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真气运行学术论坛基本规范

楼主: 依儿

自疗不宁腿综合症

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 楼主| 发表于 2013-3-7 14:37:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-8 09:36 编辑

2013年3月7日,中午(办公室),二步功,散盘式
第48功时(25分钟),一落坐刚作意息相随丹田趋一会儿,右腿胆经就开始针刺样疼痛,强忍住,度秒如时,想收功,抬眼看柜子上时钟才过15分钟,再坚持,5分钟后疼痛稍缓,但同大腿内侧的肝经开始闹腾,剧痛,刀割样,忍耐不了,收功。

2013年3月7日,下午(办公室),二步功,站立式
第49功时(35分钟),窗前站立,双脚与肩同宽,闭上双眼作意息相随丹田趋,呼气细、缓、沉,窗外快速路上的噪声慢慢变成波浪线条包围住身体。下丹田一片清凉。中间有人进来打扰了一下。

2013年3月7日,晚上(家里),二步功,散盘式
第50功时(30分钟),一上功,右腿外侧胆经、内侧肝经同时疼痛难忍,忍无可忍,睁眼看摆在脚前的秒表,才过了26分钟,盯住秒表不断变化的数字,坚持了4分钟,收功。

点评

mark  发表于 2013-9-6 17:58
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 楼主| 发表于 2013-3-8 09:56:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-8 10:02 编辑

2013年3月8日,凌晨4:30(家里),二步功,散盘式
第51功时(50分钟),半夜2:30左膝关节酸、空不适醒来,敲打5分钟、跪行15分钟缓解。4:23醒来无睡意,打坐练功,全身放松,杂念不多,轻缓呼气,意与息随至下丹田,下丹田隐隐约约有一丝凉意。右大腿顶端(前)疼痛。
练功体会:身体里的真气像个无私的孩子,只要有一点积蓄,就拿出来去修复机体的病灶。功中的疼痛就是真气修复病灶的反应,因为每次疼痛完了以后,有一种舒适感,病气在一点点排出。我一定好好地爱护这个无私的孩子,好好培育它成长。
补充:当臀部的环跳穴疼痛时,开始感觉有气泡在穴位里破裂,破了一个又一个,每次一个,后来穴位里开始振动。
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 楼主| 发表于 2013-3-8 14:39:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-9 12:01 编辑

2013年3月8日,上午,二步功,站立式
第52功时(35分钟),下丹田微凉,饱满。

2013年3月8日,中午,二步功,散盘式
第53功时(35分钟),放松、入静好,下丹田刚有点感觉,右腿胆经就开始疼痛,右脚无名趾、小趾抽动。午睡中,胆经上的风市穴酸痛不适,再无法入睡。功中左手自发动了一下。

2013年3月8日,下午,二步功,站立式
第54功时(30分钟),下丹田饱满,微凉感。下半功时呼吸有被下丹田粘住了的感觉。

2013年3月8日,晚上,二步功,散盘式
第55功时(30分钟),晚饭后感觉疲倦,决定先休息,睡眠过程中感觉双下肢酸痛不适,全身发热。20:45分钟因燥热不适醒来,21:00-22:00练平甩功。23:50散盘坐习练二步功,功中右腿胆经疼痛,疼痛程度较前有所减轻,范围缩小。
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 楼主| 发表于 2013-3-9 12:10:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-9 22:31 编辑

2013年3月9日,二步功,单盘式
第56功时(60分钟),昨晚双腿没有出现不适,这种情况好久没有了。是练真法以后,真气修复的结果吧。盘坐40分钟后出现右腿胆经疼痛,疼痛程度较前减轻,可忍受,疼痛范围缩小,环跳穴内跳动。下丹田无气感。

2013年3月9日,二步功,散盘式
第57功时(40分钟),下丹田气感不明显,习练22分钟后右大腿胆经、肝经开始疼痛,疼痛剧烈,以肝经为甚。收功后午睡中突然明白了睡着习练真法的呼气方法,之前一直掌握不好。下午继续练习双盘,终于有了突破,能够借助辅助手段将双腿盘上了,双腿盘上后感觉比散盘、单盘重心都稳,而且很快双脚就暖和了,真好!
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 楼主| 发表于 2013-3-10 17:36:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-10 17:45 编辑

2013年3月9日,晚上,二步功,散盘式
第58功时(33分钟),习练至20分钟时,右大腿胆经、肝经、膀胱经开始疼痛,下丹田无气感。

2013年3月10日,早上(4:23),二步功,散盘式
第59功时(40分钟),昨晚没有双腿不适情况。功中右大腿胆经、肝痛疼痛,双小腿足三里穴酸痛。

2013年3月10日,中午,二步功,散盘式
第60功时(35分钟),上午膝关节外侧(胆经线上)酸胀不适,按摩矢气后缓解,双足三里穴酸胀,饥饿感,食欲增加。功中下丹田稍有气感。功后右肾区跳动了几下。
体会:功后全身酸痛,疲倦乏力,睡眠香。
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 楼主| 发表于 2013-3-11 20:16:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-12 09:31 编辑

