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楼主: 尚无名

[已通督] 尚无名的练功日记

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 楼主| 发表于 2017-3-19 15:51:08 | 显示全部楼层
第18天,20170306,(补发)
晨7时起,体重61.2。

时间:8:30到10到点
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:静功。过程中呕吐一次,不是早餐,刺激辛辣,无色透明状液体,怀疑是脾脏或胰腺分泌物。后全身舒畅。

时间:晚8:30到10点
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:有动有静,很难集中注意力到下丹田和呼气,过程中有点纠结,后来想顺其自然吧。

动功1遍。

体会:昨天开始到今天,鼻子内有黄色带血的硬枷。前天到今天,每次静功前几分钟都会流鼻涕,偶尔打喷嚏。这两天两眼角内侧总是时不时发痒。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:03:55 | 显示全部楼层
第19天,20170306(补发)
晨7时起,体重61.5。

早1个半小时静功,后问题问老师
贾老师,我现在每功都有静有动,
1,静时老无法自然观下丹田,有时感受不到下丹田在哪。
2,有时下丹田(小腹部肌肉)随呼吸收缩和扩张,注意这个的时候,呼吸会比较紊乱,又担心注意这个太刻意,不是在观,过程中有点纠结。
3,还有会出现吸气比较重呼气比较轻的现象,不自觉关注吸气。数息也有以上现象
请教老师,如何对待这个现象?任其自然,或不管呼吸了,或放松小腹不动,或刻意调整呼吸

老师回复:
以下是我对您有关内容和问题的回复(详见等号后面的内容):
1,静时老无法自然观下丹田,有时感受不到下丹田在哪。=静时,无杂念时,都不必刻意的去观下丹田,也不必去刻意的去感受下丹田在哪,知道在小腹里就可以了。
2,有时下丹田(小腹部肌肉)随呼吸收缩和扩张,注意这个的时候,呼吸会比较紊乱,又担心注意这个太刻意,不是在观,过程中有点纠结。=不要关注小腹活动与呼吸的对应关系,更不要去多想,还在那里纠结;腹部或下丹田的活动有什么算什么;如果需要“观”下丹田,也是旁观,看热闹的意思,不是所谓的“观想”。
3,(1)还有会出现吸气比较重呼气比较轻的现象,不自觉关注吸气。=真气运行法锻炼任何时候都不要试图体会吸气这个事,尤其是静功锻炼过程中,不说他、不想他、不写他,更不能有意识的去体会他。
2)数息也有以上现象=我没有用过“数息”这个词,这是其他方法里的用词,有数呼吸的意思。不要瞎琢磨!不需要数呼气个数的时候,可以适当用默念操作要领的方法吗!
4、请教老师,如何对待这个现象?任其自然,或不管呼吸了,或放松小腹不动,或刻意调整呼吸=我在上述等号后面的回复内容,应该是把您的这些问题已经说清楚了。没有必要刻意调整呼吸,我也没有教过刻意调整呼吸这样的方法;小腹的动作或下丹田动作任其自然发展变化,不要和呼吸乱加关联。
5、看了您有关我发问三个方面的回复(以后不要发照片文字内容为宜,不便针对性回复),第一个“8个字”和第三个“14个字”基本内容算是有一定的理解,还可以在实践锻炼中“实践认识,再实践再认识”;第二个“12个字(4x3)”的内容,是我最后一课里的重要内容(我在39期群发了4个链接里有此内容),说明您对这一课“消化不良”,也是您目前的纠结所在。
每次锻炼开始过度几分钟第二步和第三步功的锻炼,分别写出具体的三句话操作方法,以加强通督前后方法的衔接;


时间:83010
方法:静功
原则:
    a:在自然呼吸的基础上,呼气的时候,意念随着呼气的过程,从心窝部趋向下丹田,吸气任其自然不管他;
    B:淡淡的守着下丹田,杂念多的时候,数呼气的个数,杂念少了的时候,轻轻的体会每个呼气,或默念“调息凝神守丹田”。
    c:有欲观窍、无欲观妙

