开始写练功经历日志----不管是做对的还是错的，都要真是的记录下来

性永生

每当此时，可以做几个提肛的动作。
按照规范的要领方法操作，锻炼期间也会有很多一生中从未有过的多种生理现象。不要太担心！
建议买一本《锻炼指导200问》，锻炼过程中的大多问题都可以找到参考的内容http://www.zqyxf.com/?action-books。

常青树

练功指导我已经买了，就在这里买的。
我现在想知道：现在我不练功气脉也往会阴和肛门、尾闾走，这样是是正常情况吗，是不是都这样，现在我根本控制不了，停止练功还是这样？？其实主要还是漏气的问题。现在我感觉丹田存不住气，有点气就往后走，而且每天早上上厕所都要放一段气，而且放气时，肛门是热的，我想应该是真气吧，放屁应该是凉的。现在搞得连厕所都不敢去，这才会我的心病，
    希望这段时间请老师多多关照我的日记，勤加指点，帮我度过难关，由衷的谢谢了

常青树

现在我想先把漏气问题先解决掉，可丹田一有气就流出去，看200问，提肛吸气我都试了，可问题还没解决，搞得我2天没练功了，我现在该怎么办呢？

常青树

性永生 发表于 2015-3-13 17:08
每当此时，可以做几个提肛的动作。
按照规范的要领方法操作，锻炼期间也会有很多一生中从未有过的多种生理 ...

练功指导我已经买了，就在这里买的。
我现在想知道：现在我不练功气脉也往会阴和肛门、尾闾走，这样是是正常情况吗，是不是都这样，现在我根本控制不了，停止练功还是这样？？其实主要还是漏气的问题。现在我感觉丹田存不住气，有点气就往后走，而且每天早上上厕所都要放一段气，而且放气时，肛门是热的，我想应该是真气吧，放屁应该是凉的。现在搞得连厕所都不敢去，这才会我的心病，
    希望这段时间请老师多多关照我的日记，勤加指点，帮我度过难关，由衷的谢谢了

性永生

气不是那么好漏的，某种感受、担心和害怕而已，让他自己去闹腾，无非是祛病调理现象和过程。很可能是有肛门或直肠附近的疾患。
请点击链接内容参考http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24342&mobile=1

常青树

性永生 发表于 2015-3-13 19:50
气不是那么好漏的，某种感受、担心和害怕而已，让他自己去闹腾，无非是祛病调理现象和过程。很可能是有肛门 ...

谢谢老师知道，有您经常提醒，我就放心了，谢谢

常青树

2015.3.13.晚
肛门热，忍的难受，继续练功，不管其他的了。
盘坐只是偶尔守一下下丹田，呼吸干脆忘记他，督脉貌似的水银柱的气柱上下在动，头麻木，舌头有麻,坚决不追求状态，只是状态出现后品味一下，今晚盘龙1个小时,腿居然没麻。收功后，丹田气还是饱饱的（我怎么这么多的气呀）真气收功后还在往肛门跑。肛门发热。有大小便的感觉，但不敢去，怕泄气，口干舌燥。

性永生

……可以用适当“减少每次、每日锻炼时间”、“减轻注意呼气的力度和减轻锻炼意识”的方法来缓解（也可以守一守中丹田）。切不可用反其道而行之的方法去锻炼，以求“动极复静”的效果。
好好看看我上边链接里的内容！

常青树

性永生 发表于 2015-3-13 21:01
……可以用适当“减少每次、每日锻炼时间”、“减轻注意呼气的力度和减轻锻炼意识”的方法来缓解（也可以守 ...

动级复静！贾老师说的太好了。
我照您说的去做，先逐步减少次数和时间，看看能不能把漏气问题先解决了，现在丹田有点气就跑出去，存不住气，我觉得这不是好事，我也不知道我说得对不对，总之现在我迫切想把这个问题先解决掉。我主要担心长久以往，形成习惯性漏气就麻烦了。
上面的链接内容已经下载，随时学习，提醒自己

