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真气运行学术论坛基本规范

楼主: 依儿

自疗不宁腿综合症

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 楼主| 发表于 2013-4-7 12:08:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-4-7 17:02 编辑

2013年4月5日,周五晚上,三步功,卧式、垂腿坐式
第131功时(120分钟),晚饭后躺沙发上习练,右腿胃经疼痛不适、抽动,双足涌泉穴冒冷气,头部快速抽动两次(类似打寒战,但仅限于头部),功后很累,有脱力的感觉。垂腿习练时感觉颈部被人拍打了一下,头部快速往前点了一下。

2013年4月6日,周六早上,三步功,散盘式
第132功时(55分钟),双肾区气感强,感觉腰部督脉里有气鼓动。

2013年4月6日,周六上午(10:30——11:30),三步功,垂腿坐式
第133功时(分钟),卧式习练一小时,双下腿胃经酸痛夹热,进行“大扫除”,功后双下腿酸软乏空无力,不是不是清除病气后经络暂未被真气填满的缘故?

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 楼主| 发表于 2013-4-7 14:14:12 | 显示全部楼层
201346日,周六晚上(2230——2330),三步功,散盘式、站立式
134功时(60分钟),右下肢胆经疼痛不适,换站立式习练,气感不强。
201347日,周日早上(420——520),三步功,散盘式、站立式。
135功时(60分钟),昨夜双下肢膀胱经痒胀不适,无法入睡,经敲打按摩排气后缓解。功中右下肢胆经疼痛,站立式习练时感下丹田真气动静加大,类似“胎动”的感觉。
201347日,周日中午(13:——1342),三步功,散盘式,垂腿坐式
136功时(42分钟),休假结束,开始上班,烦心事一摊,颇感压力,为生存计,扛着!功中无不适感,下丹田微温、微动。
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 楼主| 发表于 2013-4-8 10:48:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-4-8 10:56 编辑

2013年4月7日,周日晚上(22:50——0:01),三步功,垂腿坐式
第137功时(71分钟),意守下丹田,注意呼气,下丹田微动,枕骨大孔处有轻微刺胀痛,持续一会儿突然消失,然后头顶百会穴处发紧,发紧感逐渐往前移,到前额处消失。功中舒服,无不适,感觉时间过得很快。

2013年4月8日,周一早上(5:10——6:15),三步功,垂腿坐式
第138功时(65分钟),前额发紧,发紧感向鼻部移动,至鼻梁处消失。昨夜双足尖发凉,以拇趾侧为重,感觉身上很冷,使用电热水袋保暖也不管用,觉得寒凉发自身体的最深处,外部的保暖(盖两床被子)起不到任何作用。
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 楼主| 发表于 2013-4-8 14:53:45 | 显示全部楼层
2013年4月8日,周一中午(13:00——13:40),三步功,垂腿坐式
第138功时(40分钟),功中舒服,感觉时间过得很快,气冲玉枕(点头)四次没过,还得继续意守下丹田培养真气。双耳气感(空灵)明显。
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发表于 2013-4-8 15:56:10 | 显示全部楼层
依儿 发表于 2013-4-8 14:53
2013年4月8日,周一中午(13:00——13:40),三步功,垂腿坐式第138功时(40分钟),功中舒服,感觉时间过 ...

你可以找卢老师指点一下你现在的情况。
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 楼主| 发表于 2013-4-8 16:08:28 | 显示全部楼层
juha720 发表于 2013-4-8 15:56
你可以找卢老师指点一下你现在的情况。

好的。谢谢提醒
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 楼主| 发表于 2013-4-9 10:08:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-4-9 10:09 编辑

2013年4月8日,周一晚上(22:17——0:03),三步功,垂腿坐式
第139功时(106分钟),功中杂念多,经历了三波气动的过程。第一波,气从腰部两条膀胱经上行汇聚到夹脊处(成片感)停留一会儿消失。第二波,以身体正线为界,身体右侧(包括头部、上下肢)麻胀,持续时间较长。第三波,感觉身体有千斤重被压在板凳上起不来,坐骨都快承受不住了,不敢冒然收功,所以第一次持续练功这么长时间。功后痰多,色白、味咸、辛刺,不知来自何脏何腑?同时气冲右季肋部的肝胆区。真气真是勤劳啊!

2013年4月9日,周二早上(5:23——6:30),三步功,垂腿坐式
第140功时(67分钟),下丹田气动不明显,气行腰部督脉到夹脊处气感消失后,颈部有少行疆硬感。
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 楼主| 发表于 2013-4-9 16:57:34 | 显示全部楼层
2013年4月9日,周二中午(12:55——13:35),三步功,垂腿坐式
第141功时(40分钟),气感在夹脊处持续约20分钟,然后气冲双侧心俞穴,双上肢内侧心经发麻。功中舒适,感觉时间过得很快。
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 楼主| 发表于 2013-4-10 14:52:41 | 显示全部楼层
201349,周二晚上(2245——009),三步功,垂腿坐式
142功时(84分钟),“下丹田扩容”是这个功时的效果,感觉下丹田像个瘪了的口袋,每呼气一次就将口袋吹鼓一点,慢慢地口袋变得空旷至整个小腹部,需要更多的真气才能填满它。功中夹脊处紧邹感,双上肢心经发麻(木)。从昨天开始感觉真气开始调整心经,因此晚上减服了一次倍它乐克,心跳较快,耐心等待真气调病效果。

