自疗不宁腿综合症

依儿

2013-5-25，终于说动了老公也修练真法，现在只要求他每天2次，每次15分钟。以后把他的练功情况一并作为简单的记录。（老公身体基本情况：53岁，偏胖158斤，性急。血压150/90，血糖偏高、尿蛋白+，肾有两个小囊肿，轻度脂肪肝）。

五味子

依儿 发表于 2013-5-28 09:41
2013-5-27,周一中午(13:00--13:40)，四步功，意守下丹田，坐式.
第274功时（40分钟），下丹田微热、微动， ...

应该是通了吧，先祝贺一下。

依儿

五味子 发表于 2013-5-28 15:38
应该是通了吧，先祝贺一下。

{:soso_e195:}自己高兴一下。谢谢您的指点{:soso_e160:}！

依儿

2013-5-28，周二中午（13：00——13：40），四步功，坐式
第278功时（40分钟），前额发紧，舌尖稍被吸附在上腭。感觉右侧鼻翼奇痒（忍住不挠），并有一缕细微真气缓慢流向嘴角。

依儿

2013-5-28，周二晚上（20：00——21：00），四步功，垂腿坐式

第279功时（60分钟），按照四步功法操作要领，仍轻守下丹田，尾闾处发痒，第五腰椎处有刺痛，气至夹脊有轻微刺痛、心慌，后脑勺胀痛，百会穴无反应，印堂发紧。舌尖麻感不明显，鼻子、下巴发庠。

2013-5-28，周二晚上（22：10——23：20），四步功，垂腿坐+卧式

第280功时（70分钟），坐着练了三十分钟后就有点坐不住了，就上床右侧躺着练，开始挺清醒，中间似睡非睡，后来因右小腿光明穴排病气（酸、痛、热）不适感又清醒了。功中气动不明显。

2013-5-29，周三早上（5：15——6：30），四步功，垂腿坐式

第281功时（75分钟），轻守下丹田，左脚掌心发痒，右脚趾缝钻心痒，忍住不挠。功中时有昏沉。

话多膛浅

加油加油，努力{:soso_e100:}

依儿

话多膛浅 发表于 2013-5-29 13:45
加油加油，努力

虽然通督了，但卢老师说通督能量小了点，所以还得继续加油{:soso_e185:}。谢谢您的关注。

依儿

2013-5-29，周三中午（13：00——13：40），四步功，坐式
第282功时（40分钟），轻守丹田，前额发紧，后颈、肩发热。现在即使不在静坐，只要动念练功，注意一下呼气就可以进入练功态。

2013-5-29，周三晚上（20：00——21：00），四步功，垂腿坐式

第283功时（60分钟），轻守丹田，呼气止于丹田。背部气感较强，气至玉枕关停留片刻后，然后感前额发紧。功中左脚掌小趾侧奇痒，功后脚背痒痛，用手按摩后局部皮肤颜色轻微发紫，肿胀。

2013-5-29，周三晚上（23：00——23：30），四步功，垂腿坐式

第284功时（30分钟），练了半小时动功，又贪看了一会儿电视，挤占了练功时间。功中头胀发懵。

依儿

2013-5-25开始练习真法，每天2次，每次15分钟。
身体基本情况：男性，53岁，偏胖158斤，性急。血压150/90，血糖偏高、尿蛋白+，肾有两个小囊肿，轻度脂肪肝。

2013-5-26--29，一步功，心窝部轻微跳动，右手拇指外侧痒痛。

依儿

2013-5-30，周四早上（3：52——4：56），四步功，垂腿坐式
第285功时（64分钟），气到玉枕关稍作停留，头胀发懵，百会穴发紧（终于有动静了），前额发紧。膀胱经排病气，背部、双脚后跟酸痛不适。功中舒适，夜间睡眠好。

2013-5-30，周四中午（12：55——13：50），四步功，坐+卧式
第286功时（55分钟），功中平静，调息凝神，呼气止于丹田，丹田微动。

依儿

2013-5-30，周四晚上（20：00——21：00），四步功，垂腿坐式
第286功时（60分钟），丹田微动，气至玉枕处停留。

2013-5-30，周四晚上（22：30——23：50），四步功，卧式

第287功时（80分钟），卧功时右小腿胆经不适，右腿抽动，然后全身抽动，持续时间长，抽动幅度频率都较以往增强，后来觉得体力不支，意念收功。功后觉得大腿段的胆经发热。

2013-5-31，周五凌晨（1：30——2：10），四步功，垂腿坐式

第288功时（40分钟），因双小腿下段胆经不适而醒，功中双腿抽动（时间不长），后背发热。感觉气循督脉上行至玉枕遇阻，后脑勺气胀头懵。

2013-5-31，周五早上（6：16——7：06），四步功，垂腿坐式

第289功时（50分钟），气循督脉上行至玉枕停滞不前，气充胪腔，后觉头顶百会穴发紧，前额发紧。感觉左眼脸下有一丝气流缓缓流至嘴角。

2013-5-31，周五中午（12：55——13：40），四步功，坐式
第290功时（40分钟），功中气动不明显，感觉气仍停滞在玉枕处。

依儿

2013-5-31，一步功，几天没来写日记了，但一直坚持练习，目前感觉全身多处发痒，起小疹子。

依儿

2013-5-31（周五晚上）——2013-6-3（周一早上），四步功，垂腿坐式+卧式
共计9个功时，每次60分钟左右。真气经过多次“冲击”玉枕关，于6月1日晚上突然感觉玉枕关轻松，百汇穴发紧、前额发紧。6月2—3日功中感第五腰椎、第七颈椎两处真气稍作停留，然后即感百汇穴发紧，可能玉枕玉关已被真气又拓宽了一些。上腭吸附舌尖的力度增强，有两次感觉真气在尾闾关流动的振动感，耻骨联合以下会阴发痒。但无明显任督环流感。

依儿

2013-6-3，周一中午，四步功，坐式
第300功时（40分钟），意守心窝（生理期），呼气逐渐变得缓慢而深长（往下沉之感），当心窝部达到饱胀状态时，感右下腹一阵轻微疼痛，真气即从此处涌至下丹田，心窝部胀满感即消失。

不宁腿综合症疗效进展：经过三个多月的真法练习，不宁腿症状得到了很大改善，这是从没有过的疗效！最近两周发作的次数减少，即使有发作也能通过练功排除病气，症状很快得到缓解，不再需要用手、用捶子、用书本掐捏捶打很久。同时睡眠质量也得到了改善，虽然每晚还会醒来两三次，但进入睡眠状态时深沉了很多，以前由于只是通过外力捶打促使病气外排，经络里的病气排不干净，干扰睡眠。现在是机体内部的真气逼迫病气外排，能将局部经络里的病气清除干净，使局部舒适。

依儿

2013-6-3，周一晚上（19：40——20：40），四步功，垂腿坐式
第301功时（60分钟），轻守心窝部，培育真气，其他无特殊。


2013-6-4，周二早上（3：50——4：50），四步功，散盘式
第302功时（60分钟），这是个难挨的功时。功前因左髋部酸痛不适而醒，作髋部画圈运动约半小时，矢气5次后稍缓解，但仍无法安静入睡，故采取散盘式练功（这种姿势于我能有效排除下体病气），功中大量排痰、左髋部酸痛难忍，整个功时几乎是一分钟一分钟看着计时器度过的，当左髋部症状缓后收功。收功后安静入睡2小时。