性永生

漏气的认识不妥，属于消极反面的思维心态，祛病调理现象和锻炼感受才是实质。丹田的存气与否，在一定的程度上是不依人的意志为转移的。
如果您愿意，可以多看看200问正面积极的去认识和理解，也可以多看看我发表过的有关内容，或许对您顺利锻炼有益。
一个名词吓住人啊！正确实践正面认识，再正确实践再正面积极的认识很重要，直致逐步身心健康。

lj0729

常青树，不知是不是巧合，之前没看你的记录，一看才知道，我跟你情况很相似。很多想法居然都一样。这里要握个手，关于真气自动运行不知你解决了没有，我现在只要一坐下来丹田真气自己就动。什么热、麻、胀气啊，都有。只有动才感觉不到，一安静又来。

lj0729

从昨天气沉丹田开始，已经拉肚子一天了。但感觉良好，精神状态也好。

常青树

lj0729 发表于 2015-3-14 21:03
常青树，不知是不是巧合，之前没看你的记录，一看才知道，我跟你情况很相似。很多想法居然都一样。这里要握 ...

lj0729你好
首先我声明一下，我的帖子重要的是真实记录我的练功经历，不允许自己有一点夸张和修饰，尽最大可能反映真实情况，重在真实。所以帖子中的做法有的是对的，也有的是错的。看我的帖子，不要只看一篇，要连贯的看下去，才能找出我的错误和改正错误的情况和方法。因为我也处在摸索状态，所以在帖子中没有再次标明（帖子过半小时以后就无法修改和添加）。
至于你提到的真气自运行情况，我现在采取的是由他去！
目前我好几天没真正练功了，原因是我觉得我好像出现漏气现象，也许是我的疑心太大，但我觉得这个问题不容忽视。理由是:如果真的是漏气，将对身体造成很大的影响，底气泄露直接影响人的健康。我现在正在逐步减少练功时间和次数（一下子不练也不好），辅以堵漏方法，改变漏气的习惯性。等过一段时间问题解决呢再去练习。
另外也告诫一下刚刚练功的朋友们：练习任何东西不要盲目练，要多学习，多借鉴别人的成功和失败的经验。我之所以出现现在的问题，与我先期（自己猜测）的练功方法有直接关系。有些练功细节参考书是是没有的，所以在摸索过程中要多思考，谋后再定。我的第三步就急于求成了，由于盲目和心急，在后一步措施不具备的情况下盲目壮大丹田气，尾闾却没打通，导致大股真气被压迫进肠道，进而导致成习惯性。会阴处有三条通道，一路去前阴，一路进尾闾，一路入肠道，如果尾闾通道打不通，在压力作用下，只能去前阴和肠道（这是我后来领悟的），所以如果想进入第四步，必须先解决尾闾关打开的问题。如何解决？我已经找到办法，那就是让尾闾张开。尾闾就是俗称的尾巴骨，他是一个S型，外面被韧带和肌肉包裹，骨头上有孔，真气就是从孔中进入督脉（这是我的理解，不知道对不对，请老师指点一下），书上说“绕”过去，我没理解这个“绕”是怎么个绕法。我的做法是：打坐时，让尾骨末梢处着力，让尾巴尖向后拉，让他变直，达到拉开韧带的效果，便于真气通过尾闾上的小孔，使真气顺利进入督脉，这样肛门处的压力小了，就避免了真气被压力压迫进肠道的现象发生。
关于练功时阴茎勃起问题，我猜想那是意守的部位不对，好多人丹田的位置找的不准，而意守的范围还小造成的。意守下丹田的部位应该是人体小腹左右正中，前后位置正中稍后，也就是膀胱后，直肠前的位置。如果意守的部位太靠前，就会直接压迫膀胱加上意守的部位在阴茎上方，所以导致勃起和引气尿意。
真气运行学看似简单，但细节不简单，需要不断总结和领悟，这也是一句忠告吧。

常青树

lj0729 发表于 2015-3-14 21:07
从昨天气沉丹田开始，已经拉肚子一天了。但感觉良好，精神状态也好。

貌似练功都有这个过程，我已经发现好多人都是这样。我的猜想是：由于以前是常态体质（凉性或热性）真气透过引起的刺激，意守中丹田和下丹田，真气改变了原来胃部和肠道的常态引起的反映。便秘的同时有的还带来发烧，一般1-2天就会不治而愈，如果能确认不是外部环境造成的，基本不用吃药，我也没吃。但是我用白梨加冰糖熬的水喝，目的是滋阴养肺和给胃部和肠道带来热量，增强自身抵抗力，我当时烧38度。目前我已经练到第四步，真气已过命门，脊柱里的水银样气柱已形成。最值得欣慰的是，由于带脉通了，我的10多年胃涨的老毛病没了，因为带脉导通平衡了胃经，使胃经通畅了，这真是值得高兴的事。

lj0729

这个帖子我基本都看了。也看到风静、性永生老师的解答。。也会回避你出现的一些问题的，大家共勉。