我对第三步“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解！

贾国宗 · 发表于 2008-3-9 12:37:30

本帖最后由贾国宗于 2023-6-5 13:42 编辑

我对第三步“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解！
一、简单地说：就是三句话：“淡淡的守着下丹田；杂念多的时候数呼气的个数（这样注意呼气的力度重一些）；杂念少了的时候（这就是凝神要开始的阶段），轻轻的体会每个呼气，或默念“调息凝神守丹田”（这样注意呼气的力度就轻下来了，这种调整注意呼气力度的方法——就叫调息）”。

二、具体阐述“调息凝神守丹田”：
1、调息是前提，凝神是收获，守丹田是目的。
2、调息，即调整（即可轻、可重）注意呼气的力度（随着第三步锻炼功夫的不断深入，杂念很少或全无，注意呼气的力度可以轻到零，“吸气事”本来就不管，其实，就是不管呼吸的事情了，特别是第三步里呼吸不顺畅的时候，尤应如此）。同时，又相应调整意守下丹田的程度。都应该是宁轻勿重。
3、调息是凝神的有效方法，凝神是调息的阶段性成果，就是尽可能的除了调息的事情，其它的、之外的什么也暂时的不去管啦。
4、凝神可以有主动凝神和被动凝神两个说法:主动凝神就是“一念代万念”的去调息；被动凝神就是调息到一定的时候，会自然的过渡到深度凝神的“息调(不调自调)”状态。
5、调息凝神是守丹田的方法、方式、状态和规范，守丹田是调息凝神的目的。
6、丹田之外其他地方的反应，尽可能地不去关注！
7、如果督脉上确实有了反应，不要忘了（勿忘）也不要帮助他（勿助），那就该是进入第四步了。第四步的基本方法，还是第三步的前5点所明确的，即“调息凝神守丹田”。

天真 · 发表于 2008-3-9 16:39:31

好！好！

kxg · 发表于 2008-3-9 17:07:05

贾老师好：凝神调息守丹田可不可以？

贾国宗 · 发表于 2008-3-9 17:31:56

<DIV class=quote>以下是引用kxg在2008-3-9 17:07:05的发言： 贾老师好：凝神调息守丹田可不可以？</DIV>
 能够凝神守丹田就算达到目的了，当然可以啦！再加调息是会影响凝神的。所以，应该是调息在前凝神在后，也就是方法在前目的实现在后，目的实现了就不再需要加什么方法了！

[此贴子已经被作者于2009-3-28 8:02:52编辑过]

大言炎炎 · 发表于 2008-3-9 21:05:29

原来如此！受教了。息调自然神凝！

gdf1534 · 发表于 2008-3-10 12:01:16

呵呵，受教了哦~~~

本相 · 发表于 2008-3-20 23:10:19

受教了

szhxinan · 发表于 2008-3-21 08:41:19

谢谢赐教！
宁轻勿重,这就是火候！

本相 · 发表于 2008-3-21 22:34:25

受教了

danting · 发表于 2008-4-7 22:18:22

练到第三步,理解不到位,信心易动摇.

五味小生 · 发表于 2008-6-13 22:08:29

学习了

zjdaye · 发表于 2008-6-21 15:09:13

这一步感觉比较难。守不住的感觉

wjz · 发表于 2008-6-21 17:16:38

的确是太精辟了，领会了，衷心感谢

独行的蜗牛 · 发表于 2008-7-2 08:38:28

三步功说来简单,当真正练起来的时候才发现并不是想像中的那样容易守住的!

独行的蜗牛 · 发表于 2008-7-13 19:48:19

贾国宗老师对三步的解析非常的透彻,受教了!

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我对第三步“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解！

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能够凝神守丹田后，再加调息是会影响凝神的！