小小的习练日记，希望得到同修们的指点

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-9 10:45:13

昨天练功一天，但质量不是很佳，腹部有隐隐的痛感，更让人纠结的
是突然不知道练功的时候是收小腹还是不收小腹，放松小腹，但好像怎么
做都感觉不对劲。
又开始急躁了，量变是质变的基础，不能急躁，做好自己该做的事情，
努力就好，天道酬勤，只要我认认真真平和地练功，真气总会酬我的。

性永生 · 发表于 2015-8-9 11:35:50

xiaoxiao1985 发表于 2015-8-9 10:45
昨天练功一天，但质量不是很佳，腹部有隐隐的痛感，更让人纠结的
是突然不知道练功的时候是收小腹还 ...

……是收小腹还是不收小腹……=任其自然不管他！做该做的事情:淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气。

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-9 11:56:01

性永生发表于 2015-8-9 11:35
……是收小腹还是不收小腹……=任其自然不管他！做该做的事情:淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个 ...

谢谢老师指导，我会按照老师指导老老实实的做

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-9 20:06:32

   2015.8.9 垂腿坐，轻轻呼气止于丹田。有数次感觉有人用力抬起下巴，头顶被人用力拔着，或者两太阳穴发紧，头重如裹。
      晚上一功中，感到丹田有气浪在翻滚，意念随呼气怎么用力也达到不了丹田，强行
呼气止于丹田，又感到心脏在砰砰乱跳。与老公交流之后，老公说他遇到这种情况是放松一两分钟，再重新呼气注意丹田。我又着相了，这一功就在意念随呼气用力也达不到丹田，就单单关注呼气中度过了。
      其实，练功追求一层境界，后面还有无数的境界让你追求，这样子追求是很累的，不如用心做好现在的境界，后面的该来自然而来，不是吗？

LIXIAOJUN · 发表于 2015-8-10 17:29:56

xiaoxiao1985 发表于 2015-8-9 10:45
昨天练功一天，但质量不是很佳，腹部有隐隐的痛感，更让人纠结的
是突然不知道练功的时候是收小腹还 ...

这段时间我也有你这种感觉，反思自己练功过程，纠正自己练功方式。也好纠结。怎么调整感觉不对。不管它啦。应该是气冲病灶吧。

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-10 19:18:25

LIXIAOJUN 发表于 2015-8-10 17:29
这段时间我也有你这种感觉，反思自己练功过程，纠正自己练功方式。也好纠结。怎么调整感觉不对。不管它啦 ...

是的，就顺其自然吧，意念随呼气达不到丹田，达不到就达不到吧。
那就轻守丹田，（人体也有down机时，自己胡乱理解）

LIXIAOJUN · 发表于 2015-8-10 19:23:19

xiaoxiao1985 发表于 2015-8-10 19:18
是的，就顺其自然吧，意念随呼气达不到丹田，达不到就达不到吧。
那就轻守丹田，（人体也有down机 ...

一起努力

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-10 19:27:12

LIXIAOJUN 发表于 2015-8-10 19:23
一起努力

嗯呐，我每天大概练习三个小时左右，通督一个多月了，你呢？

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-11 10:09:37

本帖最后由 xiaoxiao1985 于 2015-8-11 10:44 编辑

这段时间练功时发现一个阻碍练功的动作：口中稍微有津液，就想把它吞咽下去，
已有吞咽动作，就会阻碍已经通的气机，另外，老想不由自主的动动舌头，这也会阻碍
真气的运行，一定要克服这两个坏习惯。

LIXIAOJUN · 发表于 2015-8-11 19:47:26

我三年啦！自学，现在入静还不是很好！不能入定

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-11 21:05:55

LIXIAOJUN 发表于 2015-8-11 19:47
我三年啦！自学，现在入静还不是很好！不能入定

早就通督了吧，你看下下面的帖子看是否对你有帮助http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=81976#lastpost

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-11 21:14:11

本帖最后由 xiaoxiao1985 于 2015-8-11 21:47 编辑

2015-8-11  一功：垂腿坐，头顶偶尔有气在跳动
            二功：散盘，头部似有人拔萝卜
            三功：垂腿坐或散盘，比较明显的反应是气冲百会，整个头往上拔，或者是有气从鼻梁内部压着往后仰，但只要一咽津液，或者一动舌头，这种感觉就消失。    、
            另外，自从上次生气之后重新练功，感觉没有力气注意呼气了，注意呼气感觉没有以前那么自然，感觉以前有的进步的表现似乎随着生气消失了，郁闷啊！不知道其他同修有没有这种注意不了呼气的状况，请老师帮我一下，这种状况应该怎么解决。

            有点担心，不知道何时才能有比较大的进步，练功状态能够持续地稳定下去

性永生 · 发表于 2015-8-12 08:10:25

xiaoxiao1985 发表于 2015-8-11 21:14
2015-8-11  一功：垂腿坐，头顶偶尔有气在跳动
            二功：散盘，头部似有人拔萝卜
      ...

1、不可以总是想着要自己想要的感受，也是不可能的。通督前，按照规范的“要领方法”锻炼，锻炼感受有什么算什么为宜。通督后，按照规范的“原则要求”“无为”锻炼。
2、依您目前日记里写到了的内容，锻炼效果还是不错的。在本站搜索“有欲观窍，无欲观妙”和“以功为法，以守为成，以静为务”20个字，参考他们内容的详细解释作为“原则要求”去锻炼。
3、“生气”应该是人们忌讳的事情，养生之人更应该如此。不过，已经过去的事了就过去了，只要不带着情绪锻炼就是了，纠结或负面的猜想锻炼感受与过往事情的联系，是不应该的！

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-12 09:48:41

性永生发表于 2015-8-12 08:10
1、不可以总是想着要自己想要的感受，也是不可能的。通督前，按照规范的“要领方法”锻炼，锻炼感受有什 ...

谢谢老师的解惑，再向老师请教一事，意念随呼气轻轻止于丹田，口腔内同时感觉有气流也随之下去了，久久行之，津液就会较多。我一直就是这么做的，现在突然有些怀疑，这样子操作不算送气下去吧，在培训班时，可能用武火较多，那时候津液没这么多。

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-8-14 11:53:50

本帖最后由 xiaoxiao1985 于 2015-8-14 12:03 编辑

   2015.8.13  按照性永生老师的指导，在论坛上搜到了甄轩老师的帖子，把它打印出来，认真读了好几遍，按之操作，后来在轻轻呼气注意丹田的同时，嘴巴中也有气流下去了，有时候口中还有冷气过，卢老说这是任督环流的表现。真是高兴，练真法几个月了，终于有任督环流出现了。
   不过，可能头部经络较多，我的真气还不是很足，大多时候真气如黏稠的液体，沿督脉到达头顶时，会有跳动现象。头部及咽部发紧，如有人重压。
   呵呵，发现很多问题在论坛中一搜就可以搜到，以后有问题的时候现在论坛中搜，没有的话再麻烦老师。
   现在关键要做的还是摆正心态，放下急躁，放下过分关注的意识，自然地，不是太在乎地，踏踏实实的练习，要无为而做，目的性不要太强。平平实实努力，加油

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