自疗不宁腿综合症

依儿

2013年3月18日，周一晚上（23：10——23：50），三步功，散盘式
第84功时（40分钟），放松入静一般，气感不强，右腿疼痛部位同前功。排气、打呃、喀痰。

2013年3月19日，周二凌晨（3：15——4：05），三步功，散盘式
第85功时（50分钟），功中左肾区气感较强，下丹田微凉，上半功时呼气节奏缓慢，下半功时足三里穴酸痛，感觉酸痛发自穴位的深部，一波接一波，没完没了。待酸痛消退收功，额头一层汗。功中打呃、排气、喀痰。

依儿

2013年3月20日   周三晚上（19：30——20：00），三步功， 散盘式
第89功时（30分钟），上午例假突然提前（一周）来临，排出一些黑色血块，但无任何不适感。盘坐半小时，因来例假，意守心窝，感觉心窝部温热。

2013年3月21日，周四早上（5：15——5：45），三步功，散盘式
第90功时（30分钟），意守心窝、自然呼气，心窝部温热。双耳外耳道有被下拉的感觉。夜间睡眠中双腿膀胱经不适，经掐捏按摩后排气、打呃，不适缓解。

依儿

2013年3月21日，周四晚上（22：30——23：23），三步功，散盘式
第91功时（53分钟），放松入静尚可，意守心窝，自然呼吸，心窝部温热后下丹田有微微跳动感。下半功时右足三里穴酸痛，觉穴位处（浅表）有气流动，持续一会儿疼痛消失。睡眠中膀胱经不适，按摩排气、打呃后缓解。

2013年3月22日，周五早上（5：22——6：12），三步功，散盘式
第92功时（40分钟），自然醒后练功，意守心窝温热，右腿足三里穴以下胃经疼痛，缓解后收功。

2013年3月22日，周五中午（12：55——13：25），三步功，散盘式
第93功时（30分钟），一上坐即觉头被絮状物包裹，意守心窝温热，几次迷糊打盹，收功后小睡香甜。

白云仙踪-丹医子

没进展啊，别盘膝了

依儿

白云仙踪-丹医子 发表于 2013-3-22 15:31
没进展啊，别盘膝了

谢谢你的关注{:soso_e181:}！
进展很慢，胆经的疼痛基本告一段落，胃经的疼痛程度较以前减轻了。盘腿练后才能安静入静2-3小时，有点依赖这种练功姿势了{:soso_e127:}。我再观察观察。

依儿

2013年3月22日，周五晚上（23：15——0：05），三步功，散盘式
第94功时（50分钟），意守心窝，气自动往下丹田走。右腿足三里穴以下胃经继续疼痛，右大腿内侧疼痛；晚饭后疲倦，上床躺了一小时（没睡觉，迷迷糊糊地闭着眼睛养神），起来练平甩功，右大腿内侧疼痛、肠鸣、腹痛，急上洗手间，排出污水一样的粪水。

2013年3月23日，周六早上（7：47——8：37），三步功，散盘式
第95功时（50分钟），放松入静好，意守心窝，气往下丹田走，右腿足三里穴以下胃经疼痛由线状逐渐呈弥漫状散开，直至疼痛消失。感觉小腿段胃经的病气已清除得差不多了；例假快结束了，这次感觉与练真法前不一样，很畅快，而且小腹部静悄悄地，没啥不适感觉。

依儿

2013年3月23日，周六晚上（0：30——1：20），三步功，散盘式
第96功时（50分钟），晚饭后犯困，先睡了两小时。功中右小腿段胃经疼痛，可忍。耳痒、眼球后痒、鼻痒打喷涕、肛周奇痒。

2013年3月24日，周日早上（7：24——8：14），三步功，散盘式
第97功时（50分钟），功中右脚小趾侧发热，有轻微的气流震动感。

2013年3月24日，周日中午（13：00——13：30），三步功，散盘式
第98功时（30分钟），上午染头发时右腿经络疼痛，练功时以前疼痛过的经络穴位再次出现疼痛，打呃、排气后缓解。
个人体会：染发对身体伤害极大！进入身体的有毒物质立刻遭到真气的驱逐（疼痛、打呃、排气），如果不练真法，有毒物质就停留在身体内，长期积累就会引发组织器官病变！

