lym的练功日记

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        3月4日：
        下午：3：00－3：45。傍晚：5：00－6：00。垂腿坐，先守心窝20分钟左右后再守下丹田。呼气时头扔有点晕乎乎，但似乎已有所好转。晚上：8：20－9：20，9：30－10：30。垂腿坐，改为先守心窝10分钟。除有注意呼吸的杂念时会头晕外，其他基本不再头晕，呼吸越来越顺畅，丹田饱满感不断增强。后来外呼吸与内呼吸同步，呼气声音变得微弱，只感到有动作，但没有声音；会阴微胀，最后30分钟，突然觉得真气缓缓通过尾闾，一直维持到收功。

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        3月5日：
        今天只要一静下来，就会感到尾闾有真气缓缓通过，但不知道真气去了哪里。以前也有过类似感觉，但没有太在意。
        中午：12：55－1：45。垂腿坐和卧式各25分钟，丹田比较饱满。
        傍晚：5：50－6：50，6：55－7：40。垂腿坐，守下丹田。丹田已没有饱满感，真气不知道跑到哪里了。感觉呼气显得有点吃力，不过就不会头晕。现在想来，前段时间练功时头晕与气滞前额有关。有津液，但吞咽后容易喉干，有好几次吞咽后要清嗓子才舒服。四肢触动也较多，记得清楚的有双腿膀胱经的委中穴、尾椎附近（主要表现为跳动）；双手上臂靠近肘关节肺经位置发痒，收功前15分钟左右还无缘无故打了个喷嚏，不知是不是喷嚏有助于通肺经咧。收功后感觉后颈大椎穴酸痛，但功中则无此感觉。       

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今天上班看电脑和看文件，眼睛发花，要离远点看才行。真怪！不知是不是排病反应。

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3月5日(续）：
        晚上：9：00－10：15。主要是右脸部靠近鼻翼及嘴边、脖子的位置奇痒。经查大概是肺经或是胃经。还有个奇怪的现象：收功后发现左边脸部嘴边以及脖子各起了一个小丘疹，恰好也是大约是胃经的位置。
       
        3月6日：
        早上：6：55－7：30。中午：12：55－1：45；傍晚：6：10－6：50。呼气时头不听使唤的现象又再现，真难受！难受劲让自己总怀疑呼气是不是太重了，但实际上，呼气很轻时头照样不听使唤。
        午饭时发现右边下排中部牙龈大约胃经的大迎穴位置溃疡了，不疼，但有点胀感不适。晚饭前胃有些胀痛，傍晚练功后消失。
        看来，排病反应已经陆续到来，且呈越来越厉害之势，考验着我的承受能力。先是肝经，眼睛发酸流泪，然后是胆经和膀胱经，腰腿痛、头晕。除了眼睛发酸流泪尚能完全忍受外，其他的都很不好受。自己身上那么多毛病，不难想象排病反应集中起来时是多么可怕。我想，我的排病反应肯定会持续很长时间。

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上次月经2月5日，现在还没来，以前周期一般是25日，已经超出8天了。怀孕试纸没呈阳性。焦虑中。。。

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    昨晚11:00练完功后，发现月经来了！比我以前的周期足足推迟了8天（以前一般周期是25天，周期比较规律，只会提前，绝少推迟）。现在不用再担心了。
    这两天练功还是每天大约2个多小时，中午50分钟左右，晚上2小时左右。仍然很容易出现头胀头晕等头部不适，练功前期呼气时头部像个皮球一样被反复弹回来，很不好受，因此呼吸放得很轻、很慢。

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    这几天每天练功约2小时。垂腿坐，轻守心窝。感觉主要还是调理肝经为主，昨晚9：:10-10:20练功右边眼睛不停地流泪，不得不多次伸手去抹。抹完眼泪，感觉抹眼泪的手变轻松，而没动的手则相对沉重。

