2017年从零开始的日志

2017从零开始

818117 发表于 2017-10-20 20:50
守会阴，一般小腹的膨胀就会消失。如是，按第四步的步骤练、、、
牙痛：火气大、炎症大、、、
小腹特别涨 ...

你的方法真的很管用，太感谢了，气沉会阴后，牙就不疼了，以后还请多多指导哈。

818117

2017从零开始 发表于 2017-10-22 16:13
你的方法真的很管用，太感谢了，气沉会阴后，牙就不疼了，以后还请多多指导哈。

最重要的还是要把牙痛治疗好，不然火气一上来又会痛的、、、
我们现在的做法只是把上身的火气引导到下身，火气小了当然牙齿就较不痛了、、、
当然真气强的也能控制牙痛。但只能疏通、导引。不可把真气聚集在头部，甚至牙齿上，不然更痛、、、

2017从零开始

818117 发表于 2017-10-22 17:08
最重要的还是要把牙痛治疗好，不然火气一上来又会痛的、、、
我们现在的做法只是把上身的火气引导到下身 ...

好的，明白了，谢谢！我平常牙没疼过，就是气不顺时，经常口腔溃疡，今天早上起床时牙疼了一会，下午就好了。

2017从零开始

10月21日，上午下午晚上共计120分钟左右，上午刚开始时，心窝感觉有气堵着，气也能沉到丹田，但感觉呼吸不顺畅，只好主动打了几十个嗝，就舒服多了，丹田一有感觉，背部夹脊到大椎就有感觉，但仍然不走会阴，丹田略有胀感。上牙仍然是舌抵上腭时不疼，但休息时一放下来就疼，再加上智齿将口腔内壁给咬破了，这几天牙也疼，伤口也疼，疼的心烦意乱。我就采用老师提供的方法，意守会阴，上午和下午意守都没有感觉，直到晚上才能气沉会阴，坚持了有二十分钟，有好几次想放屁，使劲憋着，但会阴气感没有了，只有丹田仍然保持着热感。结束后等了一段时间牙终于不痛了，很神奇，心情也非常好。


补充内容 (2017-10-22 18:59):
虽然20日和21日牙比较痛，但唾液分沁还是比较多的，尤其是平时不练的时候舌抵上腭唾液分泌挺多。

2017从零开始

10月22日，上午垂腿30分钟，晚上卧式30分钟，因一直忙，练的时间较少，明天延长时间，上午牙仍然有些痛，舌抵上腭后即缓解，丹田仍然一直温热，稍一走神气就跟着走，或者呼气注意丹田多了热感就往腰和督脉上扩散，说实话有点着急，不知如何下一步了，虽然告诫自己要有耐心。下午牙就彻底不疼了，被咬伤的地方也不疼了，这次终于没有口腔溃疡，要不一两周好不了。我觉得身体在真气调养下，身体里的气比较顺了，尤其是心窝部只要保持心态平和就不难受了，进而心情也比较好。我希望能这样一直维持下去。

2017从零开始

10月23日，第五十二天，开始第四步，通督勿忘复勿助
中午40分钟，丹田稍一注意，即有温热感，呼气注意丹田几次，即能感觉热感扩散到腰间，颈肩不太舒服，尽量保持比较轻的意念，大约半小时后，丹田略感充实，注意会阴片刻，到达会阴后，总想放气，虽然憋着了，但气感随即消失，不得要领。只好继续守丹田。唾液分泌一直正常。
下午120分钟，因中间经常有事打扰，没有全程坐着，有空就守着丹田，丹田温热，真气流向会阴，但就是过不了尾闾，光想放气。有些心急，我就暗示自己保持松静自然，功到自然成。
晚上100分钟，看真气运行法书时，略注意丹田，丹田、长强、命门温热。之后集中意念守丹田，呼吸自然，能够感受到丹田真气自动沿着会阴流向尾闾，一直想放屁。继续守着丹田，保持着这种状态到结束。

2017从零开始

10月24日，早上醒来好想去旅游，对自己的改变好惊喜，之前是哪都不太想去的。早上感觉脾胃肠功能有所改善。看了一下舌苔舌尖不很红了，中间的黄腻不太多了，有一层淡淡的舌苔覆盖在舌面上，但舌头两侧及周边仍然很红，仍然有齿痕且不平整。
早上我勤快的送孩子做早饭希望保持家庭和睦，要不关系一紧张我真法的道路又会坎坷了，但越是希望这样有时却越做不好，有时差点吵起来，还好有惊无险。
身体上的病症，如脂肪肝、血脂、各种炎症等经过真法都可以控制和好起来，但性格和积极心态的恢复却是路漫漫其修远兮。