2013年3月24日，周日晚上（22：47——23：23），三步功，垂腿坐式
第99功时（36分钟），放松好，有杂念。意守下丹田，注意呼气。觉左边身体凉，右边身体热，身体像面包一样在发酵膨胀。被人打忧收功。

2013年3月25日，周一早上（4：10——5：07），三步功，垂腿坐式
第100功时（57分钟），晚上睡眠尚好，第一次未盘坐练功后安静入睡，可能是腿部经络的病气被真气逼出了一部分的缘故。放松好，第一次不数呼气入静练功，很快得气，两肾区发紧，全身一阵阵发热。身体前后轻微摆动。

依儿

2013年3月25日，周一中午（12：55——13：25），三步功，散盘式
第101功时（30分钟），放松好，有杂念，下丹田微凉，右小腿外侧及小趾发麻，收功。肛周痒、发热。

2013年3月25日，周一晚上（22：47——23：43），三步功，垂腿坐式

第102功时（56分钟），放松好，有杂念，轻守下丹田，自然呼吸，偶尔注意呼气。下丹田很快得气，两肾区发紧，整个背部自下往上逐渐被气充满，然后一股很强的吸引力将身体往上吸，感觉身体快飘浮起来，内脏、躯干关节有牵拉感，甚至听到右肩关节被拉响的声音（曾患肩周炎）。渐感体力不支，意念“气归下丹田”收功。收功后即感轻微恶心，入睡浅，睡眠中膀胱经不适，起来掐捏按摩排气打呃后缓解。

疑问：1、恶心是不是因真气运行搅动了胃的原因？

           2、盘腿坐练功有气冲下肢病灶症状，而垂腿坐则无，难道是因为盘坐式双腿与下丹田基本在同一高度的原因？

      上述问题请各位老师和同修们赐教，嗑谢！

依儿

2013年3月26日，周二早上（3：45——4：25），三步功，散盘坐式

第103功时（40分钟），右小腿胃经疼痛。（昨天写过日记，怎么不见了，今天补写记不清功中感觉了。{:soso_e127:}）

2013年3月26日，周二中午（12：55——13：25），三步功，散盘式

第104功时（30分钟），右小腿胃经疼痛。

2013年3月26日，周二晚上（22：55——0：10），三步功，垂腿坐式

第105功时（75分钟），放松好，上半功时下丹田饱满，下半功时下丹田饱满感突然消失，而右肩关节即有沉重、别扭感直到收功。可能是真气跑到右肩关节修复病灶去了。

2013年3月27日，周三早上（4：35——5：35），三步功，垂腿坐式

第106功时（60分钟），意守下丹田，偶尔注意呼气。除下丹田饱满以外，其它无特殊。昨夜睡眠中左大腿外侧胆经不适，掐捏按摩，打呃、排气、喀痰（量多）后缓解。早起肛周热而痒，并有坠胀感。

2013年3月27日，周三中午（12：30——13：10），三步功，散盘坐
第107功时（40分钟），杂念多，气感不强，双大腿根部疼痛，右小腿下段胃经疼痛，腿麻收功。午睡时功中疼痛的部位疼痛，起身后疼痛消失。

依儿

2013年3月27日，周三晚上（22：30——23：40），三步功，散盘式
第108功时（70分钟），意守下丹田，自然呼吸，右腿胃经疼痛，按照真法老师授课讲的“和身体沟通”，默念“对不起，请原谅我（不爱惜你），谢谢你，我爱你”，似乎就不那么疼痛了。{:soso_e128:}

