需坚持，勤努力，天涯练功日记

天涯

练习第三步，昨天晚上23：30-23：45分，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：昨天白天开始发现左腿的背面肌肉酸痛，我没有做过激烈运动，最多的运动就是走路，但莫名酸痛有可能是练功的一种翻病吧，意守丹田，丹田依然感觉不明显，但命门有沉重和温热感，练功全身出汗温热，气在肩膀脖子处游走，没去管它，只是牢记傻傻的坐着轻轻的守着丹田，胃部也有沉重感，打嗝放屁，练功是长久之事不贪一时之快，继续努力，还请各位老师抽空能给予指点，谢谢！

天涯

练习第三步，昨天晚上23：30-23：45分，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：昨天白天开始发现左腿的背面肌肉酸痛，我没有做过激烈运动，最多的运动就是走路，但莫名酸痛有可能是练功的一种翻病吧，意守丹田，丹田依然感觉不明显，但命门有沉重和温热感，练功全身出汗温热，气在肩膀脖子处游走，没去管它，只是牢记傻傻的坐着轻轻的守着丹田，胃部也有沉重感，打嗝放屁，练功是长久之事不贪一时之快，继续努力，还请各位老师抽空能给予指点，谢谢！

天涯

练习第三步，昨天晚上总共50分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：我的问题应当是打坐时间还是太少不够吧，意守下丹田，丹田感觉不明显，打坐全身发热有汗，打嗝放屁，肠子有咕噜噜之声，命门沉重温热，从喉咙到肚脐有一条线样的感觉，脖子和肩膀也有蚂蚁爬的感觉，都不去管它，只是将注意力轻轻放于丹田处，杂念妄想还是较多，意守还是不够制心一处，然后下座晚上睡觉到凌晨4点多，肚子不停咕噜噜的叫，后来忍到6点多去厕所大号，一开始不成形，后来拉出来是成形的，感觉不像是拉肚子，具体如何还需观擦。

天涯

练习第三步，昨天晚上总共60分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：昨天看下来不是拉肚子，就早上拉了一次然后就没有再拉，应该是正常的情况。晚上打坐意守丹田，丹田的感觉还是不明显，尾闾有沉重温热，有气要向上冲的感觉，命门也沉重和温热，从喉咙到肚脐处有一条线的感觉，背后夹脊处有气压住重的好像背负了几千斤的物品，有点喘不过气的感觉，夹脊的气不是从命门上去的，而是从脖子肩膀处下来的，不去管它，依旧意守丹田，傻坐加上淡淡的意守。

天涯

练习第三步，昨天晚上总共60分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：意守丹田要力度轻，注意力尽量放在丹田处，跑了就记得拉回来继续轻轻的守着即可，昨天打坐夹脊处有气压迫感，尾闾和命门沉重发暖，丹田略有沉重感但还是不稳定，口水较多，双手发涨，放屁打嗝。

天涯

练习第三步，昨天晚上总共60分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：清明节去扫墓，没有好好的用功练功，昨天晚上认真的坐了一次，整体而言没有什么感觉变化，丹田还是没有什么感觉。

天涯

练习第三步，昨天晚上总共50分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：昨天晚上打坐感觉有气在心窝胃部一直沉重和流动，有气从喉咙到肚脐这里，但没有到丹田处，丹田依旧感觉不明显，命门和尾闾有略微的沉重感，但很快就没有了，继续意守丹田，始终不明白为啥丹田的感觉一直不明显，有点点气磊，但必须坚持下去，努力，还请各位老师同学多给予指点，谢谢！

天涯

练习第三步，昨天晚上总共70分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受:昨天晚上打坐考虑到自己丹田感觉不明显，应该是气不够充足，为了能更好的意守丹田，所以上座还是先用武火，呼气的时候注意下丹田，感觉到有点似是而非的感觉，好像丹田有点空旷沉重感之后，再开始不管呼吸，只是将注意力轻轻放在丹田处，期间尾闾处有气往上升的感觉，但好像升不上去力量不够的样子，没有管它，夹脊处有沉重压迫感，胃部也有气的感觉在蠕动，今天早上起床后觉得右边腰处有莫名酸痛和不舒服的感觉，不知是否排病反应？还请各位老师同学给予指正，谢谢！

天涯

练习第三步，昨天晚上总共50分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：昨天意守丹田，上座没多久，就感觉到后腰处右边屁股有股气往腰眼地方冲，又酸又痛，冲不过去非常难受，这个地方应该是有问题的，因为我好像有点坐骨神经痛，看来是在给身体翻病呢，胃部有气沉重感，丹田感觉有点空旷无明显感受。

天涯

练习第三步，昨天晚上总共130分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：今天休息天在家里练习，时间比平时要长些，丹田的感觉还是不明显，心里起了浮躁感，打坐出汗，感觉到热，放屁很厉害，也臭。其他的感觉还是比较多，夹脊处气压迫的很重，尾闾处有跳动感和往上冲的感觉，但很明显的冲不过去，打坐时候杂念还是多，经常会守不住丹田，这个是比较麻烦的问题，还需要请各位老师给予指导，谢谢！

天涯

练习第三步，昨天晚上总共50分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：丹田感觉不明显，功中有放屁，很臭，晚上睡觉梦多，练功之后睡觉是比较好的，很容易入睡，但是梦多，睡至凌晨4点醒了下，发现右鼻孔塞住了，有点透不过气，不是感冒，练功时候有出汗，另外，舌头左边有长了个小包，痛。

davidlei

我也是糖尿病，一型。现在练功两年多了，我们一起努力。

天涯

davidlei 发表于 2015-4-13 17:57
我也是糖尿病，一型。现在练功两年多了，我们一起努力。

找到病友加功友了，多联系，太好了，你练功之后现在身体状况如何？有改善吗？
好开心啊，找到朋友了{:soso_e113:}

天涯

练习第三步，昨天晚上总共40分钟，舌抵上腭，盘腿坐：
感受：丹田感觉不明显，若有若无的沉重感，放屁好几个，臭，心窝部有沉重感，打坐中思想杂念较多，心不够静，所天坐的时间也不长，坐完了就觉得很累很快就入睡了。

天涯

最近人觉得比较不太舒服，嘴馋忍不住吃了点冰激凌，血糖高了人就不舒服，还是自己找罪受，抵不住诱惑呀！人生在世无非一场大梦，要好好的活在当下，积极勇敢的面对一切，昨天练功60分钟，意守丹田，杂念依然有点多，还是会去追求感觉，不能完全以不期盼不急躁的平常心面对问题，这又何尝不是修行呢？真法练的虽然是身，但在静坐的过程中练得也是心，如果将一颗急躁浮动的心宁静下来，是需要磨练的。淡看云起时，是一种气度和淡然，在练功中真实的面对看待自己，是种很好的修养方式。不应以有感觉就是好，无感觉就是差来衡量分别好坏，有也好，无也罢，以平常心面对，梅花香自苦寒来，没有一件事情是简单的，都要靠自己刻苦努力用功而来，自我勉励。