2017从零开始

10月24日，第四步，通督勿忘复勿助
中午60分钟，下午120分钟，晚上60分钟，以垂腿坐式为主，盘腿、卧式和站立为辅，丹田非常活跃，稍一注意就能感受到，有时丹田、尾闾、夹脊、大椎同时有热感，一直想放屁，前期还在忍着，后面就随意放了。晚上坐的时候将所有意念收于丹田，呼吸非常微弱，能够感受到丹田的跳动，经常会有热流沿带脉流向命门，两腰就像有两条温暖的带子，有时舒服的时候就不愿起来，只是事比较多，经常会被打断，大多数的时间都是间断的，没有长时间的空闲，只好将零碎的时间连在一起。

2017从零开始

10月25日，上午60分钟，昨晚做了好多梦，早上因为几句话让我心窝就像被塞进去一块石头，堵得难受，坐着也是杂念很多，有些守不住，姿势容易前倾。丹田一直温热，偶尔气流沿带脉流向命门。
中午下午120分钟，真气大多数时间停留在夹脊，最多到大椎就不走了，大多数时候真气仍然是从带脉或直接到督脉，让我郁闷的是，一旦真气走会阴，就会一直想放气，是一波一波的不带停的，漏气太严重。
晚上50分钟，丹田温热，偶尔感觉到丹田跳动，全身有时发热，腰有些痛，有些坐不住。

2017从零开始

10月26日，早上又生了一肚子气，心窝又被堵住了，我甚至觉得我是没救了，自生自灭算了。
一直以来我最大的障碍就是杂念，一坐下来，脑子里就开始放电影，各种杂事一遍一遍过，自始至终、贯穿始终。再加上日常杂事也多，练功效率极其低下。每次数数，数着数着就走神了，坚持不下来。
上午一小时，呼气注意丹田，丹田和腰部温热，因杂念较多，数呼气的次数，往往数不到十就走神了，拉回来继续数，就这样数了一小时。
下午100分钟，杂念较多，丹田温热，数呼气的次数，数着数着就忘了，只要真气一到会阴，就要放气，会一直这样，直到放完为止，出门时感觉全身无力，心情有些抑郁。

2017从零开始

10月27日，今天上午生完气，忽然间意识到人的情绪就像一面镜子，如果你对你身边的人不满，同时反馈给自己的心情也同样是不爽和郁闷。如果你对这个社会不满，同时反馈给我们自己的也是失落及怨念。如果我能保持一份平和的心，反馈给我的同样是一份心灵的平静；如果我热爱这个社会，热爱身边的每一个人，同样反馈给我们的是一份温暖和喜悦。

818117

2017从零开始 发表于 2017-10-27 14:13
10月27日，今天上午生完气，忽然间意识到人的情绪就像一面镜子，如果你对你身边的人不满，同时反馈给自己的 ...

是的，说得很好！
如果苛刻的控制杂念，那想杂念的心情也是会很痛苦很难受的，这些痛苦也会向你所说的一样反馈给自己、、、


何苦要控制杂念呢？顺其自然，开心快乐，何乐不为？想累了自然不想，何苦不为？、、、请三思

2017从零开始

818117 发表于 2017-10-27 14:34
是的，说得很好！
如果苛刻的控制杂念，那想杂念的心情也是会很痛苦很难受的，这些痛苦也会向你所说的一 ...

嗯嗯，我现在就傻傻的练，越关注往往越练不好，功到自然成。

2017从零开始

10月27日，中午60分钟刚开始丹田反应较慢，中午午休卧式，有时能感受到热流从会阴到尾闾，命门也是温热的，但从尾闾到命门的感觉不明显。
下午60分钟，因工作原因，时间都是拼凑起来，下午这60分钟可能是20分钟+10分钟+20分钟+10分钟，丹田比较活跃，随时注意随时有热感，虽然杂念仍然较多，但不去关注，任其自然，也不在意是否是漏气，有屁就放。

2017从零开始

10月28日，上午60分钟，今天有些守不住丹田，丹田比较空，估计是因为前两天漏的气比较多，杂念像脱缰的野马肆意妄为，督脉没有任何反应。感觉又倒退到半个月前的状态。
晚上60分钟，心窝不舒服，应该是饮食和情绪导致的胃溃疡发作。闭目印堂有些发紧不适，就像有东西放到印堂前面的感觉，因为不适会不经意注意，越注意越不适，只有睁眼一会才会消除这种感觉。大约20分钟后，全身有些热，一股热流流向会阴，从会阴往尾闾方向流，又开始漏气，就像吹泡泡那样，很微弱的往外冒，于是采用了春江水暖的办法，拿东西垫起来，终于解决了，在此谢谢春江水暖。