张有云888999真法修炼日记（复制转发）

张有云888999

5.16日早中晚各60分钟，谢谢老师教导我现在头里面不痛了，就是昏昏的。玉枕气感强。关键是全身说不出的好难受，这大概就是燮理阴阳的现象。

张有云

5.27日早中晚各60分钟，轻守丹田的同时注意大椎和玉枕，同时放松玉枕。一会就感觉到面部火辣辣的痳、痛感。自练功以来从没有过的感觉。

张有云

5，28日早中晚各60分钟。由于27日我放松玉枕，可是今天玉枕有点痛很不舒服。十点半左右我忽然感觉玉枕没有气感而是在头顶，面部 颈部 舌尖及肩部很痛 痳 痒，晚上练功也一样。

张有云

5,29日早中晚各60分钟，轻守丹田时督脉上唯有夹脊有气感并且慢慢上升经过玉枕时颈部感觉不到气感，玉枕过后上升百会，一会就消失，此时前后面部 颈部 舌尖 感觉痳 痛 痒。功后 头顶偶尔有时凉凉的感觉几秒就没有了，而且夹脊一会又有气感，往返4---5次大约一个小时之多。请问这是不是小周天现象。

张有云

5.30日早中晚各60分钟。每次轻守丹田的同时夹脊就有气感，当升至大椎时面部就明显有许多气感向下运行以及舌尖都是痳 痛 痒的感觉，气到玉枕时头顶也有气感，我就守头顶偶尔呼气趋向丹田这时面部的气感很多很 快的向下流动，以至于收功时都不敢搓面部只是轻轻的梳头。功后面部还有很多气流下行，在没有练功时也能感觉到气自己从夹脊运行到面部的感觉。敬请老师指导我现在该怎么练，因为我感觉这几天和以前不一样。

性永生

祝贺您通督了！
1、接下来，可以按照第五步“元神蓄力育生机”的方法和原则锻炼，即“有欲观窍，无欲观妙”。具体内容可以在本站搜索栏里，搜索“有欲观窍，无欲观妙”相关内容，参照执行。
2、后背上督脉位置附近，还有其他“下行”的经脉，如膀胱经。不理他、不管他。
3、进入第五步，属于无为锻炼，“以功为法，以守为成，以静为务”是应该遵循的锻炼原则，“无为而无不为”。也就是说，不能搞人为追求的这反应那反应。

张有云

性永生 发表于 2016-5-31 06:29
祝贺您通督了！
1、接下来，可以按照第五步“元神蓄力育生机”的方法和原则锻炼，即“有欲观窍，无欲观妙 ...

为了我恩师你辛苦了、大恩不言谢！看到你的祝贺突然鼻子很酸、我强力控制自己的情绪可是心里感觉到不知是血还是泪在流淌。在我准备跳楼的时间段里，我很幸运的看到你的回复，我敢肯定你是一个有责任心的气功大师。在我少年时就有一本气功杂志我一直保存到今天，因为我从小就崇拜道教内丹功，今生有缘终于如愿，虽然只是才入门但是标志着又一个新的生命;将永无止境；醉心于传承真法的大公无私。‘脱胎换骨再生地、我命由己不由天；新生命---张有云

张有云

5.31日早中晚各60分钟，今天真气循环不是很快，很多时候气到夹脊、大椎、玉枕时就直接感觉气已经到了印堂，百会穴几乎没有感觉，而且很慢。两脚跟不同时间短暂有热感、其中左脚涌泉也短暂热了一下。站着练百会有气感，不过只要意守百会、印堂、鼻子虽然感觉气很涨但一会就消失了，接着头额就像瀑布似得慢慢向下运行。

性永生

张有云 发表于 2016-6-1 00:07
为了我恩师你辛苦了、大恩不言谢！看到你的祝贺突然鼻子很酸、我强力控制自己的情绪可是心里感觉到不知是 ...

不客气！最好不用“气功大师”这个词，容易引起阅读者的误会。
“气功”表达不了真法的全部内涵。
李老很忌讳这个词！继续努力：坚持规范（要领方法、原则要求）的真气运行法锻炼，坚持数年数十年，必有好处大好处！

mygg2

张有云 发表于 2016-6-1 00:07
为了我恩师你辛苦了、大恩不言谢！看到你的祝贺突然鼻子很酸、我强力控制自己的情绪可是心里感觉到不知是 ...