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这两天练功时间：中午坐功半小时+卧功半小时，晚上9：00－11：30之间大约2小时。功感与前几天差不多，只是前天双眼只轻微发酸流泪，昨晚则是双眼泪水和鼻涕不停地流。突然发现个奇怪的现象：双眼流泪的现象大多发生在晚上9：00－11：00，关灯练功的时候，正是三焦经当值时间，真气是在为肝经调病，还是为三焦经调病？

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    昨晚9：50－11：15，垂腿坐功。本轻守中丹，练着练着感觉中丹、下丹和肚皮连成一片，都守了。因月经已刚刚结束，也就不再拘泥。大约10分钟开始，感觉脖子背后大椎位置胀、麻得厉害，直至练功结束，真气好像一直堵在那里（在调我的颈椎病吗？）。中段感到前额中间位置分两股持续胀了大约3分钟。仍然有双眼发酸流泪现象，但昨晚是以左眼为主。左鼻孔鼻涕。最让人难以忍受的是左耳孔里面奇痒，持续了大约15分钟，象有蚂蚁在耳孔里爬，不断提醒自己守丹田，好不容易才算过去了。后来，有一小段，感觉左耳轮，随着丹田的呼吸和自然呼吸一同呼吸，节奏一样。

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    昨天发现左眼盖那个肉痣旁边长了一个白头小疮，不痛不痒，以前从来没发现在这地方长东西。最近练功流泪得厉害，不知这是否也在排病气。回想起来，练功以前，早晨醒后眼屎较多，练功后，的确减少了很多，已经几乎没有了。难道眼屎化作了眼泪流掉啦？
    今天再观察那个小疮，白头已经不见，扁下去了一些，但仔细看还有点红。
    昨晚练功3次，每次大约40分钟，比平时短了。主要是练到大约40分钟时出现颈椎不适症状：酸胀，与长期伏案工作非常相似。不知是久坐原因还是气冲病灶，担心颈椎病真的发作，遂收功。收功后颈椎酸胀现象稍后消失。

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  这几天，南方“回南天”天气，室外到处湿漉漉的，家里虽门窗紧闭，但扔难以抵挡恼人的湿气进入，墙壁、地面布满了水珠。在这种环境下，人们总感觉阵阵倦意，显得懒洋洋、昏沉沉的。  
  昨天是周末，上午抽空练了2次功，50分钟+50分钟。感到腰部累，不好坚持，特别是左边。练功前本来已经调整好坐姿：直腰，上身稍向前倾。但当真气一次一次通过尾闾时，把原本的坐姿都调整了。自己只好再按照舒服的感觉再调整坐姿，但没多久，坐姿又被真气重新调整，我一直以为真气调整后的坐姿一定是严重变形的“（”形（弯腰，含胸），但睁眼看后，发现坐姿并没有想象中的难看：腰基本上还是直的，只是稍微有点含胸，但身体不再向前倾。至此才确认自己腰累与坐姿不当无关。应该是久坐或是真气作用的结果。
    晚上10：15－11：10练功，还是腰累。眼睛流泪现象减轻，收功时只发现少量泪水。
    今天早上起床后，感觉睡不够，腰特别累，好像前一天腰部使过大力气的感觉。

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    昨天中午和晚上练功共2小时左右。仍然主要是腰累，左腰尤甚。半夜依然是那些长长的、但醒来又说不出来的梦境，早上起床感觉没睡够，懒腰一个一个伸个没完。
   

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    练功时出现这些现象不知该怎么解释：一是做练功准备时，颈椎会出现麻胀感，似颈椎病发作（但明显不是），又似真气聚集在那里，进入状态后慢慢消失。二是练功不到十分钟，即感到头顶百会处麻、胀、跳动，比下丹田的感觉更为剧烈。我不知道这时是否可以意守百会，没守，大约过20分钟左右之后麻、胀、跳动感慢慢消失。

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    这几天练功懈怠了，每天最多两次，中午一般为半小时左右，晚上睡前一小时。周末有事回老家停了2天。昨晚开始恢复练功，功感已不如前，丹田气感很弱。
   

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    觉，总觉得睡不够。每天8小时的睡眠，仍呵欠连连，浑身倦怠。
    梦，一个接一个，半夜清晨醒来都是梦。