自疗不宁腿综合症

依儿

2013年4月26日，周五早上（4：45——5：55），四步功，垂腿坐式
第200功时（70分钟），昨夜因右大腿膀胱经不适影响睡眠，敲打、掐捏该部位时喀出大量咸痰，矢气三次后不适缓解。功中放松入静好，下丹田微热，背部发热。其他无特殊。
个人体会：这几个功时放轻了意守，放松了呼吸，默念“轻轻松松守丹田”，丹田似守非守，效果不错，不再感觉呼吸别扭，下丹田微温舒服。

2013年4月26日，周五中午（12：55——13：40），四步功，垂腿坐式

第201功时（45分钟），下丹田、背部微热，后半功时前额、鼻梁发紧。

五味子

依儿 发表于 2013-4-23 15:58
2013年4月23日，周二中午（12：55——13：45），四步功，垂腿坐式
第192功时（50分钟），放松好，杂念多。 ...

练真法后觉得“不宁腿综合症”其实就是下肢经络不畅，经络里有病气存在，在入静的情况下（比如睡眠时）机体产生真气冲击病气（正、邪相搏）导致不适。
原来我不知道什么叫不宁腿综合症，看了你的日记后才明白，其实我在很多次功中腿部的反应就很像不宁腿，特别难受，所以能理解你的痛苦并祝你早日康复。

依儿

五味子 发表于 2013-4-26 15:20
练真法后觉得“不宁腿综合症”其实就是下肢经络不畅，经络里有病气存在，在入静的情况下（比如睡眠时）机 ...

{:soso_e128:} 谢谢您的理解。

依儿

2013年4月26日，周五晚上（22：30——23：12），四步功，垂腿坐式
第201功时（42分钟），功中发困，只坚持了42分钟收功睡觉，无特殊感觉。


2013年4月27日，周六早上（5：20——6：30），四步功，垂腿坐式
第202功时（70分钟），四肢肌肉局部抽动，身体以圆形逆行划圈方式自动两下，也弄不清楚这真气是咋走法。{:soso_e113:}

依儿

2013年4月27日，周六晚上（22：20——23：00），四步功，垂腿坐式
第203功时（40分钟），中午没午休，听朋友倾诉烦心事（接受了负能量），练功时感觉极困，而且心神不宁坐不住，只好收功睡觉。功效差。

2013年4月28日，周日凌晨（0：24——1：35），四步功，垂腿坐式
第204功时（71分钟），松静均好，这个功时真气的主要工作是排除双下肢病气，大量喀痰后，不适缓解。气动感不强。

2013年4月28日，周日凌晨（4：50——5：50），四步功，垂腿坐式
第205功时（60分钟），功中真气还是排病气，以矢气为主，少量打嗝。排病气的部位感觉是在腰、背部。功中左手大鱼际肌奇痒。鼻尖发痒已经持续了10多天。

依儿

2013年4月28日，周日中午（13：15——13：45），四步功，垂腿坐式
第205功时（30分钟），放松入静好，功中舒服感。其他无特殊。

依儿

2013年4月28日，周日晚上（20：00——20：45），四步功，垂腿坐式
第206功时（45分钟），背部发热，功时缩短，感觉心气不足，坐不住。


2013年4月29日，周一凌晨（0：40——1：30），四步功，垂腿坐式
第207功时（50分钟），一觉醒后感觉不能安静入睡，坐着练习真法，功中以排大腿后侧膀胱经中的病气为主。功后安静入睡。

2013年4月29日，周一早上（6：——7：50），四步功，垂腿坐式
第208功时（50分钟），五.一假期的第一天，不用考虑上班的事，想多练会儿，但仍只坚持了50分钟，感觉精力不足，心有余而力不足。原因可能是近期工作压力比原来大了的缘故。功中仍以排病气为主。颈、头部无气动现象。

2013年4月29日，周一中午（12：00—12：38），四步功，垂腿坐式
第209功时（38分钟），背部发热，感觉体力不足，只坐了38分钟就收功睡觉，一觉睡了差不多三个小时，做了个恐怖的梦。功后背部酸痛不适。