2013年3月10日,晚上,二步功,散盘式
第61功时(40分钟),右大腿肝经剧痛。入睡前采取右侧卧位继续习练,但不知不觉就睡觉了,半夜醒来发现舌头被上腭吸住,下丹田微微跳动。下半夜因左大腿前外侧不适无法入睡,不适部位、深浅不确定,用拳头捶打半小时后不适点逐渐清晰,再用重力捶打不适点,矢气2次、打呃数次后缓解

2013年3月11日,早上,二步,散盘式
第62功时(50分钟),功中右腿足三里穴剧痛,并向足背放射,导致右足无名趾、小趾抽动。等足三里穴疼痛逐渐缓解后收功。

2013年3月11日,晚上,三步功,散盘式
第63功时(47分钟),本来想将二步功练得扎实点,准备3月15日再进入三步功,但昨晚刚练二步功几分钟,感觉呼吸被下丹田粘住了,停留在下丹田,因而就顺势进入了三步功——凝神调息守丹田,在守下丹田的同时注意呼气,很快下丹田温热,接着下丹田、整个髋部逐渐充气,就像一个没气的气球,每呼气一次就充进一点气,后来感觉坐在一个气球上,同时整个髋部一种麻麻酥酥的感觉,间中有针刺感。右大腿肝经继续疼痛,可以忍受。收功后一觉睡了四个小时,真舒服,好久没这么睡过了。

2013年3月12日,凌晨(4:10),三步功,散盘式
第63功时(37分钟),功中左右肾区气感明显,右大腿后侧膀胱经开始疼痛,可忍受,间中有痒感,左侧同区域有跳动感。功后睡眠香甜,手脚暖和舒服。

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 楼主| 发表于 2013-3-13 17:37:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-14 08:56 编辑

2013年3月12日,中午,三步功,散盘式
第64功时(35分钟),放松、入静较好,将意念放在下丹田,注意呼气,不管吸气。很快下丹田有了气感。右腿足三里穴与胫骨之间疼痛,并向下放射,本想等疼痛消退再收功,但由于要外出赶时间,只好收功。

2013年3月12日,晚上,三步功,睡式
第65功时(30分钟),右侧卧位,右腿伸直,左腿弯曲,左手自然伸直放在左髋部上,舌抵上腭,意念放在下丹田,注意呼气,下丹田气感强。右髋关节、双足三里穴酸胀疼痛,并向下放谢。晚上睡眠不实,燥热(不知是不是晚餐吃了羊肉的原因),双足三里穴一直酸胀疼痛到天亮。

2013年3月13日,早(7:07),三步功,散盘式
第66功时(30分钟),因双足三里穴酸胀疼痛不适,坐卧不安,在床上盘坐后,立即觉得舒服了很多,习练一会儿后,下丹田温热,很快温热变成了灼热,赶紧将意念移开,呼气时守虚空,一会儿灼热变成了温热。与此同时右足三里穴坚续疼痛,右髋关节至右膝关节的大腿疼痛,整个大腿部分都痛,五分钟后,右大腿内侧的肝经像刀割样疼痛,额头上渗出了几滴小汗珠。根据以往经验耐心等待着疼痛消退,除了足三里穴的疼痛以外,其他部位疼痛逐渐消失,随后是一种暴风雨般后的平静和舒服。

2013年3月13日,上午(9:15—10:15),三步功,坐式
第67功时(60分钟),按照凝神调息守丹田要领练习,下丹田气感强,出现点头、右手、双大腿后侧抽动各一次。功中舒适,没有部位有疼痛感。
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 楼主| 发表于 2013-3-14 09:15:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-14 17:35 编辑

2013年3月13日,晚上,三步功,散盘式
第68功时(30分钟),盘坐二十分钟,功中右大腿疼痛难忍,出冷汗,不再坚持,收功。休息10分钟后,继续盘坐习练,可能真气不足,没气感,几次迷糊打盹,收功睡觉。

2013年3月14日,凌晨(2:47——3:30),三步功,散盘式
第69功时(43分钟),一觉醒来想练功,功中右足三里穴酸胀疼痛不适,右大腿疼痛,整条大腿都痛,应该是真气在通位于大腿部位的所有经络(包括毛细孙络)。一边意守下丹田,一边坚持等待,终于疼痛感渐渐退去,收功继续睡觉,醒来已是早上6:55,一觉睡了三个多小时,真难得!真舒服!

