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楼主: 贾国宗

我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解!

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发表于 2014-7-2 11:01:34 | 显示全部楼层
三句话中的第一句"淡淡的守着下丹田", 是指呼气时淡淡的守着下丹田,还是指“不管呼吸的事情”而持续的守着下丹田呢?
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发表于 2014-7-2 12:16:50 | 显示全部楼层
如果是“呼气时淡淡的守着下丹田”,那怎样“注意呼气的力度可以轻到零”或“不管呼吸的事情”?而如果是“不管呼吸的事情而持续的守着下丹田”,又怎样“调整(即可轻、可重)注意呼气的力度”?
贾老师,不好意思,我是初学者。不懂之处,期盼您的指点!
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发表于 2014-7-2 13:46:17 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 贾国宗 于 2014-7-3 15:07 编辑

1,先从第一步“呼气注意心窝部”开始:在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管他。
2,等心窝部有了一定的感受,再转入第二步“意息相随丹田去”的锻炼:在自然呼吸的基础上,呼气的时候意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田,吸气任其自然不管他。
3,等有了典型的气沉丹田感受再考虑转入第三步锻炼。有了第一二步要领方法的理解和操作以及感受,第三步要领理解与方法操作的事情,就容易进入规道了。
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发表于 2014-7-2 15:23:44 | 显示全部楼层
性永生 发表于 2014-7-2 13:46
1,先从第一步“呼气注意心窝部”开始:在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不 ...

谢谢贾老师!
那可不可以这样理解:第三步中的守丹田”分成两个阶段:调息时是“呼气时淡淡的守着下丹田”;而凝神后则“不管呼吸的事情而持续的守着下丹田”?
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发表于 2014-7-2 15:35:52 | 显示全部楼层
或者说开始是“脉冲式的”意守,而后转入“直线式的”意守?
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发表于 2014-7-3 13:01:33 | 显示全部楼层
性永生 发表于 2014-7-2 13:46
1,先从第一步“呼气注意心窝部”开始:在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不 ...

第二步“调息凝神守丹田”的锻炼:老师大意了第二步是“意息相随丹田趋.
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 楼主| 发表于 2014-7-3 15:08:52 来自手机 | 显示全部楼层
phoenixdeng 发表于 2014-7-3 13:01
第二步“调息凝神守丹田”的锻炼:老师大意了第二步是“意息相随丹田趋.

谢谢关注,已经改正。
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发表于 2014-9-9 16:14:21 | 显示全部楼层
顶起来,对第三步理解有很好的指导。
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发表于 2014-10-2 22:11:41 | 显示全部楼层
我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解!
一、简单地说:就是三句话:“淡淡的守着下丹田,杂念多的时候数呼气的个数(这样注意呼气的力度大一些),杂念少了的时候(这就是凝神要开始的阶段)只轻轻的体会每个呼气(这样注意呼气的力度就轻下来了,这种调整注意呼气力度的办法——就叫调息)”。

二、具体阐述“调息凝神守丹田”:
1、调息是前提,凝神是收获,守丹田是目的。
2、调息,即调整(即可轻、可重)注意呼气的力度(随着第三步锻炼功夫的不断深入,注意呼气的力度可以轻到零,吸气的事本来就不管。其实,就是不管呼吸的事情了。特别是第三步里呼吸不顺畅的时候,尤应如此),同时,又相应调整意守下丹田的程度。都应该是宁轻勿重。
3、调息是凝神的有效方法,凝神是调息的必然结果,就是尽可能的除了调息的事情,其它的、之外的什么也暂时的不去管啦。
4、凝神可以有主动凝神和被动凝神两个说法,主动凝神就是“一念代万念”的去调息,被动凝神就是调息到一定的时候,会自然的过渡到凝神的状态。
5、调息凝神是守丹田的方法、方式、状态和标准,守丹田是调息凝神的目的。
6、丹田之外其他地方的反应,尽可能地不去关注!
7、如果督脉上确实有了反应,不要忘了(勿忘)也不要帮助他(勿助),那就该是进入第四步了。第四步的其基本方法还是第三步的前五点“调息凝神守丹田”。
————
字字真言!受教了!
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发表于 2017-8-26 22:24:15 | 显示全部楼层
老师在这里把第三步功的操作方法讲得非常的透彻和细致。在练功中耐心的操作,慢慢的体会,坚持练习,一定会真正收获它的好。我是老师第三步功三句话操作方法的受益人,在不断的练习中,它可以带着我们从"有为"进入"无为"练功中。谢谢老师!

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发表于 2017-9-14 21:21:27 | 显示全部楼层
感谢贾老师
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发表于 2017-9-16 16:23:36 | 显示全部楼层
常看常新,以前练功意念重了。
呼气的力度可以轻到零! 学习,感谢老师!
找到一些原因,
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发表于 2017-12-6 18:53:12 | 显示全部楼层
谢谢贾老师,讲得很透彻,受教了
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发表于 2018-4-22 18:46:23 | 显示全部楼层
学习了,谢谢贾老师!
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发表于 2018-5-5 19:18:56 | 显示全部楼层
贾老师:您好!我练真法四步功,下午感觉气在脐上胃里,气上面部,鼻子难受,上午不明显,您能给我指点一下吗???
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