依儿

2013年4月29日，周一晚上（22：30——23：30），四步功，垂腿坐式
第211功时（60分钟），背部微热，其他无特殊感觉。


2013年4月30日，周二凌晨（1：45——2：45），四步功，垂腿坐式
第212功时（60分钟），因双大腿胃经不适而醒，功中胃经不适，真气排病气而致下肢轻微抽动，按摩大腿前侧软组织大量矢气、喀痰。功后安静入睡。

2013年4月30日，周二早上（6：14——7：30），四步功，垂腿坐式
第213功时（76分钟），上半功时无特殊感觉，下半功时左肾区发热，这是练真法以来来肾区第一次感觉发热，原来是真气拱动感。整个头部发紧，好似一顶比较重的帽子戴在头上，鼻梁发紧。近几天睡眠较深，感觉睡眠质量有所改善。

树袋熊

依儿 发表于 2013-4-30 08:49
2013年4月29日，周一晚上（22：30——23：30），四步功，垂腿坐式
第211功时（60分钟），背部微热，其他无 ...

肝主筋，一般腿部筋脉有问题也属于肝所管的吧，肝有问题经常欺负胃，胃就好像丫鬟一样，肝为将军，肝主怒，将军一旦发怒，一般都牵扯到丫鬟身上，所以，大部分人一生气就不爱吃饭，另外1点到3点为肝经当令，肝经最旺，所以，这时会出现活跃现象，如果经常在某一脏器当令时间醒来，或者经常在某一脏腑当令时间出现疾病加重情况，那么一般是这个脏腑有问题，，慢慢练吧

依儿

树袋熊 发表于 2013-4-30 09:08
肝主筋，一般腿部筋脉有问题也属于肝所管的吧，肝有问题经常欺负胃，胃就好像丫鬟一样，肝为将军，肝主怒 ...

{:soso_e181:}一语点醒梦中人，谢谢！前年体检发现肝有几个小囊肿。

依儿

2013年4月30日，周二下午（16：30——18：00），四步功，垂腿坐式
第214功时（90分钟），下丹田、左肾区微热，右肾区真气拱动感，鼻翼（迎香穴）奇痒，鼻梁发紧感下行至鼻翼处消失，左嘴角处一阵发痒（线状），然后一阵气感从胸前正中线下行经心窝到腹部，真气在腹部拱动，久久不往下走。收功休息。

lzqchina

《医道还真》~页 数：237~I S B N：9787802542631~有不宁腿的治疗医案。参考。确是和肝经有关系。

依儿

lzqchina 发表于 2013-5-1 05:53
《医道还真》~页 数：237~I S B N：9787802542631~有不宁腿的治疗医案。参考。确是和肝经有关系。

你有心了，非常感谢！

依儿

2013年5月1日，周三凌晨（3：00——4：00），四步功，垂腿坐式
第214功时（60分钟），整个功时主要排大腿膀胱经病气，打嗝、矢气、大量喀痰，消耗了不少真气。


2013年5月1日，周三早上（7：11——8：11），四步功，垂腿坐式
第215功时（60分钟），整个功时安静，真气无任何动作，上个功时排病气消耗真气太多，需要再静静地培育真气。

依儿

2013年5月1日，周三晚上（21：00——22：00），四步功，垂腿坐式
第216功时（60分钟），功中主要排右大腿胃经病气，打嗝、矢气、喀痰。

2013年5月2日，周四凌晨（2：39——3：39），四步功，垂腿坐式
第217功时（60分钟），因左大腿胃经（包括膝盖）不适而醒，功中则以排右大腿膀胱经病气为主，整个功时打嗝、大量排痰。

2013年5月2日，周四早上（6：30——7：30），四步功，垂腿坐式
第218功时（60分钟），上半功时少量打嗝、排痰。下半功时感左右肾区真气轻微拱动，右腹肝胆区气胀感。功后安静入睡两个半小时，睡眠深沉。