小小的习练日记，希望得到同修们的指点

gxyl2015 · 发表于 2015-5-13 21:18:29

楼主这么年轻，不过性生活吗？生理问题如何解决？

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-19 08:12:16

gxyl2015 发表于 2015-5-13 21:18
楼主这么年轻，不过性生活吗？生理问题如何解决？

分床睡，或尽量减少，家人也理解

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-20 08:03:03

2015.5.19 因前几天去旅游了，没有练。晚上一个小时，盘腿坐，呼气注意下丹田，丹田时不时有饱满的感觉，但不是特别饱满，杂念四处飞，任它去了。一个小时之后收功，有点沮丧，何日才能看到胜利的曙光啊！老公说我心思太重，太急于求成了，可一练功就不由自主地想求成了，怎么办？真的好郁闷

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-22 08:08:21

2015.5.20 中年，一个小时，盘腿坐，呼气注意丹田，丹田内有气感，后感觉困顿，迷迷糊糊的，就午休了

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-23 08:55:37

2015.5.21 晚上，一个小时，呼气注意丹田，丹田温热后，意守丹田，杂念依然很多。

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-23 08:57:49

2015.5.22 中午半小时，盘腿坐，呼气注意丹田，丹田中有气感，意守丹田，杂念较多

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-25 09:17:09

2015.5.23 晚上一个小时，盘腿坐，呼气注意丹田，丹田内有热感，但不够饱满，杂念不时过境

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-25 11:36:07

2015.5.25 上午一个小时，盘腿坐，呼气注意丹田，丹田有热感，意守丹田。轻呼气到丹田，感觉丹田内像吹气球涨开了，后气球又收缩了，如此又一次，想到卢老师所说，稍稍守了下命门，背后右部有紧致感，如贴了湿毛巾，47分钟后，坐不住了，盘腿坐，二阴及臀有麻感，这算是一进步吧

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-25 11:54:34

盘腿坐，呼气轻送丹田，命门脊椎处有气感往上，但力量很弱，大概丹田处积气不够吧

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-27 23:24:39

2015.5.26 晚上一个小时，和老公一起练，盘腿坐，呼气注意丹田，丹田内有热感，有时有气感，脊柱命门处不时有重感，后有不明显潜流到了后脖颈处，大概是气到脖子吧，练习这么久，没明显成效，灰心了

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-27 23:24:42

2015.5.26 晚上一个小时，和老公一起练，盘腿坐，呼气注意丹田，丹田内有热感，有时有气感，脊柱命门处不时有重感，后有不明显潜流到了后脖颈处，大概是气到脖子吧，练习这么久，没明显成效，灰心了

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-27 23:25:55

怎么没有老师或前辈指导一下？好郁闷，难道是方法错了？

性永生 · 发表于 2015-5-28 06:19:09

本帖最后由性永生于 2015-5-28 06:22 编辑

越是困难的时候，越是需要坚持的时候，也是越有希望的时候。继续坚持现有方法的锻炼，方法没有问题，已过大椎正在玉枕关附近。推荐三句话操作方法“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”。督脉上的反应任其自然发展即“勿忘勿助”，下丹田和督脉之外的反应忘掉他忽略他。

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-28 11:03:55

贾老师指点和鼓励是动力，我会坚持下去的，多谢老师

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-29 16:55:49

2015.5.28 呼气注意下丹田，力度大了些，脊柱处有模糊的气流，行行停停，在命门处徘徊

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