2013年3月14日,中午(12:40——13:25),三步功,散盘式
第70功时(45分钟),下丹田微凉,右大腿后侧疼痛,整条腿木痛发凉,收功时右足几乎没知觉,以小趾侧为甚。功后右大腿胆经处不适,按摩矢气三次后舒服入睡。

2013年3月14日,下午(16:50——17:20),三步功,站立式
第71功时(30分钟),下午连续不断地讲了一个小时的话,居然不觉得累,讲话的时候声调高亢,咬字发音准确,大概有六年没有这种状态了,这是习练真法的功劳。自2007年患上高血压后,曾一度出现气短,讲话时间稍长就觉得气不够用,舌头不灵活,发音出错。刚才站立练功30分钟,下丹田发凉,凉感延至双大腿根部。体内发出异味,这种异味与原来吃完鱼生排出来的体味相同(后来不敢再吃),可能和肾、肝有关。
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 楼主| 发表于 2013-3-15 10:05:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-15 14:28 编辑

2013年3月14日,晚上(19:30——20:00),三步功,垂腿坐式
第72功时(30分钟),很快下丹田得气,并伴有凉感,然后感觉每呼气一次,就像往身体里充一点气,冲充的部位是后背部,身体逐渐往后倾。练完真法休息一会,然后练平甩功(已练近两年)半小时,在练的过程中不停地矢气,可能将习练真法得的真气都排掉了。
个人体会:采取坐式习练容易得气,但真气不冲击双下肢病灶。应先练平甩功(动功)再习练真法(静功)为妥。

2013年3月14日,晚上(22:30——23:00),三步功,散盘式
第73功时(30分钟),放松入静都不太好,杂念较多,功中右腿胃经疼痛,以足三里穴为甚,右足小趾侧不停地抽动(应该是真气通经络的表现),难以坚持,未等疼痛消退就收功了。可能是因为强行中断了真气自疗的过程,功后大腿段的胃经不适,难以入睡,折腾了一个半小时后,起来捶打,矢气三次后舒适入睡。
个人体会:真气冲击病灶时,应等真气完成了整个过程(不再疼痛)再收功。

2013年3月15日,凌晨(3:30——4:10),三步功,散盘式
第74功时(40分钟),一觉醒来想练功,放松入静都较好,杂念不多。一上功,左脚踝关节处胃经上的解溪穴刺痛,同时右腿胃经开始疼痛,以足三里为甚,足小趾侧不断抽动,这种感觉不好受,但接受了上个功的教训,强忍着等待疼痛消失。终于疼痛一波一波消退,最后归于平静舒适。作收功动作时,手心抚摸到脸部皮肤冰凉,额头上一层细汗。
个人体会:修复病灶很耗真气!功中感觉下丹田越来越瘪,体力越来越不支。

2013年3月15日,中午(12:55——13:35),三步功,散盘式
第75功时(40分钟),入静放松都不理想(可能是上午遇到烦心事的原因吧)。下丹田静悄悄(可能是昨晚真气修复病灶耗损太大,真气不足)。下半功时几次迷糊打盹,右足小趾侧抽动一次,双大腿根部(腹股沟处)轻微疼痛,双上肢内侧(心经走行部位)麻木感。

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 楼主| 发表于 2013-3-15 14:34:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-15 14:46 编辑

补充资料:本人女性,48岁。
现病史:不宁腿综合症、高血压、肝囊肿、乳腺增生、子宫肌瘤、宫颈息肉,睡眠障碍;
过去病史:持续五年咳嗽、轻度抑郁、心肌缺血、慢性浅表性胃炎、慢性结肠炎、尾骨骨折。嘿嘿.....没几个零件 是 好无损的。看看真气能修复好几个。

点评

你很坚强。  发表于 2013-3-15 15:51
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发表于 2013-3-15 21:57:18 | 显示全部楼层
个人建议你用直腿坐练功,盘膝坐本身就是将经脉阻断,你误当练功腿痛是在气冲病灶,我看是盘膝盘出的痛感而以。三思
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 楼主| 发表于 2013-3-16 17:30:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-16 17:32 编辑

谢谢五味子老师的鼓励!
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 楼主| 发表于 2013-3-16 17:37:50 | 显示全部楼层
白云仙踪-丹医子 发表于 2013-3-15 21:57
个人建议你用直腿坐练功,盘膝坐本身就是将经脉阻断,你误当练功腿痛是在气冲病灶,我看是盘膝盘出的痛感而 ...

