2017年从零开始的日志

2017从零开始

一晃接触真法6周年了，前两年在真法的帮助下身体有所改善，但后期就断断续续的了，再加上生活压力非常大，有孩子后的近五年睡眠质量比较差，现在脂肪肝且转氨酶升高，甘油三酯偏高，头顶头发快掉光了，牙周病，口腔溃疡，忧郁症和心窝部（胃）发空无力等不适感，后两者最让我无助绝望，且互为黄金搭档，互相影响，导致我身体和心理越来越差！！也给家庭关系蒙上了一层阴影。我今天开贴重新开始，希望大家给予监督和帮助。

2017从零开始

第一步，半小时，呼气注意心窝部，呼气的时候心窝略有感觉，姿势坐着坐着就弯了，杂念较多，结束后心窝仍然比较难受。今天一天心窝部（胃）感觉非常空，乏力，导致一整天的精神状态非常差，上午睡了一会也没有任何改善。

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“呼吸”跟平时的呼吸一样就行，想着心窝部（就是胃的地方）。感觉舒服时，再把呼气拉长些，还舒服时继续拉长点。不舒服时呼气不用拉长。练功心窝部难受，一般是在修复，但收功后并休息啦一般会恢复正常，甚至会较舒服，除非胃有较严重病症，不然就是练功有不对的地方、、、练功时：全身尽量放松，呼吸尽量放轻，意念尽量放在心窝部、、、
继续练几天看看，如是在修复的，一般慢慢会改善的、、、

加油、、、只要坚持、、、你会从新找到自信的、、、快乐一定在你左右、、、

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谢谢，非常感谢。我的胃就像一个感应器，只要情绪变化就能立即反映到心窝部（胃），出现空空、饥饿痛和隐痛，比如家里人对我的怨言，或者工作生活的压力，都会加重此感受，近而对心情又反过来影响，导致恶性循环，尤其这两天浑浑噩噩的，提不起一点的精气神。早上起床后比较严重，饥饿时比较严重，休息起来后也会加重。我的感觉胃里都是浊气，如果能打几个嗝，会舒服一些。

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2017从零开始 发表于 2017-9-3 16:28
谢谢，非常感谢。我的胃就像一个感应器，只要情绪变化就能立即反映到心窝部（胃），出现空空、饥饿痛和隐痛 ...

是的，“胃”很敏感的，首先调整好心情是最重要的。肾也是敏感源，也要注意强肾、、、

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第一步呼气注意心窝部，呼气时心窝略有沉重感。今天偶尔会跳到第三步，很困惑，我是想在第一步多练段时间，以修复胃部的不适。

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恬淡虚无，真气从之，每次细细琢磨都有新的收获，当我们不以通督为目标，不以气感为追求，反而更容易实现我们想要的。今天开始第一步，当我不注意气感时，反而一呼心窝便有一股热流，一切是那么的顺其自然。

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第一步呼气注意心窝部，一会不自觉转移到第三步守丹田，丹田温热，只是守着，没有加大呼气。这几天虽然睡眠较少，但精神状态较好。

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今天下午被抱怨了一下，导致心情不好，胃里特别难受，全身乏力，呼气注意心窝，有热感，但未能解决乏力感。

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这两天因为孩子不听话，有些生气，今天上午心窝部发空，于是练习第一步，每一呼气均有热感，略有改善。下午不自觉转到第三步，每一呼气有股热流到达丹田，于是守丹田，坐不住时就躺着守，不知不觉就睡着了，醒来后感觉心窝部特别发空难受，感觉特别饿，不是真正的饿，全身无力。于是继续练习第一步，每一呼气心窝均是沉重感，练了有半小时没有任何作用，只好打了二十几个嗝，略有好转，再守心窝感觉稍微舒服些。

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第一步，半小时，呼气注意心窝部，每一呼气一股热流流向心窝。半小时后转到第三步，半小时，呼气时注意丹田，丹田发热，大约二十分钟热感扩散到两腰。

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前两天练习第一步和第三步，遇到较多困扰，主要是坐不住，手机经常有人找，每十分到半小时就需要看下手机，坐着坐着就走神了，杂念较多，要不坐着坐着就睡着了。实在困我就睡醒了继续，但睡醒后心窝会比较难受。昨天下午守丹田时，丹田温热，一股热流流向脚心，随即丹田温热感消失。

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这两天仍然坐不住，坐着时呼气没有气感，总感觉在心窝部有一股气堵着很难受。

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下午坐着有一小时，丹田略有感觉，但坐不住，坐着坐着就走神，有些心烦意乱。

2017从零开始

大早上无缘无故被家人抱怨了，又被逼着做自己不想做的事，又不得不做，不做的后果就是天翻地覆，鸡飞狗跳，最后还得做。但心里挺窝火，心情挺不好，这几天这心情恐怕都好不了了。有时觉得有忧郁症的人真不适合练真气，进步总赶不上退步，尤其是家人不配合的基础上。