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2017年从零开始的日志

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 楼主| 发表于 2017-10-22 16:13:58 | 显示全部楼层
818117 发表于 2017-10-20 20:50
守会阴,一般小腹的膨胀就会消失。如是,按第四步的步骤练、、、
牙痛:火气大、炎症大、、、
小腹特别涨 ...

你的方法真的很管用,太感谢了,气沉会阴后,牙就不疼了,以后还请多多指导哈。
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发表于 2017-10-22 17:08:14 | 显示全部楼层
2017从零开始 发表于 2017-10-22 16:13
你的方法真的很管用,太感谢了,气沉会阴后,牙就不疼了,以后还请多多指导哈。

最重要的还是要把牙痛治疗好,不然火气一上来又会痛的、、、
我们现在的做法只是把上身的火气引导到下身,火气小了当然牙齿就较不痛了、、、
当然真气强的也能控制牙痛。但只能疏通、导引。不可把真气聚集在头部,甚至牙齿上,不然更痛、、、
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 楼主| 发表于 2017-10-22 18:34:27 | 显示全部楼层
818117 发表于 2017-10-22 17:08
最重要的还是要把牙痛治疗好,不然火气一上来又会痛的、、、
我们现在的做法只是把上身的火气引导到下身 ...

好的,明白了,谢谢!我平常牙没疼过,就是气不顺时,经常口腔溃疡,今天早上起床时牙疼了一会,下午就好了。

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 楼主| 发表于 2017-10-22 18:35:02 | 显示全部楼层
10月21日,上午下午晚上共计120分钟左右,上午刚开始时,心窝感觉有气堵着,气也能沉到丹田,但感觉呼吸不顺畅,只好主动打了几十个嗝,就舒服多了,丹田一有感觉,背部夹脊到大椎就有感觉,但仍然不走会阴,丹田略有胀感。上牙仍然是舌抵上腭时不疼,但休息时一放下来就疼,再加上智齿将口腔内壁给咬破了,这几天牙也疼,伤口也疼,疼的心烦意乱。我就采用老师提供的方法,意守会阴,上午和下午意守都没有感觉,直到晚上才能气沉会阴,坚持了有二十分钟,有好几次想放屁,使劲憋着,但会阴气感没有了,只有丹田仍然保持着热感。结束后等了一段时间牙终于不痛了,很神奇,心情也非常好。