祝贺你！
开始是浅通，祛除体内阴气还有很长时间，做好长期的准备。
加油！

张有云

6.1--2日气在夹脊比以前要慢。

张有云

6.6日这段时间我去了乡下但我一直坚持练功。气感强左腿涌泉有时有热感，尾吕有气上升感。右腰跨部位有一股气滞留不动好痛。特别等下去时间长了起来时很痛

张有云

6.9日这段时间每天都在三个小时以上，今天气感强，快。入静后面部很快有气下行直到一小时后收功，功后有时还自行运转，从颈部两侧到腰部两侧以及舌尖就感觉麻 辣 痛。接着两臂腋下到身体先后感觉好冷。恩师我最近浙江乡下很忙，安徽老家单位又改制 等安顿好了。在总结我的经验。

张有云

                                                                                              真法修炼与入静程度               
真气运行法锻炼力求务必做到‘入静’就是坚持规范要领方法及其原则要求，专心炼功，功法之外的其它任何一切都不要管。我三个月通督，起初不懂入静，在贾国宗老师的指导下使我懂的了入静的重要性，后一个多月很快通督。原以为自学需要一年半载呢【因本人病危】现在终于理解修炼真法关键在于“入静”。端坐在椅子上、两腿垂地、两手放膝盖上、耳听呼吸【鼻吸鼻呼】尽量不发出粗糙声、口唇自然闭合，上下齿相对， 舌顶上腭【靠近两个孔洞 】 卷约成九十度，唾液分泌得多了，用意念慢慢地咽至丹田。下颚微微内收，腰正直勿用力，心身放松、闭眼 练哪一步功就内视哪一部位。 第一步 呼气注意心窝部 ：在轻松自然呼吸的基础上；呼气时注意心窝部【心窝剑骨以下及肚脐以上的胃区不是一点】吸气任其自然，此时用数息法能更好帮助入静【每呼气一次数一个数从1数到10】反复练习每次20分钟【初学时间不宜过长】每日至少三次修炼，胃是消化吸收营养的第一重要器官，保证了人体后天所需营养的补给，具备相当科学性的选择。当每一呼气都感觉心窝发热或者涨、饱满感就可以练第二步.此时我已不在吃药。第二步 意息相随丹田趋：意念随着呼气慢慢至肚脐到达丹田止【四指并拢二指按肚脐其小指部位就是丹田】每次30分钟左右。第二部疏通任脉更好的修复改善及增强了大小肠吸收和排泄功能、同时五脏六腑等等也都相应得到改善、此时食欲增强、有时肚子咕咕响等都是真气修复的正常反应，当丹田有明显感觉时就可以练第三步，我身体一些小病都不同程度的好转、食欲开始增加。第三步 调息凝神守丹田：意念随着呼气慢慢的、有意无意轻轻地到丹田【此时用数息法】 当丹田有点感觉时，即可轻守丹田，尽量忘掉呼吸，以丹田温热为宜。如果丹田过热、烫时即可忘了轻守丹田，转为入静中守空或者只注意呼气的感觉， 带丹田烫 热会自动消失后在轻守丹田，每次一小时左右，有时皮肤状如虫行身体因练功而出现“八触”等都是正常自然现象，特别是‘会阴’跳动证明真气开始进入督脉确是好现象。此时真气全面修复病灶身体健康大为好转，我十几种病包括严重的植物神经紊乱都全部治愈，从此不在出现。当督脉上‘尾吕’‘命门’有气感时即可练第四部。第四步 通督勿忘复勿助：在轻守丹田的同时注意督脉上的任何一个气感【勿忘】当真气上行时意念跟在后面走，如真气在某处停下时不可导引【勿助】这种练法有时会忘了丹田或者督脉某处气感，正好形成了似守非守状态，此时忘掉呼吸，有时会不存在但有时是被动感知，我的胆汁反流性胃炎【功能性专器质性】已经初步治愈。当真气在玉枕长达十天左右时就感觉气很足、很难受。意念百会穴多次没反应，气足实在没办法就感觉放松玉枕要好受些，以至于放松玉枕在功后有些痛、心里紧张后悔。第二天练功时玉枕没气感、百会也没明显气感，明显感觉额头就像瀑布一样慢慢的下行，哇塞、整个面部及颈部 舌头麻 辣 痛，功后百会有时瞬间感觉凉凉的。当我看到贾老师批示”已通督“我激动的都不知道自己的存在【在我通督前就已经治愈了两大绝症、医学界没有特效药】真法既简单易学疗效显著，我打算有时间在去真法培训班深造。第五步 元神蓄力育生机：在轻守丹田的同时注意督脉上的每一处气感，丹田有时过热即可守中丹田【胃区】头顶有气感时就守百会。撰写真法实践应该用简单通俗的文字，以便于初学者易懂、易学感兴趣。真法给了我新生命、我无以报答，只有用我有限的生命去做无线的事情，以不辜负李老前辈百年心血及心愿，把真法的福音传送到被遗忘的角落。这是我们受益者义不容辞的光荣职责，因为有很多人都不知真法的存在及其理解。以上实践不是最好的;望老师及其同修给予批评、指导。新生命：张有云2016、6/20星期一23:49

张有云

7.3日这段时间每次锻炼大约50分钟左右时，面部 颈部及全身 两臂，不同时间、部位的 麻 痛 辣有时嘴唇发紧。方法；在轻守丹田的同时注意任督脉上每一个气点【夹脊 玉枕 印堂 舌尖】这时呼吸的感觉是被动的，但我有时会主动呼气时趋向丹田，此时明显感觉到面部多处气感下行，约50分钟时一些部位就感觉麻 痛 辣。有时守 百会也是如此。直到功后有时还感觉到某个部位明显 麻 辣 痛 。敬请老师指正。由于忙我根本没时间上网，手机也没法上。