谢谢您的提醒!我再体会体会。
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 楼主| 发表于 2013-3-16 17:59:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-16 19:49 编辑

2013年3月15日,周五晚上(0:40——1:17),三步功,散盘式
第76功时(37分钟),做了个试验,检验自己能否在噪杂的环境入静,功效如何。20:00在客厅盘坐,家人在旁边看电视。心情平静,可听到周边的声音,但声音的内容不入脑(心)。很快下丹田得气,右腿开始酸楚夹针刺样疼痛,右足小趾侧开始抽动,忍受不住收功,一共坚持了十分钟。功后右腿的酸楚针刺样疼痛让我坐、立、卧不安,老公笑我上窜下跳,并对练功产生了一种恐惧感。晚上比以往上床睡觉早,一觉醒来想练功,于是爬起来打坐,放松入静好,很快得气,右腿胆经、胃经、膀胱经开始疼痛,耐心地等着疼痛消退,收功后入睡香甜,一觉无梦。

2013年3月16日,周六凌晨(4:22——5:09),三步功,散盘式
第76功时(47分钟),自然醒来想练功,放松入静好,下丹田很快有气感,右腿疼痛部位同上个功时,但疼痛程度轻了。功中感觉身体越来越高大,下丹田逐渐变大,最后像个小盆地一样。天亮醒来感觉下丹田轻微跳动,范围很小,像个小气泡一样。

2013年3月16日,周六下午(14:55——15:45),三步功,散盘式
第77功时(50分钟),午睡醒后接着练功,想像着下丹田有一盆木碳火(过去冬天烤火用),细细体会呼气的力度对这盆火的作有,力度大火就旺,力度小火就小,最后寻找到让火保持旺但又没有明火的呼气力度。一上功没多久就觉得头上戴着一顶絮状物的帽子,夹脊处气感较强,一度将衣服吸住了。功中右腿在前面功中疼痛过的部位都痛,但程度上又轻了很多,感觉像真气在打扫战场。

个人体会:习练真法的时间点、时间长短随身体的需要而定,效果就好,功中功后都舒服。否则很难受,功效也不理想。
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 楼主| 发表于 2013-3-18 11:04:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 依儿 于 2013-3-18 14:48 编辑

2013年3月16日,周六晚上(23:20——0:08),三步功,散盘式
78功时(48分钟),放松入静好,右腿胆经、足三里穴疼痛,小趾侧抽动,每矢气、打呃一次疼痛就减轻一分,喀痰。

2013年3月17日,周日凌晨(4:00——4:50),三步功,散盘式
第79功时(50分钟),右足三里穴酸楚,膀胱经疼痛、痒,大、小趾侧抽动,左腿解溪穴刺痛,矢气、打呃,痰从硬腭后上方喀(应是来自经络),量多。夹脊气感强,吸住了衣服。

2013年3月17日,周日下午(14:23——15:00),三步功,散盘式
第80功时(37分钟),功中感觉同上个功,功后睡眠畅酣淋漓,真舒服!

2013年3月17日,周日晚上(22:33——23:44;0:17——0:57),三步功,垂腿坐式
第81功时(71+40分钟),有同修朋友建议我用这个姿势,今天试试。按照姿势要求端坐在椅面的前三分之一处,膝关节成直角,双手自然放在大腿上。很快下丹田得气,每次呼气都是向身体里充气,背部逐渐被气充满,并有一股吸力将身体向后吸,最后双足离地,身体倒在了椅背上。左肾区气感强,并伴有轻微疼痛,右足涌泉穴温热。其他无特殊感觉。收功后上床躺下,等待睡眠的来临,谁知五分钟不到,右腿足三里穴开始疼痛、双大腿根部刺痛无法入睡,只好起来打坐继续练功,很快右大腿原来疼痛的地方都疼痛起来了,又经过一轮矢气、打呃,喀痰,疼痛逐渐消失,收功休息,一觉无梦两个半小时。

2013年3月18日,周一凌晨(3:30——4:10),三步功,散盘式
第82功时(40分钟),右足三里穴以下经络酸楚疼痛,小趾侧抽动,大趾及同侧足背麻、木、凉、痛并抽动,右大腿内侧刺痛。功中矢气、打呃、喀痰(量多),收功后很快入睡。

个人体会:身体好像对练功产生了依赖性,每次练完(散盘坐式)才可以入睡2-3小时。身体能支持每次练功的时间约40分钟。感觉前半个功时产生的真气(能量)都被后半个功时冲击病灶用完了。

2013年3月18日,周一中午(13:15——13:45),三步功,散盘式
第83功时(30分钟),气感不强,功中几次迷糊打盹,正迷糊的时候突感玉枕穴处好像被棍子敲了一下,立即清醒了。其他无特珠感觉。
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