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2017年从零开始的日志

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发表于 2017-10-29 17:35:43 | 显示全部楼层
2017从零开始 发表于 2017-10-28 20:28
10月28日,上午60分钟,今天有些守不住丹田,丹田比较空,估计是因为前两天漏的气比较多,杂念像脱缰的野马 ...

解决就好。我自己是胀气的时候多,所以从不纠结排气,排出去神清气爽。呵呵。
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 楼主| 发表于 2017-10-29 23:08:24 | 显示全部楼层
10月29日,第四步,通督勿忘复勿助
下午60分钟,时间仍然是5分,10分、20分拼凑起来的,刚一闭目坐下,一股热流直接到脊夹上面,但丹田刚开始没有感觉,一段时间后,感觉呼气注意丹田是凉的,之后丹田感觉不明显,大多数气流均在命门到大椎之间的督脉上,比较活跃。
下午50分钟,丹田温热,气流仍然在尾闾到大椎之间的督脉上比较活跃,尤其是夹脊上面一块,即背部,有时百会有吸引感,勿忘勿助,以守丹田为主。
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 楼主| 发表于 2017-10-31 09:20:23 | 显示全部楼层
10月30日,下午15分钟,晚上20分钟,丹田比较活跃,温热,热感传到脊夹。昨晚睡的较晚,今天工作很忙喝水较少,晚上看了一下舌苔两侧和舌尖很红,一看上火了,晚上睡觉时感觉每呼出的气都是热的。10月31日早上起来刷牙时牙龈流血,上牙微微有些疼。
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发表于 2017-10-31 19:18:58 | 显示全部楼层
楼主快通督了,加油。
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 楼主| 发表于 2017-10-31 19:55:39 | 显示全部楼层
wyl717078003 发表于 2017-10-31 19:18
楼主快通督了,加油。

谢谢,多多指导哈。
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 楼主| 发表于 2017-10-31 19:56:43 | 显示全部楼层
10月31日,今天是10月最后一天,加油,给自己打打气。
上午60分钟,呼气注意丹田,暗示自己呼气轻轻的、淡淡的,果然丹田是微温的,比以前温度下降许多,热感偶尔会到两腰。结束后,看了会论坛,学到一句"先存后忘,知而不守",我觉得比较适合今天上火的我。
中午和下午120分钟,中午没有吃饭,但也不饿,有真气的原因吧。练习时间仍然是拼凑的,丹田比较活跃,稍一注意丹田温热, 半小时后会阴、臂部和腰一直保持温热。
今天忽然意识到,我一直在追求快点通督,但忽略了心态的修炼,如果心态不能做到平和,即使通了督之后,身体仍然好不了。我想真法练习、身体锻练和心态修炼是并行的,缺一不可。
对于真法练习取得的效果我挺满意的,起码心窝部不会天天难受了,只要心窝不难受心情就不会很差,心情好生活品质过得就好。
晚上20分钟,以放松静坐为主,唾液分泌比较正常,会阴和背部有热感。因接电话结束。经过一天的真法练习,上火症状明显缓解了。
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 楼主| 发表于 2017-11-1 22:14:36 | 显示全部楼层
11月1日,下午120分钟,因为昨晚失眠,今天练了20分钟意守丹田气感很微弱且光打盹,只好休息一下后继续,过了不知多久忽然感觉丹田滚烫滚烫,连会阴也变得很热,唾液分泌正常,就像很热很热的东西烫了似的,即使不加意念和呼气也一样,过了20分钟发现热度降不下来,只好停止。再次开始后丹田和会阴微热,自感心跳,从没有过,感觉会阴也在跳和心跳同步,不知是不是臆想的。
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发表于 2017-11-2 06:45:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 春江水暖 于 2017-11-2 06:55 编辑

丹田过热,小肠温度迅速升高,因为心与小肠相表里,带动心阳亢盛,因此心跳有力,心率加快被你感知。倪海厦老师讲过,心与小肠是同一温度,同一压力,同一速度运作。
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 楼主| 发表于 2017-11-2 09:55:18 | 显示全部楼层
春江水暖 发表于 2017-11-2 06:45
丹田过热,小肠温度迅速升高,因为心与小肠相表里,带动心阳亢盛,因此心跳有力,心率加快被你感知。倪海厦 ...

这么回事啊,谢谢谢谢,解决我一大疑惑。
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 楼主| 发表于 2017-11-2 21:20:32 | 显示全部楼层
11月2日,上午60分钟,呼气偶尔注意丹田,丹田温热,尽量做到放松、安静的坐着,但杂念较多,会阴时常有热感
下午60分钟,凝神于丹田后,夹脊、丹田温热,能感受到会阴跳动,感觉像血管的跳动,不知什么才算是真正的会阴跳动。
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 楼主| 发表于 2017-11-4 11:37:43 | 显示全部楼层
11月3日,早晚共60分钟,凝神于丹田,丹田温热,呼吸自然,偶尔呼气注意丹田。
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发表于 2017-11-4 16:42:27 | 显示全部楼层
每天能练功2小时,应该是练得还不错的
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 楼主| 发表于 2017-11-5 15:06:35 | 显示全部楼层
清心行者 发表于 2017-11-4 16:42
每天能练功2小时,应该是练得还不错的

谢谢鼓励
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 楼主| 发表于 2017-11-5 15:07:01 | 显示全部楼层
11月4日,下午30分钟意守丹田,丹田微热,杂念较多,思绪纷飞,思绪总会被工作的事带走。
晚上卧式,不知练了多久,后面就睡着了,严重缺觉。
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 楼主| 发表于 2017-11-6 14:35:02 | 显示全部楼层
11月5日,早中晚170分钟,意守丹田,丹田、尾闾和夹脊温热,早上会阴的血管能感觉到跳动,中午呼气有时热有时冷,应该是前两天受寒了,加上前几天睡眠不足嗓子有点疼。晚上卧式睡着了,梦一个接着一个,中间醒的时候守了会丹田又睡着了,早上起来发现居然遗精了,醉了。
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