感受老师的回复对我如拨云见日,豁然开朗,按所说加
23部功各数分钟,这次静功1个半小时,是回来之后唯一 一次全程坐下来没有动作的,而且除了中间几个感念老师您花时间心力指导的念头外,没有其他任何杂念。百汇仿佛要汇聚全身真气向上提一样,觉有一股气柱,从体内直接通至百汇,且往更高处提的力量。




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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:39:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 尚无名 于 2017-3-19 16:41 编辑

       通督后锻炼原则要求及特点

1.通督后锻炼原则“8个字”的具体内容是什么?并谈谈您个人的理解和认识。


1.1.通督后的锻炼原则“8个字”的具体内容是:
有欲观窍、无欲观妙
1.2.我的理解和认识
有欲观窍我理解的意思是:有杂念的时候,旁观下丹田,有在旁边看热闹的意思。他怎么样都只是看着就好。这是主动的。
无欲观妙我理解的意思是:无杂念的时候,旁观上丹田灵动活泼的现象。这是被动的。

2.通督后锻炼要求“12个字”的具体内容是什么?并谈谈您个人的理解和认识。


2.1.通督后的锻炼要求“12个字”的具体内容是:
“以功为法,以守为成,以静为务”
2.2.我的理解和认识
以功为法:增加锻炼时间就是最好的锻炼方法,能够安然久坐就是最好的效果;
以守为成:就是正常情况下老老实实的守着(观)下丹田,三个丹田“相机”而守;比如上丹田出现妙的时候,自然后观上丹田,一般以观下丹田为主,且任何时候观(守)下丹田都不会出差错。
以静为务:思维要静和净,不胡思乱想,避免拿着臆想杂念当智慧,运用其他知识乱分析;正确对待锻炼反应,避免拿着幻觉感受当功能;任何时候都不要追求自己想要的反应,应该是“来什么算什么”。这是老师的话,我自己的话就只想说,出现的一切现象都不要太在意,只做好让自己没有杂念,清清静静,淡淡的观着下丹田,顺其自然入静就好。

3.通督前后锻炼反应过程特点“14个字”的具体内容是什么?并谈谈您个人的理解和认识。


3.1.通督后的锻炼反应过程特点“14个字”的具体内容是:
“无中生有有化无,无再生有见真如”
3.2.我的理解和认识
无中生有有化无:锻炼过程中会出现各种想象不到的现象,这些现象都只是过程而已,一般出现后也都会随着锻炼的过程发展,直至消失。一切的现象,都只是过程而已。
无再生有见真如:就在一些现象消失后,再出现的神圣的现象,就是此处的“真如”,而关于具体什么是“真如”,这个目前还没有彻底的了解,大家仁者见仁,智者见智,各自领悟吧。
总之,锻炼过程中,每个人出现的现象不一而足,千奇百怪,不着急、不用力、不追求、不害怕,只是做自己能做的,好好练功就好。

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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:45:14 | 显示全部楼层

第20天,20170308,(补发)
7点起,后背及内脏有累感。体重62.3。

时间:早8:45到9:45
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:静功1小时,过程中气柱时强时弱,偶尔出现停下呼吸,身体内部整体一张一弛的感觉,有一点憋气,恢复呼吸就没了,身体有收缩和轻微膨胀感。
体会:过程中觉腰部有些累,有点酸困,没劲,回想这次没怎么加2,3部功,下次得记着加,可能会有力量些。怀疑肾气不足,攻后吃金贵肾气丸25粒。午睡1点至下午5点,很累的样子。

时间:晚8点半到10点
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:加2部功100个呼气。过程中腰酸困现象不明显了,头顶发胀,气柱向上顶非常明显,有几分钟两侧往百汇有挤的感觉。身体有随呼吸膨胀和收缩现象。

今天依然双眼睛痒,涂红霉素眼膏。鼻内血痂现象减轻。两次静功开始几分钟,有强烈喷嚏几次,流鼻涕几分钟,后消失。晚上继续吃金匮肾气丸25粒。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:47:58 | 显示全部楼层
第21天,20170309,(补发)
体重62.6。动功1次,

