hahuhu2000练功日记

hahuhu2000

静读 发表于 2014-10-30 13:33
薏米与红小豆粥治了脾湿问题，又会影响到津液。在饮疗方面还是要请教有经验的中医为好，要全盘考虑身体 ...

昨天您给发来的大道本无边老师的网址链接今天找不到了，麻烦再给发一下，谢谢。

静读

她的新浪博客:http://blog.sina.com.cn/u/1806485472
她在中国道学论坛的系列帖:http://bbs.daoxue.com.cn/forum.php?mod=forumdisplay&fid=314
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另外，除了有极充分的理由，否则要多喝点水。练功中有小便，不怕中断，稍待后就可以小便。练功中有痰之类，不怕排痰后再练。不要一味追求练功时间，有触动时可出功境，累了就休息，津液少就喝水，喝茶，吃水果。薏仁红豆粥暂停。我是这样吃薏仁的，用豆浆机，放些黄豆，黑豆，黑米，黑芝麻粉，燕麦，花生制成豆浆一起喝。这样薏仁就不用事先泡软比较省事，每样东西量都不多，薏仁有黑豆、黑芝麻、黑米与其中和，不至于对肾和津液不利，又可以发挥它的一些作用。饮食要有平衡性，不能顾此失彼，喝水是头等大事，水和空气对人是最重要的，然后才是其他。

hahuhu2000

11.1喝水是头等大事,没事多喝水。不想喝也少喝常喝。增加动功时间。静功中以静为务。念起即觉，觉之即灭。

hahuhu2000

11.2气感反应不用太关注，顺其自然，在静字多下功夫就可以了,功中不要管气到那里。丹田外的东西不要感受.不要执着于感觉和感受，同样也不要执着于不去感受，气感强时肯定会有所感觉的，只是不要刻意去分析好坏，也不要刻意去回避感受，总之一句话，要顺其自然，真法是有目的有步骤练功的，但最终还是要达到无为，也就是恬淡虚无，这才是根本，已通督，要多在无为处着手，还是要往轻、淡、静、虚的方向微调。

hahuhu2000

11.3当气机发动，能入静的时候，就要大胆弃守，进入无为，再也不必理会什么守丹田注意呼气了！练功练到熟处，轻守丹田或注意呼气止于丹田，只是气机的启动过程，一句话守是为了不守（进入虚无无为状态）。现在入静没过关，显然先学好守丹田，再慢慢过渡到不守。
不要一味注意呼气，也不要死守丹田，要轻松灵活地练功！



有常规的内视丹田，轻守丹田，也就是现在要做的。还有就是注意呼气止于丹田。这两者不要同时做，可灵活练，但配合注意呼气是一定要学的，太重要了.:

hahuhu2000

静读 发表于 2014-10-15 19:36
练到这个程度，动静相育很重要，要重视动功，可以做五禽。以前练的八段锦也可以拿出来练，《真气运行 ...

静读老师您好，鹤飞戾天（肠胃功）对增强肠胃的蠕动有明显的效果，其中有一式动作为吸气时发声。望能指导一下，哪个动作发声，发的是什么声音。看视频是看不出来。谢谢。

hahuhu2000

今天是练功一周年。

hahuhu2000

今天 是练功一周年。

hahuhu2000

11。7松静自然。恬淡虚无。精神内守。

hahuhu2000

当气机发动，能入静的时候，就要大胆弃守，进入无为，再也不必理会什么守丹田注意呼气了！练功练到熟处，轻守丹田或注意呼气止于丹田，只是气机的启动过程，一句话守是为了不守（进入虚无无为状态）。现在入静没过关，显然先学好守丹田，再慢慢过渡到不守。

