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2017年从零开始的日志

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 楼主| 发表于 2017-10-12 19:17:31 | 显示全部楼层
经过真法锻炼,和适当的肌肉锻炼,让我耿耿于怀的脂肪肝没有了,转氨酶恢复正常,恐怖的高血脂终于暂时降下来了,不知是否会反弹,但胆红素一直没有降下来,很是头疼。

血脂肝功

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 楼主| 发表于 2017-10-13 18:04:18 | 显示全部楼层
10月12日,第三步,调息凝神守丹田
早中晚120分钟,舌抵上腭,轻轻的守着丹田,丹田微热,但意念一重热感特别容易传到后腰,因此意念一直比较轻,尽量只保持丹田的微热。有件事很蹊跷,坐凳子上丹田有时守不住,丹田经常没感觉,一换到椅子上效果相反,早知道我6年前就该换过来,让我走了那么多弯路。
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 楼主| 发表于 2017-10-14 12:06:21 | 显示全部楼层
10月13日,第三步,调息凝神守丹田
上午中午晚上共100分钟,将意念守于丹田,丹田温热,仍然有些走神,坐着坐着腰背自动就弯了,腰有些酸痛,可能天气较冷,有时丹田是凉的,有点受凉加空气很差加吃的东西很咸,嗓子有些痛。
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 楼主| 发表于 2017-10-15 11:21:14 | 显示全部楼层
昨天还在庆幸自己有近十天心情都保持的不错,真气练的也非常顺利,身体状态也在积极的改观,尤其是舌苔中间没有了黄腻,舌尖不在发红,舌两侧的齿痕也有明显好转,心窝部不在发空。今天上午心情就到了另一个极端,心里有气却无处发泄,特别想哭,却又觉得男儿有泪不轻弹。这种压抑的心情一直流向另一个负面的丹田,在积聚怨气,和丹田积聚的真气正好相反。我就像一个玻璃人,更是玻璃心,受不了别人的报怨,真不知道我何时才能走出来,心里期待却又无可奈何。
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 楼主| 发表于 2017-10-15 15:52:25 | 显示全部楼层
10月14日,第三步,调息凝神守丹田
下午60分钟,晚上30分钟,将意念集中于丹田,呼吸自然,呼气偶尔注意丹田,丹田温热,一段时间后连着命门温热,腰仍然有些酸痛,嗓子不痛了,舌抵上腭时有唾液分泌,晚上卧式守一会丹田就睡着了。
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 楼主| 发表于 2017-10-16 15:22:22 | 显示全部楼层
10月15日,第三步,调息凝神守丹田
上午下午晚上110分钟,将意念集中于丹田,呼吸自然,呼气偶尔注意丹田,丹田温热,有时意念走神到督脉,导致背部一热,丹田感觉随即消失。我马上将意念再次集中到丹田,过一会才有感觉。坐着坐着容易打盹,晚上守不了一大会就睡着了。
我觉得第三步既是为了积气冲关做准备,也是对因生活习惯不好导致的身体状况日益变差的修复过程。需要有耐心有毅力坚持这一漫长的过程,享受这一过程,否则很容易壮火食火,意念导引,最终因为没有坚持而放弃了真法。
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 楼主| 发表于 2017-10-17 11:42:44 | 显示全部楼层
10月16日,第三步,调息凝神守丹田
中午40分钟,下午60分钟,晚上20分钟,舌抵上腭,轻轻的守着丹田,丹田微热,半小时后丹田热感较强,尽量轻守,呼气保持自然,但仍然会不经意间注意丹田,背部有时有热感,尽量不去注意背部。坐姿容易往前倾,坐时间长了腰有些痛。
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 楼主| 发表于 2017-10-18 14:19:47 | 显示全部楼层
