小小的习练日记，希望得到同修们的指点

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-29 17:01:58

2015.5.29 下午80分钟，盘腿，呼气注意下丹田，加大了力度，小腹有胀感，后就稍微意守了—下命门，胀感消失，感觉气行于脊柱，大概刀量不足，行行回回，在命门处逗留，身上有一会有毛毛针扎一般的剌痒感，有时脖子耳朵处有痒，不挠难受，挠了又影响练功

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-5-31 14:09:03

2015.5.30 晚上一个小时，有种越练越倒退的感觉，卡在三步功中这么久，今天似乎连只注意呼气也做不到了，呼气没有节奏感，功中依然小腹温热，有气感，脊柱命门处有重感，除此之外，别无其他进步

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-6-1 10:14:37

2015.5.31 上午半个小时，下午半个小时，盘腿坐，呼气注意丹田，加大了呼气力度，丹田部有温热感，后腰部如连通器，前边温热，命门处黏腻沉滞，但就是再无成形气流沿脊柱上升，郁闷，何日能通督啊

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-6-4 08:03:52

2015.6.2 晚上，盘腿坐，练功前吃了一块西瓜，无气感，怎么也聚不起来

小飞侠 · 发表于 2015-6-4 09:54:51

加油啊，俺邮购的资料还在路上，羡慕已经进入练功状态的同学们

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-6-9 09:56:52

小飞侠发表于 2015-6-4 09:54
加油啊，俺邮购的资料还在路上，羡慕已经进入练功状态的同学们

谢谢，一起努力

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-6-9 09:59:41

2015.6.9 这几天练功没写日记，依然有气感或热感，依然杂念乱飞，卡于这一步，没有实质进步。我教老公练习，他练了６次就通督了，这就是差距啊

梁斗 · 发表于 2015-6-9 10:31:15

静下心来，不要追求气感。气感不强不等于功夫没有。有些人体质更敏感些。按照步骤慢慢练习，目标自然会达到的。

三毛 · 发表于 2015-6-12 08:51:16

男的练功适当的节欲也很重要,不知女的怎么样,是不是也应该节欲.

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-6-13 08:32:02

梁斗发表于 2015-6-9 10:31
静下心来，不要追求气感。气感不强不等于功夫没有。有些人体质更敏感些。按照步骤慢慢练习，目标自然会达到 ...

多谢指导，我会努力，这两天在真气培训班上，希望有质的飞跃

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-6-13 08:33:06

2015.6.12 从今天开始，进入培训班学习，希望在进步上有质的飞跃

xyd520 · 发表于 2015-6-29 10:22:28

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xiaoxiao1985 · 发表于 2015-7-6 16:19:11

6,13 培训班第一天
第一功：早上30分钟，呼气注意心窝部，心窝部变薄而透明，似一个气囊，后收缩，再练无反应
第二功：上午30分钟，呼气注意心窝部，心窝部微热
第三功：上午30分钟，意息相随丹田趋，心窝部加小腹发胀，后腰发胀，接着腰部如围一气囊
第四功：上午30分钟，呼气注意下丹田，注意力不够集中，杂念较多，反应不明显

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-7-6 16:23:16

6.13 下午
呼气注意心窝部，丹田发热，口干，用力过大
晚上
第一功放轻呼吸，呼气注意丹田，有杂念
第二功稍微一注意丹田，后背发热，烘烘的，空守，问老师后，知应轻守，错过一次通督机会
第三功呼气注意丹田，背部有热感，不及二功强烈，有杂念

xiaoxiao1985 · 发表于 2015-7-9 11:39:52

6.14
上午一功：呼气注意丹田，夹脊处跳动
   二功：轻呼气注意丹田，有气流跳到夹脊，有不成片热感
   三功：轻呼气注意丹田，有热流到夹脊，后消失
   四功：轻呼气注意丹田，有隐流到玉枕，后消失，鼻子重
下午一功：轻呼气注意下丹田，杂念较多
晚上一功：轻呼气注意下丹田，后背肩胛骨一侧有稀疏麻点跳动，有杂念，背部发热，后热感消退
   二功：轻呼气注意下丹田，背部有热感，后消退，命门处有一串不明显气块沿脊柱到后脑勺及头顶处，头皮处有几小块压感，后无此感，腰部如围一气囊

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xyd520 xyd520 当前离线积分 869 IP卡狗仔卡	发表于 2015-6-29 10:22:28 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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