发现最好的自己练功记

harryduanchina · 发表于 2014-6-21 18:43:28

这个帖子太好了，回答了我的问题

发现最好的自己 · 发表于 2014-6-23 16:41:42

6月23日，早晨60分钟，下午60分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、会阴跳动 2、呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动频次很多，震动后全身发热。

发现最好的自己 · 发表于 2014-6-24 16:34:44

6月24日，早晨55分钟，下午55分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、会阴跳动 2、呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动频次很多，震动后全身发热。

发现最好的自己 · 发表于 2014-6-26 09:49:08

6月25日，早晨40分钟，下午60分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、会阴跳动 2、呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动频次很多，震动后全身发热。

发现最好的自己 · 发表于 2014-6-26 15:46:44

6月26日，早晨55分钟，下午50分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、会阴跳动 2、呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动频次很多，震动后全身发热。

抱神以静 · 发表于 2014-6-27 11:18:09

感觉这是能通督的好贴。看着楼主的帖子我练了会，才找到点感觉。

发现最好的自己 · 发表于 2014-6-27 15:17:18

6月27日，早晨55分钟，下午50+40分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动力量很大，震动频次很多，震动后全身发热。

发现最好的自己 · 发表于 2014-6-29 16:20:49

6月28日，早晨30分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动力量很大，震动频次很多，震动后全身发热。

发现最好的自己 · 发表于 2014-6-29 16:21:39

6月29日，早晨50分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动力量很大，震动频次很多，震动后全身发热。

发现最好的自己 · 发表于 2014-6-30 17:16:30

6月30日，早晨50分钟，下午50分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、会阴跳动 2、呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动频次很多，震动后全身发热。

发现最好的自己 · 发表于 2014-7-1 15:48:30

7月1日，早晨50分钟，下午55分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、会阴跳动 2、呼气时，后背好象被什么东西推着，经常不由自主地震动一下，震动频次很多，震动后全身发热。

贾国宗 · 发表于 2014-7-1 19:01:31

杂念多不多?

发现最好的自己 · 发表于 2014-7-2 08:41:05

贾国宗发表于 2014-7-1 19:01
杂念多不多?

杂念多时，震动次数少，杂念少时，震动次数多。

发现最好的自己 · 发表于 2014-7-2 15:45:18

7月2日，早晨50分钟，下午50分钟，垂腿坐式。第四步功

操作要领：“通督勿忘复勿助 ”，淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少的时候轻轻的体会每个呼气。

身体反应：1、震动次数明显减少；2、经常有一股力量从下向上流动，后背被推着向后仰，而且仰得比较厉害；3、脖子两侧发紧。

发现最好的自己 · 发表于 2014-7-3 15:31:01

发现最好的自己发表于 2014-7-2 08:41
杂念多时，震动次数少，杂念少时，震动次数多。

总体来说杂念不多

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