认为说明真法是有效的，但我练的不好，还要投入时间。
近日平均练功时间每天在一个多小时。

bjiq_a

24号，早一小时，晚上一小时二十分，功中调理心脏，在心脏部位有一点抽搐。接着睡下练五龙睡法，结果醒来发现遗精了，还是保持练功姿态，也没有梦，前阵也发生过一次类似现象，不过是在夜里，那时觉得是暖气太热导致的，今天就不知什么原因了，刚睡下练功中就发生了。

bjiq_a

25号，早一小时，下午五点二十到六点四十分钟，晚饭后行功二十分钟，混元桩十分钟，端坐边看视频边练功一小时，休息一会后平坐一小时。腰底热。

lilang

楼主 能把您以前的那个练功日记重发一下吗？ 想看好像没权限 看不了

bjiq_a

好的，抽空我把以前的日记整理后贴上。
26号2小时，27号3小时。都是采用平坐，命门热、督脉有热流、头顶轻微反应、唇麻、鼻子有压迫和针扎感。

bjiq_a

28号没练
29号3小时，开始练和中间丹田和腹部真气跳动，白天有时丹田也会跳动，手、脚、头顶、鼻子、左眼、胳膊多处麻。