2017年从零开始的日志

春江水暖

2017从零开始 发表于 2017-10-28 20:28
10月28日，上午60分钟，今天有些守不住丹田，丹田比较空，估计是因为前两天漏的气比较多，杂念像脱缰的野马 ...

解决就好。我自己是胀气的时候多，所以从不纠结排气，排出去神清气爽。呵呵。

2017从零开始

10月29日，第四步，通督勿忘复勿助
下午60分钟，时间仍然是5分，10分、20分拼凑起来的，刚一闭目坐下，一股热流直接到脊夹上面，但丹田刚开始没有感觉，一段时间后，感觉呼气注意丹田是凉的，之后丹田感觉不明显，大多数气流均在命门到大椎之间的督脉上，比较活跃。
下午50分钟，丹田温热，气流仍然在尾闾到大椎之间的督脉上比较活跃，尤其是夹脊上面一块，即背部，有时百会有吸引感，勿忘勿助，以守丹田为主。

2017从零开始

10月30日，下午15分钟，晚上20分钟，丹田比较活跃，温热，热感传到脊夹。昨晚睡的较晚，今天工作很忙喝水较少，晚上看了一下舌苔两侧和舌尖很红，一看上火了，晚上睡觉时感觉每呼出的气都是热的。10月31日早上起来刷牙时牙龈流血，上牙微微有些疼。

wyl717078003

楼主快通督了，加油。

2017从零开始

wyl717078003 发表于 2017-10-31 19:18
楼主快通督了，加油。

谢谢，多多指导哈。

2017从零开始

10月31日，今天是10月最后一天，加油，给自己打打气。
上午60分钟，呼气注意丹田，暗示自己呼气轻轻的、淡淡的，果然丹田是微温的，比以前温度下降许多，热感偶尔会到两腰。结束后，看了会论坛，学到一句＂先存后忘，知而不守＂，我觉得比较适合今天上火的我。
中午和下午120分钟，中午没有吃饭，但也不饿，有真气的原因吧。练习时间仍然是拼凑的，丹田比较活跃，稍一注意丹田温热， 半小时后会阴、臂部和腰一直保持温热。
今天忽然意识到，我一直在追求快点通督，但忽略了心态的修炼，如果心态不能做到平和，即使通了督之后，身体仍然好不了。我想真法练习、身体锻练和心态修炼是并行的，缺一不可。
对于真法练习取得的效果我挺满意的，起码心窝部不会天天难受了，只要心窝不难受心情就不会很差，心情好生活品质过得就好。
晚上20分钟，以放松静坐为主，唾液分泌比较正常，会阴和背部有热感。因接电话结束。经过一天的真法练习，上火症状明显缓解了。

2017从零开始

11月1日，下午120分钟，因为昨晚失眠，今天练了20分钟意守丹田气感很微弱且光打盹，只好休息一下后继续，过了不知多久忽然感觉丹田滚烫滚烫，连会阴也变得很热，唾液分泌正常，就像很热很热的东西烫了似的，即使不加意念和呼气也一样，过了20分钟发现热度降不下来，只好停止。再次开始后丹田和会阴微热，自感心跳，从没有过，感觉会阴也在跳和心跳同步，不知是不是臆想的。

春江水暖

丹田过热，小肠温度迅速升高，因为心与小肠相表里，带动心阳亢盛，因此心跳有力，心率加快被你感知。倪海厦老师讲过，心与小肠是同一温度，同一压力，同一速度运作。

2017从零开始

春江水暖 发表于 2017-11-2 06:45
丹田过热，小肠温度迅速升高，因为心与小肠相表里，带动心阳亢盛，因此心跳有力，心率加快被你感知。倪海厦 ...

这么回事啊，谢谢谢谢，解决我一大疑惑。

2017从零开始

11月2日，上午60分钟，呼气偶尔注意丹田，丹田温热，尽量做到放松、安静的坐着，但杂念较多，会阴时常有热感
下午60分钟，凝神于丹田后，夹脊、丹田温热，能感受到会阴跳动，感觉像血管的跳动，不知什么才算是真正的会阴跳动。

2017从零开始

11月3日，早晚共60分钟，凝神于丹田，丹田温热，呼吸自然，偶尔呼气注意丹田。

清心行者

每天能练功2小时，应该是练得还不错的

2017从零开始

清心行者 发表于 2017-11-4 16:42
每天能练功2小时，应该是练得还不错的

谢谢鼓励

2017从零开始

11月4日，下午30分钟意守丹田，丹田微热，杂念较多，思绪纷飞，思绪总会被工作的事带走。
晚上卧式，不知练了多久，后面就睡着了，严重缺觉。

2017从零开始

11月5日，早中晚170分钟，意守丹田，丹田、尾闾和夹脊温热，早上会阴的血管能感觉到跳动，中午呼气有时热有时冷，应该是前两天受寒了，加上前几天睡眠不足嗓子有点疼。晚上卧式睡着了，梦一个接着一个，中间醒的时候守了会丹田又睡着了，早上起来发现居然遗精了，醉了。