补充内容 (2017-10-22 18:59):
虽然20日和21日牙比较痛,但唾液分沁还是比较多的,尤其是平时不练的时候舌抵上腭唾液分泌挺多。
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 楼主| 发表于 2017-10-23 13:57:24 | 显示全部楼层
10月22日,上午垂腿30分钟,晚上卧式30分钟,因一直忙,练的时间较少,明天延长时间,上午牙仍然有些痛,舌抵上腭后即缓解,丹田仍然一直温热,稍一走神气就跟着走,或者呼气注意丹田多了热感就往腰和督脉上扩散,说实话有点着急,不知如何下一步了,虽然告诫自己要有耐心。下午牙就彻底不疼了,被咬伤的地方也不疼了,这次终于没有口腔溃疡,要不一两周好不了。我觉得身体在真气调养下,身体里的气比较顺了,尤其是心窝部只要保持心态平和就不难受了,进而心情也比较好。我希望能这样一直维持下去。
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 楼主| 发表于 2017-10-24 07:16:01 | 显示全部楼层
10月23日,第五十二天,开始第四步,通督勿忘复勿助
中午40分钟,丹田稍一注意,即有温热感,呼气注意丹田几次,即能感觉热感扩散到腰间,颈肩不太舒服,尽量保持比较轻的意念,大约半小时后,丹田略感充实,注意会阴片刻,到达会阴后,总想放气,虽然憋着了,但气感随即消失,不得要领。只好继续守丹田。唾液分泌一直正常。
下午120分钟,因中间经常有事打扰,没有全程坐着,有空就守着丹田,丹田温热,真气流向会阴,但就是过不了尾闾,光想放气。有些心急,我就暗示自己保持松静自然,功到自然成。
晚上100分钟,看真气运行法书时,略注意丹田,丹田、长强、命门温热。之后集中意念守丹田,呼吸自然,能够感受到丹田真气自动沿着会阴流向尾闾,一直想放屁。继续守着丹田,保持着这种状态到结束。
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 楼主| 发表于 2017-10-25 09:48:56 | 显示全部楼层
10月24日,早上醒来好想去旅游,对自己的改变好惊喜,之前是哪都不太想去的。早上感觉脾胃肠功能有所改善。看了一下舌苔舌尖不很红了,中间的黄腻不太多了,有一层淡淡的舌苔覆盖在舌面上,但舌头两侧及周边仍然很红,仍然有齿痕且不平整。
早上我勤快的送孩子做早饭希望保持家庭和睦,要不关系一紧张我真法的道路又会坎坷了,但越是希望这样有时却越做不好,有时差点吵起来,还好有惊无险。
身体上的病症,如脂肪肝、血脂、各种炎症等经过真法都可以控制和好起来,但性格和积极心态的恢复却是路漫漫其修远兮。
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 楼主| 发表于 2017-10-25 09:49:10 | 显示全部楼层
10月24日,第四步,通督勿忘复勿助
中午60分钟,下午120分钟,晚上60分钟,以垂腿坐式为主,盘腿、卧式和站立为辅,丹田非常活跃,稍一注意就能感受到,有时丹田、尾闾、夹脊、大椎同时有热感,一直想放屁,前期还在忍着,后面就随意放了。晚上坐的时候将所有意念收于丹田,呼吸非常微弱,能够感受到丹田的跳动,经常会有热流沿带脉流向命门,两腰就像有两条温暖的带子,有时舒服的时候就不愿起来,只是事比较多,经常会被打断,大多数的时间都是间断的,没有长时间的空闲,只好将零碎的时间连在一起。
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 楼主| 发表于 2017-10-25 20:58:23 | 显示全部楼层
10月25日,上午60分钟,昨晚做了好多梦,早上因为几句话让我心窝就像被塞进去一块石头,堵得难受,坐着也是杂念很多,有些守不住,姿势容易前倾。丹田一直温热,偶尔气流沿带脉流向命门。
中午下午120分钟,真气大多数时间停留在夹脊,最多到大椎就不走了,大多数时候真气仍然是从带脉或直接到督脉,让我郁闷的是,一旦真气走会阴,就会一直想放气,是一波一波的不带停的,漏气太严重。
晚上50分钟,丹田温热,偶尔感觉到丹田跳动,全身有时发热,腰有些痛,有些坐不住。
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 楼主| 发表于 2017-10-26 20:10:42 | 显示全部楼层
10月26日,早上又生了一肚子气,心窝又被堵住了,我甚至觉得我是没救了,自生自灭算了。
一直以来我最大的障碍就是杂念,一坐下来,脑子里就开始放电影,各种杂事一遍一遍过,自始至终、贯穿始终。再加上日常杂事也多,练功效率极其低下。每次数数,数着数着就走神了,坚持不下来。
上午一小时,呼气注意丹田,丹田和腰部温热,因杂念较多,数呼气的次数,往往数不到十就走神了,拉回来继续数,就这样数了一小时。
下午100分钟,杂念较多,丹田温热,数呼气的次数,数着数着就忘了,只要真气一到会阴,就要放气,会一直这样,直到放完为止,出门时感觉全身无力,心情有些抑郁。
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 楼主| 发表于 2017-10-27 14:13:36 | 显示全部楼层
10月27日,今天上午生完气,忽然间意识到人的情绪就像一面镜子,如果你对你身边的人不满,同时反馈给自己的心情也同样是不爽和郁闷。如果你对这个社会不满,同时反馈给我们自己的也是失落及怨念。如果我能保持一份平和的心,反馈给我的同样是一份心灵的平静;如果我热爱这个社会,热爱身边的每一个人,同样反馈给我们的是一份温暖和喜悦。
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发表于 2017-10-27 14:34:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 818117 于 2017-10-27 17:49 编辑
2017从零开始 发表于 2017-10-27 14:13
10月27日,今天上午生完气,忽然间意识到人的情绪就像一面镜子,如果你对你身边的人不满,同时反馈给自己的 ...

是的,说得很好!
如果苛刻的控制杂念,那想杂念的心情也是会很痛苦很难受的,这些痛苦也会向你所说的一样反馈给自己、、、


何苦要控制杂念呢?顺其自然,开心快乐,何乐不为?想累了自然不想,何苦不为?、、、请三思
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 楼主| 发表于 2017-10-27 15:50:59 | 显示全部楼层
818117 发表于 2017-10-27 14:34
是的,说得很好!
如果苛刻的控制杂念,那想杂念的心情也是会很痛苦很难受的,这些痛苦也会向你所说的一 ...

嗯嗯,我现在就傻傻的练,越关注往往越练不好,功到自然成。
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 楼主| 发表于 2017-10-28 08:15:55 | 显示全部楼层
10月27日,中午60分钟刚开始丹田反应较慢,中午午休卧式,有时能感受到热流从会阴到尾闾,命门也是温热的,但从尾闾到命门的感觉不明显。
下午60分钟,因工作原因,时间都是拼凑起来,下午这60分钟可能是20分钟+10分钟+20分钟+10分钟,丹田比较活跃,随时注意随时有热感,虽然杂念仍然较多,但不去关注,任其自然,也不在意是否是漏气,有屁就放。
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 楼主| 发表于 2017-10-28 20:28:49 | 显示全部楼层
10月28日,上午60分钟,今天有些守不住丹田,丹田比较空,估计是因为前两天漏的气比较多,杂念像脱缰的野马肆意妄为,督脉没有任何反应。感觉又倒退到半个月前的状态。
晚上60分钟,心窝不舒服,应该是饮食和情绪导致的胃溃疡发作。闭目印堂有些发紧不适,就像有东西放到印堂前面的感觉,因为不适会不经意注意,越注意越不适,只有睁眼一会才会消除这种感觉。大约20分钟后,全身有些热,一股热流流向会阴,从会阴往尾闾方向流,又开始漏气,就像吹泡泡那样,很微弱的往外冒,于是采用了春江水暖的办法,拿东西垫起来,终于解决了,在此谢谢春江水暖。
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