入静没过关，我想是因为经络不通畅，经络通畅了自然可以入静，在静中进入无为。而守丹田是为了入静，而想守丹田必须注意呼气或呼气止于丹田。只有这样丹田才能感觉丹田的存在从而容易守住。为防壮火食气所以要似守非守。真法有为到无为，然后再到无为而无不为。我想这原则也可以贯穿到一个功时中去，前守重些然后再轻些，如果入静了就弃守无为。

hahuhu2000

11。8如果是观妙，应该是百会灵动，入静状态下才观妙的。入静就可以观妙或无为，有杂念就轻守丹田，或轻注意呼气。
轻守丹田。注意呼气或呼气止于丹田。真气疏通胸部，感到气稠。面部压力似有减轻，功中外劳宫穴跳动。

静读

hahuhu2000 发表于 2014-11-8 15:43
11。8如果是观妙，应该是百会灵动，入静状态下才观妙的。入静就可以观妙或无为，有杂念就轻守丹田，或轻注 ...

    再讲三点。第一前面跟您说那么多，无非一句话，用意轻，灵活掌握。您练功的优点是刻苦，缺点是心太重。老提如何练干什么，前面说这些要点是活的，练功时随机而动。但别去着意这些所谓的练功技巧，老想它干什么。举个例，刚开始学骑自行车，很不自然，需要一些方法，等您学会骑车了，自自然然就那样做到了，您骑车时还要想着“我应该如何才能骑好自行车”这样的问题吗？练功是自自然然的事，简单的事，轻轻松松的事，前面讲了那么多，起到了避免武火或用力重的问题，现在要着手改掉心思重的问题。或许和性格有关吧，尽量放轻松点吧。
   第二， 津液平稀很重要，加强饮食，多吃水果，多喝水，白天喝点茶也可以。不是练功时间多就好，要和津液平衡，总是津液不足，就要多休息，补充水份。
    第三，暂时静功+五禽足够了，不用太过复杂。生活是丰富多彩的，不练功也可以看看书，散散步，或其事。
    活活泼泼，轻轻松松，自自然然，简简单单，开开心心！

hahuhu2000

静读 发表于 2014-11-8 23:42
再讲三点。第一前面跟您说那么多，无非一句话，用意轻，灵活掌握。您练功的优点是刻苦，缺点是心太 ...

感谢静读老师的关心。确实以前练功时思想不能平静，想的较多，最近看您的贴子已好了很多，基本可以作到念起即觉，觉之即无。昨天晚功中有两次短暂的入静，要努力做到放松身心。诚如您说“练功是自自然然的事，简单的事，轻轻松松的事，”最近练功津液比以前多，但是总是动功多，静功少，口中没有感到干的感觉。白天的水喝的比以前多些。但不能喝茶水，喝完后怕睡不着觉。现在每天练的就是静功和五禽戏。今天白天练功感到较轻松，头面部及前胸部的经络进一步疏通中。今后努力做到： 活活泼泼，轻轻松松，自自然然，简简单单，开开心心！谢谢。

静读

hahuhu2000 发表于 2014-11-9 17:53
感谢静读老师的关心。确实以前练功时思想不能平静，想的较多，最近看您的贴子已好了很多，基本可以作到念 ...

    您的进步还是明显的。我是个极重津液的人。练功中偶尔口干，我会停下来，补充水份再练。练功能量和火上来了，有时就津液就减少了，所以要在饮食上加以补充。多喝水，多吃水果，喝粥。练功要随时体察身体状态，累时休息再练，口干时补充水份，状态好时不妨多练，状态差时干其他事情转移注意力。
    肾为一身水火根本，如同天地间水火，万物赖之生成的道理一样，津液一般不离肾的问题，心肾相交良好，津液充足。静功中津液少，应该和静功不能静下来有关。不过慢慢来，总体津液较之前多就是了，特别是去掉吃薏仁和红豆。

hahuhu2000

静读 发表于 2014-11-9 19:56
您的进步还是明显的。我是个极重津液的人。练功中偶尔口干，我会停下来，补充水份再练。练功能量和火上 ...

我在功中不是口干，只是津液不多，从刚一开始练功是就是这样，而且津液较稠。水果从来都不想吃，最近白天水喝的比一前多些。老师来的贴子我经常看，而且常有心得，有时一句话会感到茅赛顿开的感觉。走了很远弯路，再看原来如此。可是身在其中就是不悟。望能常得到指点。