2013410,周三早上(455——550),三步功,散盘式
143功时(55分钟),昨晚因右下肢胃经不适睡眠不好。功中先是双大腿前侧胃经疼痛,然后下腹部疼痛,只好中断练功上了躺洗手间才算完事。

2013410,周三中午(1300——1325),三步功,散盘式
144功时(25分钟),放松入静好,气冲玉枕3次(点头),实在太困收功休息。
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发表于 2013-4-10 15:50:51 | 显示全部楼层
我认为你已经在第四步了,只是身上的问题太多,一有真气上来马上就被分流去治病,调病心切,边调病边通督,有点像我那时的情形,快了。
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 楼主| 发表于 2013-4-11 09:11:41 | 显示全部楼层
五味子 发表于 2013-4-10 15:50
我认为你已经在第四步了,只是身上的问题太多,一有真气上来马上就被分流去治病,调病心切,边调病边通督, ...

谢谢指点!那下一步我就按第四步功的方法练习了。
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 楼主| 发表于 2013-4-11 09:43:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-4-11 09:48 编辑

2013年4月11日,周四凌晨(1:50——3:00),四步功,垂腿坐式
第145功时(70分钟),昨天的晚功只坚持了15分钟,因昨天上午连续三小时议事,耗费了很多气血,昨天下午视力就糊模,前几天休假时觉得视力不错,还成天看书。气血不足影响视力,这是练真法以后得出的经验。早功坚持了70分钟,放松入静都不错,意守下丹田一会后,就感觉气集聚在肩、颈部,冲玉枕关(点头),并有轻微的疼痛感。收功后躺在床上时突然全身颤抖(之前有过一次头部颤抖),每次持续3—4秒,一共进行了4次(不知真气在开展啥工作),然后安静入睡。

2013年4月11日,周四早上(7:50——8:20),四步功,垂腿坐式
第146功时(30分钟),算是临时加练,因为感觉快要通玉枕关了。意守下丹田,很快气上颈部聚集,点头四次,突然感觉颈部轻松舒畅,头顶发紧。不知是不是通了玉枕关呢?请各位老师、功友指点,谢谢.
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 楼主| 发表于 2013-4-11 14:29:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-4-12 09:14 编辑

2013年4月11日,周四中午(12:50——13:32),四步功,垂腿坐式
第148功时(42分钟),这个功时真气干了两项活,第一,冲击左下腹的病气(30多年前患过结肠炎),第二,再次调整心经(双上肢内侧发麻、木)。真气是个无私、勤劳的神医,有些曾经患过的病连自己都忘记了,它都能找出来“修理修理”。
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 楼主| 发表于 2013-4-12 10:13:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-4-12 14:26 编辑

2013年4月11日,周四晚上(19:40—20:00),四步功,垂腿坐式
第149功时(60分钟),觉得到了通督的关键阶段,因此增加功时。意守下丹田,气到夹脊处停聚,该处气感消失后,玉枕处轻微胀痛,说明玉枕关还没通过。
2013年4月11日,周四晚上(22:30—0:09),四步功,垂腿坐式
第150功时(99分钟),意守下丹田,气入膀胱经上行,在夹脊处聚集停留,颈部有气流动感(轻微),玉枕发胀,下半功时人发困,迷糊中身子震动了一下,清醒后后顶穴有感觉(还没找到确切的词描述这种感觉)。
2013年4月12日,周五早上(6:05——7:03),四步功,垂腿坐式
第151功时(58分钟),前半功时气感不强,后半功时觉气入督脉和膀胱经上行,至夹脊处停留,然后气冲心俞穴调整心经(双上肢内侧心经发麻),约收功前10分钟气经玉枕上至后顶穴停留不再前行。昨夜睡眠中全身颤抖2次,脚尖冰凉,暖和后安静入睡。

2013年4月12日,周五中午(13:15——13:50),四步功,垂腿坐式
第152功时(35分钟),气走膀胱经——夹脊停留片刻,分出部分真气冲击心俞、调心经——玉枕稍停——后顶穴止。气行至心俞穴后喀痰数次。午睡后感右手小指未端酸胀痛不适,按摩后喀痰,手指发热。
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 楼主| 发表于 2013-4-15 09:05:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-4-15 14:11 编辑

2013年4月12日晚上——15日早上,共计10个功时、10.5小时,四步功,垂腿坐式
周末两天没上网写日记。到了通督的关键阶段,每天增加了一次练功,每天练功时间保持在4小时以上。可能还是丹田真气不足,真气在督脉走走停停,或跑去清理病气去了,还得耐心地培养丹田真气。这两天主要的感觉是头颈胀痛。

2013415日中午(1255——1345),四步功,垂腿坐式
163功时(50分钟),放松好,前半功时杂念多。整个后背温热,双上肢内侧(心经)发麻(木),真气上行到后顶穴停止不前,感觉真气量不足。功后腰痛不适,喀痰少许。
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