人们习惯对看得到的疾病比较重视,比如发烧、各种炎症、癌症啊,而对心灵的感冒却视而不见,不理解,甚至报怨,最终的结果就是恶性循环,越来越看不到未来,每天浑浑噩噩,总是在问自己,活着是为了什么,或许是责任吧,有时真希望答案是梦想,是理想。
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 楼主| 发表于 2017-10-18 19:14:32 | 显示全部楼层
10月17日,只随机练了一会,一整天太忙了,晚上睡眠质量不好,很容易被孩子吵醒,有孩子后没有一觉到天明过,晚上躺下刚开始练一会就睡着了,早上要早起送孩子上学,早上也练不了。
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 楼主| 发表于 2017-10-19 10:42:43 | 显示全部楼层
年龄才三十好几,却经常觉得活够了!!!年轻时有很多梦想,什么都想干,想全国和全世界周游,那时没钱没时间。现在呢,没钱,主要是没心情,一点玩的意愿都没有。有时觉得真气是可以让我重新焕发朝气的唯一途径,练的好的时候心情真的很舒畅,那时觉得如果没有外来因素,我可以一直心情愉悦下去。
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 楼主| 发表于 2017-10-19 10:52:15 | 显示全部楼层
10月18日,上午在忙没有练,下午120分钟,但效率极低,坐着不是打盹,就是睡着了,有效时间也就半个小时,总是不自觉每个呼气都注意丹田,而且呼气比较重,导致丹田发热,热感传到腰部,腰部和丹田都非常热,没有任何唾液分泌。
10月19日上午坐了一会,心窝有东西堵着特别厉害,呼气注意心窝没有感觉,感觉呼气到不了心窝,注意丹田,丹田微热。牙一直隐隐作痛,按合谷没有效果,很明显昨天呼气较重的原因,再加上心情不畅。再这样下去,恐怕又要回到三周前的状态,倒退好明显。今天一定好好练。
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 楼主| 发表于 2017-10-19 20:21:26 | 显示全部楼层
10月19日,中午60分钟,下午100分钟,将意念集中于丹田,丹田温热,下午前半小时一直打瞌睡,大约一小时后,心窝终于通畅,舒服一些了,丹田会阴尾闾及夹脊有热感,呼气尽量放松,以守丹田为主,杂念仍然较多,思绪容易飞走,坐着坐着容易前倾。
下午结束出来时心情比较平静,如一潭湖水,沉闷的情绪一扫而光。进行了一会单双杠练习,回来时心窝感觉有些沉闷,吃完饭后好转。
晚上30分钟,还没有闭目,意念一注意小腹,小腹温热。闭目坐了一会,大椎有感觉,腰痛,有些坐不住。
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 楼主| 发表于 2017-10-20 20:02:37 | 显示全部楼层
10月20日,第三步,调息凝神守丹田
中午40分钟,下午工作比较忙,站立或工作时注意丹田,注意小腹,小腹温热,半小时后小腹胀、热。练的过程中牙一般不痛,停下来一段时间就痛。试了一下,停下来,如果舌抵上腭不痛,放下来就开始上牙床痛,抵上走神也不行,需要专注才不痛,抵不对地方也不行,这是什么节奏。
晚上60分钟,丹田的热流沿两腰流向命门,小腹特别胀,特别不舒服,很奇怪真气就是不走尾闾,喜欢走带脉。腰很痛,实在坐不住,我的腰一直不好,站一会就容易腰痛,七八年了。当然还有很多慢性病一直迁延不愈,我的真法之路还有很长的路要走。
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发表于 2017-10-20 20:50:28 | 显示全部楼层
守会阴,一般小腹的膨胀就会消失。如是,按第四步的步骤练、、、
牙痛:火气大、炎症大、、、
小腹特别涨,一般火气会较大。牙痛跟这个有关。只要小腹涨消了,牙痛应该就会减缓。
注意休息,注意吃些降火的食品
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 楼主| 发表于 2017-10-21 08:29:30 | 显示全部楼层
好的,谢谢谢谢,我今天试一下。
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