2017年从零开始的日志

2017从零开始

2018年6月10日，今天太阳穴有些痛，猛的低头时头晕的全是小星星。6月12日，整个后脑勺有些疼。6月14日，仍然是后脑勺不舒服，整个头蒙蒙的。

2017从零开始

2018年6月15日到6月24日，投入时间较少，最近头部的好多部位有些疼。低头看手机时就会颈椎不适，然后整个后脑勺疼痛。

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2018年6月25日到7月15日，最近天热无心静坐，为了促进身体血液循环一直坚持力量训练，因此身体也增了好几斤肌肉，明显基础代谢增加了，从不怕热的身体居然怕热了。虽然丹田守的少，但丹田还是比较活跃的，随守随有感觉，一般会睡觉的时候守一会，平静的进入梦乡。

2017从零开始

2018年7月16日到22日，每天会投入半小时左右守丹田，丹田温热，无其他感觉。这周增加了力量锻炼的强度，这周末测了一下心率，76下，比之前的80次有所下降，说明坚持锻炼还是有作用的。

2017从零开始

2018年7月23日到29日，仍然是每天半小时左右，偶尔时间较长，反应较少，只有丹田温热，身体比较平静，有时会全身发热。这周力量锻炼的强度继续增加。这两周不是嗓子痛就是拉肚子，还好调理一下就好了。
最近一个月情绪有时很低落。经过长时间的摸索，我发现当空虚时那是爱的人少了，如果你爱身边的家人，就发现能量满满的了，就像动画片奥特曼说的，心里有我所守护的人，才会变得强大。另外多接触自然比窝在一个地方心情更开阔。

2017从零开始

2018年7月30日到8月5日，每天一小时左右，丹田温热，全身放松，很舒适。继续进行力量锻练，为了能增肌，每天轮流锻练某块肌肉群，几乎每天不是这块肌肉疼就是那块肌肉疼。
另外有个感触，唾液的功能真的很强大，偶尔胃里有反酸时，咽几口唾液基本就好了，很是神奇。

guandaoren

2017从零开始

2018年8月6日到8月12日，每天一到两小时，呼气时偶尔注意丹田，似守非守，丹田温热，卧式较多，有时守着就进入梦乡了，醒来就继续守。力量锻练仍然是每天日常，这一周加了一次有氧锻练。总体来说这一周身体和心理很平静。

2017从零开始

2018年8月13日到8月19日，每天一小时左右，丹田微热，平静无反应。依旧每天无氧加一次有氧锻练。这一周因有一天缺水导致了口腔溃疡，一周了不见好。平时坐姿时间较长且不正确时后脑勺就会有些痛。

2017从零开始

2018年8月20日到8月26日，每天时间不定，周一到周四无反应，周五静坐一会就感觉后背发热，牙齿有痛感，额头有股热流。加了力量和有氧锻练。这一周头经常不适，尤其是后脑勺，不知是供血不足导致的，还是有气滞留头部，我感觉和椎动脉型颈椎病有关，只要低头一会就不舒服，但工作和生活又离不开手机。

2017从零开始

2018年8月27日到9月2日，安静着守着丹田，鼻息微微，全身放松，时间过得飞快，整个过程非常享受。周一二仍然被头痛折磨着，有些心烦，试了有氧以加快血液循环，但作用不明显，又再次尝试了倒立，没想到最后这几天恢复平静了，不再痛了，不知是不是倒立的缘故，或者是锻练到了颈肩肌肉的缘故，之前锻练一下肩部肌肉头痛就会有所缓解。总之不论什么原因，我会坚定的和身体病魔抗争到底。

2017从零开始

2018年9月，这个月身体变化挺大，各方面都趋于好转，头也不再痛了。让我体会了动静的各自好处，力量锻练让我身体发生了很大的变化，肌肉又恢复到了10年前的状态，也彻底摆脱了运动较少带来的一系列的疾病，倒立让我摆脱了头供血不足导致的头痛。但力量锻练我觉得比较消耗肾阳，只一味运动并不能治疗所有疾病。这时坚持真气运行法的锻练让我感觉肾阳明显增加，重新让身体充满激情。总之我觉得静功、运动、饮食和睡觉缺一不可，坚持一段时间就能感觉到身体越来越强壮。

2017从零开始

2018年10月，这个月每天只要有时间就会守一会丹田，丹田仍然比较活跃，意念一动，丹田即有感觉，但意念一重超过一段时间，这牙就不舒服。除了静功，每周仍然坚持锻炼身体。这次体检各种数据基本正常，但心脏反流仍然没有好转。困扰我的头痛、心窝隐痛倒没在发生过。

阿坤

818117 发表于 2017-9-3 18:56
是的，“胃”很敏感的，首先调整好心情是最重要的。肾也是敏感源，也要注意强肾、、、

老师，请问如何强肾

阿坤

818117 发表于 2017-9-3 18:56
是的，“胃”很敏感的，首先调整好心情是最重要的。肾也是敏感源，也要注意强肾、、、

请问老师如何强肾呢