时间:早8:30半到9:40
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:70分钟静功,感受百汇胀,向上顶提拉。过程中喷嚏,少量水样鼻涕。内眼角依然痒,腰酸消失。未加2部功。

时间:下午2:0半到2:50
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:第2次50分钟静功,气柱向上顶,每呼吸一次就有气向上走的感觉。

从昨天开始双手微肿胀,今天较明显。到晚上手脚都肿的比较明显,不知是晚上吃牛肉面吃牛肉喝牛汤的原因还是练功调理。明天再观察。

时间:晚10点
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:静功30分钟。觉得燥热。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:50:17 | 显示全部楼层
22天,20170310(补发)
从昨天开始双手微肿胀,今天较明显。到晚上手脚都肿的比较明显,不知是晚上吃牛肉面吃牛肉喝牛汤的原因还是练功调理。明天再观察。
时间:早7-7:30
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受晨起静功35分钟,杂念较多,特想大便。结束后拉稀一次,估计昨天牛肉吃的不合适。拉稀后舒服很多。
下午来真法第40培训班复训,静坐1小时,过程中百会有随着呼气往外轻轻吐气的作用。偶尔会不想呼吸,停一会,过一阵又憋得慌,继续呼吸。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:53:53 | 显示全部楼层
第23天,20170311,(补发)
晨7时起。

时间:上午教室2小时,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:微微动了脖子一点。身体随呼气弯腰和向上挺。有呼气很微弱的时候。老师说给他一个意念,能不动尽量不动。

体会:下午试试能不动尽量不动。过程中没有很好的观下丹田,注意身体的感受了,下次要观下丹田。

时间:下午静功45分钟,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:前半截主要观下丹田,小腹如空气球,温热。百会气柱向上顶。后半截百会气柱成气团向上提拉身体到最上时,开始呼气,呼气时断断续续停止呼吸,每次呼气到细若游丝还要一直呼下去的感觉。憋气难受的时候才会让呼气。

时间:晚7时1个半小时。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:心窝内部出现微疼,调整呼气,微微弱弱短,缓解。

双眼角疯痒情况大幅减轻。晚6时,注意只有微痒一点。今天静功无鼻涕,鼻子内早上有一点点血丝,比昨天明显减轻。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:54:47 | 显示全部楼层
第24天,20170312,(补发)
7时起,

时间:上午一个半小时,下午一个半小时,晚上1小时10分钟。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:双眼角痒减轻。过程中下午晚上有喷嚏一两次。打嗝。左侧小腹线状疼一会。右侧屁股有跳动几次。身体随呼气收缩和扩大明显。细长呼气后会停止呼吸,然后憋气,几次之后又是急促呼气,比较杂乱。老师说顺其自然。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:56:41 | 显示全部楼层
第25天,20170313,(补发)
晨5时就醒了。

时间:上午1个半小时
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:擤鼻涕时又发现鼻内有鲜红血粘液,黄色硬枷一点点。。急促呼吸基本消失,更多的长呼气和暂停,憋气,然后长呼气。身体自动向后45度后憋气现象明显。

时间:下午1小时10分钟。晚上1小时10分钟。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:玉枕宽气柱向上顶的厉害。百会一会顶一会如微弱气流舞动旋转。今天上午静功开始,右侧屁股和椅子接触的骨头处疼痛,到晚上静功时,疼痛剧烈。收工后消失。左侧整个身体有酥麻,与右侧不太一样的感觉。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 16:58:01 | 显示全部楼层
第26天,20170314,(补发)
晨3点左右醒,

时间:上午半小时,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:9点到11点静功特别困,就睡姿练了。

时间:下午1小时10分钟。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:中午左眼内眼角发痒严重。右眼不明显。过程中有呼气细长时停滞,憋气没之前那么明显。百会气柱力量很强。

时间:晚,半小时。1小时。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:百汇上提,后背肩胛酸困。
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发表于 2017-3-19 16:59:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2017-3-19 18:03 编辑

