2017年从零开始的日志

818117

每个人都有这个那个的艰难事，凡事淡然处之，这个也是我们修炼的特点。修炼也是要在有空时进行，如很忙时可以在睡觉前练一会或早点起床练。办法是很多，关键是要如何应用。家人和睦也是修炼的基础、、、

祝愿你和家人都开心快乐、、、

2017从零开始

谢谢你的建议，非常感谢。今天盘式加坐式，累加起来一共有三个小时左右，但一直守不住丹田，非常容易走神，且呼气到不了丹田，后面又非常容易睡着。总感觉心窝有股气堵着，只好继续续第一步，但呼气时心窝感觉比较沉重，非要打下嗝才会舒服一些。这一天效果感觉比较差，明天起我计划一天分三次，希望能找到感觉。

2017从零开始

今天直接第三步守不住，只好从第一步开始，然后第二步，第三步，总算呼气时丹田有感觉了，但唾液一直比较少。近一周一直有口腔溃疡，且一直不好，今天有些加重，牙龈有些肿。

2017从零开始

今天练真气时排气比较多，下午心窝部不再发空，心情也好了许多，到晚上再守丹田时又守不住了，心窝感觉还是有东西堵着。

818117

2017从零开始 发表于 2017-9-27 21:29
今天直接第三步守不住，只好从第一步开始，然后第二步，第三步，总算呼气时丹田有感觉了，但唾液一直比较少 ...

如练功出现这样问题的那是：心火上炎，肾水温热化气不足。也就是上热下凉、、、壮火食气、、、
练功时自然呼吸（也就是呼吸跟平时一样），让肌体自行修复。同时只练第一步。等你这些问题好转了，那时再把呼气拉长点，再练第二、第三步、、、

如还继续加重，那要停止修炼。多吃些降火的食品、去看医生吃些药、、、

818117

2017从零开始 发表于 2017-9-27 21:33
今天练真气时排气比较多，下午心窝部不再发空，心情也好了许多，到晚上再守丹田时又守不住了，心窝感觉还是 ...

“心窝感觉还是有东西堵着。”这是体内压力大，跟心情有关。心火没法下降，只能上炎。因此口腔才会溃疡。练功时心情要愉快、身体放松、呼吸自然、、、。
心情不好、感冒、思想压力大都不适合修炼、、、

2017从零开始

谢谢，我会专注练习第一步。有时练的不顺的时候就在想，我是不是不适合练真气。

2017从零开始

面对着家人自残式吵架，纵使自己一怒之下的嗓子失音，手居然抖得一点力都使不上，也只能求着对方别在闹下去。

alaso

加油哦!我也正在努力!2天竟然练到第二步了

2017从零开始

谢谢你的鼓励，我会加油的。今天临睡前守了一会丹田，温热，没有唾液。

2017从零开始

右上腹肋骨处经常会痛一会儿，按摩没有效果

818117

尽量跟家人搞好关系，也要弄清楚是什么原因而吵。我们凡人，最重要的就是要把家庭维护好，我们更要负起自己应有的责任和担当、、、之后我们才能安心的放心的练一练、、、

“右上腹肋骨处经常会痛一会儿，按摩没有效果”这个一般是正常的修炼反映，一般没事，这几天注意一下就是、、、

2017从零开始

谢谢，说是练习真法，其实也是修心的过程，让自己心态变得更加平和，不和家人计较得失，不强求对方改变，只求自己变得豁达，心胸宽广。

2017从零开始

第三步，疑神调息守丹田，上午60分钟，下午60分钟，上午状态一般，杂念较多，下午当呼气注意丹田，丹田有温热感时就疑神守丹田，因为怕壮火食气，尽量呼气不注意丹田，但越是这样越容易注意，有时不自觉意念一转，热感会从两腰传到后腰，于是尽量意念不乱跑，尽量做到轻守丹田。最近几天右上腹肝脏位置一直隐隐作痛。原因是从两年前开车时间持续非常长导致的，刚开始左上腹疼痛，后又转到右上腹疼，但休息一下就好了，但近几天持续痛，好心烦，与练真气应该没有关系。

春江水暖

2017从零开始 发表于 2017-10-4 20:45
第三步，疑神调息守丹田，上午60分钟，下午60分钟，上午状态一般，杂念较多，下午当呼气注意丹田，丹田有温 ...

我认为您上腹疼痛和练功是有直接关系的。您说有抑郁症，也看您经常情绪不好，这在中医里是典型的肝气淤积的症状，您有脂肪肝，更加证实了肝的问题。在中医里肝肾是同源的，它们阴液互养，精血互生。当我们守丹田的时候，能够生肾气，肾气能够增加肝脏里的津液，促进肝脏的代谢，肝与胆是表里关系，促进肝的代谢也会带动胆的工作。所以我觉得您的上腹部的不适是增加的肾气触动了肝胆部病灶而产生的。