lym的练功日记

青蔓

有关联，不要紧张，继续修！

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    继续修炼中。
    本次月经4天就干净了。今天已经很清爽。继续轻守心窝。
    最近感觉气在口腔中，向喉咙方向牵扯。下门牙发胀，似与心窝之气连成一起。

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论坛终于又开放了。庆贺一下！

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　这十几天每天练功大约2－3小时，周末稍多，每天4小时以上。丹田大多时候饱满充实，有时能感觉到背部督脉形成一条暖流，非常舒服；多数时候气堵在背部夹脊偏右或大椎偏右的位置，又酸又累。从北方回来两天后感冒了，但过两天之后自然痊愈。现在身体有点怕冷不怕热，即使不在练功状态，右前臂背部有时会冷不丁地冒出一些鸡皮疙瘩来，一分钟左右即自行消失。

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    这几天功中左脚底（脚跟、脚掌偏左）发热，有时烧灼感。

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    每天早上半小时静功+半小时动功。中午卧功半小时，下午晚上动功小时+静功2小时左右。最近发觉自己更喜欢早上练功的感觉：真气运行比较平稳，不像晚上练功感觉真气运行那么激烈。

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    这几天督脉和四肢的反应都比较多。昨晚功中，有时是百会一闪一闪跳动感，有时是夹脊与大椎之间的部位发胀，有时是玉枕的部位像小虫在爬。双手热、涨，右手臂内侧出现过暖流，右手肘外侧出现过3次小虫爬过的感觉，四肢的其他有些地方出现过2－3次的或刺痛、或虫爬的感觉等，多到有点记不清了。
    今天白天，有点胸闷的感觉，早上坐车后有点头晕脑胀。不知是调病反应还是疾病。

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   昨晚两个功， 督脉上夹脊到大椎之间、百会、玉枕仍然相继有反应，双手温热，另外，头部两耳旁有蚁爬感、前额和玉枕外侧涨感。前额和玉枕外侧涨时意识有点模糊，涨感解除时人感觉特别清爽。今天早功大椎两侧有几次蚁爬感。

性永生

可以按照"有欲观窍，无欲观妙"的原则方法锻炼。

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性永生 发表于 2012-9-5 12:36
可以按照"有欲观窍，无欲观妙"的原则方法锻炼。

    谢谢贾老师的提醒！
    是的，从培训班回来后，我是按照“有欲观窍，无欲观妙”的方法练功。刚开始守下丹田或中丹田，注意呼气，呼气力度很轻，慢慢地，连呼吸都不管了，任其自然，有杂念时再守下丹田。呼气轻了之后，原来气浪冲击屁股导致坐不稳的难受感已经减轻，只偶然出现。刚回家的那几天，练功的日子有点难熬，身体酸、累的反应较多。现在，在家练功的入静程度在慢慢进步，但总体还是在培训班上练效果好些。相信有老师的看护，在家练功的感觉将会像在培训班上一样踏实。{:soso_e100:}

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    昨晚练功眼睛再次发酸并少量流泪。忽然想起上次8月28日练功卧功也流泪。恰好两次均发生在应酬喝酒的当天晚上。

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     9月2日－7日例假。本次例假前基本上已没有经前双乳和小腹胀痛的不适感，排经感觉有点类似于十几二十岁左右时来经时的通畅感觉。
    今天早上练功开始没多久，出现腹部右边胃部跳动现象（正好是以前胃部胀痛的部位），下午（没练功）出现腰尾骨右边旧患闪痛、小腹子宫位置牵扯痛感。

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    最近两周，功中会有一次喉痒、干咳的情形。有时半夜睡眠中也会出现。是练功开空调的问题呢？还是真气在调我的潜在疾病？自己感觉是空调问题造成的，因为历来怕风，容易起鸡皮疙瘩。但空调只有28度，没有对着风口，不出汗也并不觉着冷，似乎没必要多穿一件。广州现在还是34度左右，如果不开空调，出汗太多，也会耗伤津液。
   

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    轻守丹田，或似守非守，现在练功入静程度越来越好了，不知不觉一个多小时就过去。只要时间允许，现在练功一次1小时以上已经是比较办到的事情。
    昨晚一开始练功，感到百会一闪一闪的，后来不知不觉就消失了，然后是鼻子发紧，舌头涨重、上下门牙也一闪一闪的互相吸引着。后来逐渐能感觉到手大拇指和脚大拇趾的气流，收功后双手握拳发现仍有明显涨感。
    今早练功约70分钟，大约在50分钟左右，慢慢出现一股力量，使自己的头部跟着这股力量轻轻地摇动起来，自己感到非常放松，什么事情也不想去管了，呼吸很慢、很微弱，大约十分钟左右，这股力量慢慢消失。

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    晚餐前胃部有点胀痛，胃口不是很好，饭量比之前少了，只吃了一碗。遂晚功先轻守心窝大约20分钟后轻守下丹田，慢慢的不再守下丹田一个点，而是心窝至小腹一片，似守非守，此时身心比较放松，鼻息微微。功中又再出现一股推动头部摇摆的力量，后来甚至要带动身体的摇摆，此时整个身心是非常放松的，因为担心摔倒或撞到物品，遂意念停止。另外，发现功中上身老是向左侧倾斜，虽然一再调整，但没过多会儿又变成老样子了。难道真气在调理脊椎？另外，最近半个月左腿比右腿累、左脚心有烧灼压迫感，开始以为是真气通经络的问题，但这两天发觉练功时左手不知不觉用力压住了左腿。不知是不是左肩肌肉紧张的缘故。