2013年3月28日，周四早上（5：24——6：30），三步功，散盘式
第109功时（66分钟），一夜好觉，得谢谢无私真法！对我个人目前情况而言散盘坐式练功最能让我睡个好觉，其他练功姿势没有这种功效”，虽然习练中“痛”，但睡觉“快乐“。功中感受同上个功法。

2013年3月28日，周四下午（15：20——16：15），三步功，散盘式
第110功时（55分钟），头胀、痛，双大腿根部疼痛。

依儿

2013年4月2日，周二晚上（23：50——0：38），三步功，散盘式
第121功时（48分钟），下丹田微凉感，小腿胆经疼痛，其他无特殊。一夜好觉。

2013年4月3日，周三早上（5：10——6：00），三步功，散盘式
第122功时（50分钟），放松好，杂念多。下丹田微凉，背部温热，持续时间不长。右小腿胆经仍疼痛。

2013年4月3日，周三上午（8：10——9：00），三步功，散盘式
第123功时（50分钟），功中感下丹田微凉，双髋部、双下肢酸疼。疼痛范围广，程度轻。原来那种经络穴位针刺样、刀割样痛很少出现了。

2013年4月3日，周三下午（14：00——15：10），三步功，垂腿坐式
第124功时（70分钟），意守下丹田，注意呼气。背部充气，背夹脊处有几次轻微刺痛感，前额部发紧至收功。右腹肝胆区与下丹田有一发紧带相连接。晚饭后动功中感右侧外阴有一痒点，衣物接触痒点有快感。

依儿

2013年4月3日，周三晚上（23：00-0：10），三步功，垂腿坐式
第125功时（70分钟），前额部发紧，左肾区气感强，感觉气自左肾区斜直走向夹脊处，然后左肾区气感减弱。

2013年4月4日，周四早上（5：10——6：00），三步功，散盘式
第126功时（50分钟），气感不强，下丹田微凉感。早起感大椎穴处有气梗住。

2013年4月4日，周四中午（13：00——14：00），三步功，垂腿坐式
第127功时（60分钟），双肾区气感强，但不往其他部位行走。下丹田时有轻微有跳动，大椎穴处仍有气梗住感。

铭浩

很好，坚持住，垂脚和散盘还有站式，那个舒服用那个，可以适当延长功时了；
同一功中坚持不住可以互换势式以达到长功时。一切顺其自然为好；不要强求，不要追求。

依儿

wolfq 发表于 2013-4-4 17:55
很好，坚持住，垂脚和散盘还有站式，那个舒服用那个，可以适当延长功时了；
同一功中坚持不住可以互换势式 ...

好的。谢谢您的指点！{:soso_e183:}

依儿

2013年4月4日，周四晚上（22：10——23：10），三步功，垂腿坐式
第128功时（60分钟），意守下丹田，注意呼气，先右边肾区有气感，再左边肾区得气，后觉左、右肾区真气同时进入腰部督脉，肾区气感减弱，督脉无特殊感觉。

2013年4月5日，周五早上（4：15——5：10），三步功，散盘式
第129功时（55分钟），双大腿前侧的胃经折腾了一晚上。疼痛不适，按摩、敲打后大量喀痰，局部软组织变软，不适缓解。饥肠辘辘，吃了四块巧克力解饥。功中肾区气感不强，可能是排胃经病气耗费了不少真气。

2013年4月5日，周五上午（10：30——11：30），三步功，卧式
第130功时（60分钟），一觉睡到10点才起床，吃了点东西在沙发上躺着习练。这几天休假，只干三件事，第一件睡觉（啥时候想睡就睡），第二件练功（比平时延长了时间），第三件看无名氏的《内证观察笔记》。可能是身体的真气多了，排病发应较重，喀痰喀得都快脱水了，痰很粘稠（有弹性），味咸，不知是不是来自肾经呢？身体感觉比上班还累。功中自右足胃经的解溪穴开始不适，然后一路往上经足三里穴，直至大腿根部，持续一段时间后，不适中带有微热感，然后缓解，耗费了不少真气，估计通督这事还有待时日。