1、……觉有一股气柱=“气柱现象”,就是您前面日记里提到的“性理”反应,即在《炼功指导200问》第199问里,有详细阐述。这个“性理”反应,只要坚持锻炼,就是我们身心健康需要的常有的真实、如常(经常、照常)的“真如”感受。不是其他方法用词描述的“这脉、那脉”的说法,对此,李老生前有过非常明确的态度,所以,李老没有把“这脉、那脉”的这个词,放到真气运行学术有关的著作里,也绝不是李老不知道这些词汇。
2、真气运行法锻炼过程中,会有很多一生中从未有过的多种生心理现象,对待诸多的现象和问题,本着积极正面的态度去分析和判断,能够采取“吃喝拉撒睡(包括衣食住行的改善)”措施解决的,以不采取药物措施为宜。比如您的那个累,应该劳逸结合,睡足了再锻炼。


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 楼主| 发表于 2017-3-19 17:02:02 | 显示全部楼层

第27天,20170315,(补发)
晨5时醒。和昨天一样,

时间:9点到11点困的不行,坐姿40分钟,睡姿1小时。下午2:30到3:30,1小时10分钟,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:呼气时胸部以下似被充气的感觉。

时间:下午行功1小时。晚上7:10到9:00,1小时50分钟静功,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:中途开始剧烈咳嗽,右侧肺底部明显感觉有一小块不通,不断咳嗽过程中有往支气管向上移动。结束后气管底部仍痒,咳嗽。

体会:昨天和今天连续2天9点到11点特别困,后查阅为脾经当令,脾主运化。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 17:03:36 | 显示全部楼层
第28天,20170316,(补发)
晨6时醒。
洗漱时擤鼻涕,右侧鼻孔有一点黄枷,并流出新鲜血液,约一分钟后停止。气管处仍痒,咳出微量无色液体。

时间:8点40至10点20静功。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:左眼内眼角有两分钟很痒,后变轻。右眼不明显。比之前几天好多了。未咳嗽,喷嚏1次。过程中呼气时间较长且均,仍有停止呼气现象,但无之前憋气那么严重。全身偶有发麻随脉搏跳动舒张感觉。有一分钟左右全身像缩进壳里,发麻发紧,随呼吸使劲收缩舒张。

动功1小时,

时间:下午3点半到4点50,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:静功,双臂内外测热。

时间:晚7点到7点50,静功。8点到9点,静功。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:过程中全身有随呼吸麻麻地收缩舒张一会。内眼角又发痒难受。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 17:06:18 | 显示全部楼层
第29天,20170317,(补发)
晨5时醒。擤鼻涕右侧一点点血丝。

时间:上午9点到10点,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:静功,10点20到10点55睡姿。

时间:11点到11点50动功,下午2点半到3点半动功,4点到5点静功。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:左臂发凉,发沉。支气管偶尔发痒咳嗽一下。

时间:晚6点40到8点10分,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:静功,过程中想咳嗽,想动,害怕干扰其他人,忍着。实在忍不住。

时间:8点20到9点20,
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:回宿舍,静功全程动作,大量咳嗽,咳出无色痰液。


体会:昨天到今天,全身非常怕冷,一觉得冷就打喷嚏流水样鼻涕一会。(老师说是肺部排寒气的现象)。。别人穿加绒外套,我羽绒服套羊毛大衣戴帽子。昨晚到今天上午双眼角有很痒难挨。下午减轻。全天觉得有点累,可能得锻炼量稍微大了点。
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 楼主| 发表于 2017-3-19 17:07:41 | 显示全部楼层
第30天,20170318,(补发)
晨5时醒。右侧鼻孔有一丝血丝。

时间:7:40到10点,静功。10点到11点动功,2点30到3:30动功。
时间:3:50到5:00静功。
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:后30分钟全身先发麻,然后发冷,然后后倾120度,发抖控制,后发热,全身舒畅。今天呼吸较之前顺畅,呼气时间拉长,停止呼吸时不那么难受了。双眼角发痒减轻。中午休息时猛咳嗽几下,练功过程中偶尔咳嗽一下。

时间:晚7:40到8:20
方法:静功
原则:有欲观窍、无欲观妙
感受:全身发困,难受,坐着站在都难受,想睡觉,胃里有些胀,不舒服,有点想吐,不知是否晚上吃的多了,或者不合适了。
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