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真气运行学术论坛基本规范

楼主: 贾国宗

我对第三步功“调息凝神守丹田”7个字要领的一般理解!

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发表于 2018-5-5 21:57:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2018-5-5 21:59 编辑
2017hm 发表于 2018-5-5 19:18
贾老师:您好!我练真法四步功,下午感觉气在脐上胃里,气上面部,鼻子难受,上午不明显,您能给我指点一下吗 ...


每当此时,可以加一定时间的“第二步功”,看看效果。
请参考,我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解! http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8646
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发表于 2018-5-6 05:10:45 | 显示全部楼层
这么晚了(都夜间10点多了)能得到贾老师的回复我很欣慰,昨晚感觉气在脐上方,气往上顶,上头面,鼻子难受,影响睡觉,另外昨晚遗精了,早上感觉上腹左侧(胃里)胀,有时我怀疑是不是练功出偏了?也增加了心理负担,按您的指导我试一试。多谢贾老师的赐教。
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发表于 2018-5-15 10:48:20 | 显示全部楼层
老师您好。问个问题,李老说:通督后就不需要什么方法了。这句话如何理解?尤其是从姿势上讲,是否可以理解为不需要端坐练功,而是在椅子上靠着、半躺着都行,只要是自我感到舒服就行。恳请您百忙之中予以解答。谢谢您!
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发表于 2018-5-16 13:54:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2018-5-16 14:01 编辑
一步一步向前走 发表于 2018-5-15 10:48
老师您好。问个问题,李老说:通督后就不需要什么方法了。这句话如何理解?尤其是从姿势上讲,是否可以理解 ...


1、锻炼“姿势”,就真气运行学术而言,属于“基本要求”的范畴,垂腿平坐是最合理的姿势,其他规范规定的姿势,是适应特殊生理需要而设计出的没有办法的办法。
2、能够在“规范姿势”上“安然久坐”是通督后锻炼效果比较好的具体体现,否则,锻炼过程中“这难受那难受”,说明相应部位的经络还有待于疏通调理,还需要下功夫按照规范的“要领方法”和规范的姿势要求加强锻炼。
3、以“注意呼气”为特点的呼吸(调息)方法,是确保典型通督的根本方法所在。这个根本方法,在第一步里是适应,第二步里是强化,在第三步里是应用,在第四步或通督后的第五步里是“巧用”,所以说,通督后就不需要这个根本方法之外的方法了!也就是还可以说,什么时候“注意呼气”和守下丹田,都不犯绝对的错误,只是有个“火候”轻重的事情。
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发表于 2018-5-16 16:42:42 | 显示全部楼层
贾老师,问您一下,调息凝神守丹田,淡淡的守丹田,杂念多时数呼气的个数,这时注意呼气力度重些,是不是在意守丹田的基础上再注意呼气的次数呢,用不用在呼气时意想呼气时意息向丹田呢,
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发表于 2018-5-16 17:18:53 | 显示全部楼层
淡淡荷花带露香 发表于 2018-5-16 16:42
贾老师,问您一下,调息凝神守丹田,淡淡的守丹田,杂念多时数呼气的个数,这时注意呼气力度重些,是不是在 ...

我认为以前者为宜,即“在意守丹田的基础上再注意呼气的次数”。
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发表于 2018-5-16 20:55:39 | 显示全部楼层
老师,我有一问想请教,我己练习五步法很久了,但至今丹田之气未觉积聚起来,但感己认任脉通向督脉,练功时有一股凉意在脊柱,一直停留若存若无。功法中说只要丹田之气充实就能使督脉上行,但我丹田却并不充实,有时觉气感翻腾,有时又觉空若无物,意存丹田时很少有热感,但有时有气感或热流从会阴向后流。苦于丹田不充实,我想是否我呼吸方法上出现问题,我是用顺腹式呼吸,即吸气小腹鼓起,呼气小腹凹下,这是否符合五步法要求?还是有其他问题?盼复,谢谢,能回我吗?
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发表于 2018-5-17 05:18:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 性永生 于 2018-5-17 05:20 编辑
17383076991 发表于 2018-5-16 20:55
老师,我有一问想请教,我己练习五步法很久了,但至今丹田之气未觉积聚起来,但感己认任脉通向督脉,练功时 ...


一个帖子最好不要多处发送,此相同问题帖子已经他处回复。
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发表于 2018-5-17 07:08:13 | 显示全部楼层
谢谢贾老师的解惑。。。
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发表于 2018-5-17 13:03:49 | 显示全部楼层
性永生 发表于 2018-5-16 13:54
1、锻炼“姿势”,就真气运行学术而言,属于“基本要求”的范畴,垂腿平坐是最合理的姿势,其他规范规 ...

谢谢您的解答。我主要是觉得中午在办公室里,挺腰端坐容易引其他同事议论,不是很方便。所以就想是否可以不拘形式,不讲究坐姿,更自然些。再次感谢您的回复!祝您身体健康,生活愉快。
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