yscai6089的练功日记，

yscai6089 · 发表于 2012-11-26 21:27:38

26日2小时垂腿坐，75分钟单盘,感冒进行时

yscai6089 · 发表于 2012-11-28 07:53:03

27日2小时垂腿坐，45分钟单盘，3遍五禽,
感冒好像基本痊愈，但是咽部疼痛，练功时明显感觉气流从咽部下去，且丹田跳动明显

yscai6089 · 发表于 2012-11-29 11:39:53

28日2小时垂腿坐，100分钟单盘，3遍五禽

yscai6089 · 发表于 2012-11-29 20:54:43

29日2小时垂腿坐，50分钟单盘，3遍五禽，
感冒刚刚好，居然肚脐处今天中午开始隐隐作痛，唉

yscai6089 · 发表于 2012-11-30 21:01:01

30日2小时垂腿坐，40分钟单盘，2遍五禽
不知是不是胃部不舒服，居然有点泛酸

yscai6089 · 发表于 2012-12-1 21:36:01

1日3小时垂腿坐，3遍五禽

中华龙 · 发表于 2012-12-2 13:08:22

yscai6089 发表于 2012-11-30 21:01
30日2小时垂腿坐，40分钟单盘，2遍五禽
不知是不是胃部不舒服，居然有点泛酸

师兄这盘腿好练么？我看你练得这么好心痒痒但坐不住师兄能教点心得体会吗？

yscai6089 · 发表于 2012-12-2 20:11:51

中华龙发表于 2012-12-2 13:08
师兄这盘腿好练么？我看你练得这么好心痒痒但坐不住师兄能教点心得体会吗？

你练得比我好多了，进步也比我快哦。应该向你学习。
我以前偶尔散盘，开始每次20分钟，这段时间因为天气冷，才练习单盘的，第一次居然盘了40分钟才感觉痛。本来一直是右腿在上练习。后来听说应该左右腿交替练习，才有利于于以后的双盘，所以一次盘60分钟（左右腿各盘30分钟）。我进步挺慢的，这段时间天天练习，也很难做到一次左右各40分钟，看来只有慢慢来了。

yscai6089 · 发表于 2012-12-3 07:39:33

2日2小时垂腿坐，60分钟单盘

中华龙 · 发表于 2012-12-3 11:46:15

本帖最后由中华龙于 2012-12-3 11:48 编辑

yscai6089 发表于 2012-12-2 20:11
你练得比我好多了，进步也比我快哦。应该向你学习。
我以前偶尔散盘，开始每次20分钟，这段时间因为天气 ...

想不到又得了一个高帽子哈哈师兄干嘛这么客气呢
为什么师兄是感觉到痛而我是感觉到麻？两者有什么不同呢？
我盘腿一下子就觉得腿麻了就像血液不畅通哪种如果再强硬坚持练完估计得先揉下要不腿都动不了左右换腿会影响静态吧能不能把屁股这块搞高点？盘腿有好处入静很快杂念少我会常来取经师兄你愿意帮帮我吗？

yscai6089 · 发表于 2012-12-3 18:42:45

你总是这么客气，互相学习吧。
把屁股这块搞高点的确能够坐久一点，不过我看视频好像都坐得不高哦。
左右换腿也会影响入静。我是想左右腿平衡练习，据说有利于以后的双盘，据说而已，是不是真的只有那些前辈才清楚。

yscai6089 · 发表于 2012-12-4 17:59:57

3日2小时垂腿坐，60分钟单盘，2遍五禽

yscai6089 · 发表于 2012-12-6 20:57:26

4日2小时垂腿坐，2遍五禽

yscai6089 · 发表于 2012-12-6 20:57:57

5日2小时垂腿坐，2遍五禽

yscai6089 · 发表于 2012-12-6 20:58:18

6日2小时垂腿坐，3遍五禽

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