网站首页设为首页收藏本站

李少波真气运行学术论坛

 找回密码
 会员注册

QQ登录

只需一步,快速开始

真气运行学术论坛基本规范

楼主: 小强

蟀哥小强漫步周天记

[复制链接]
 楼主| 发表于 2008-3-21 21:43:28 | 显示全部楼层

以下是今天的日记

<P  align=left><FONT size=4><FONT face=黑体><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #808080"><B>2008年3月21日(第26天) 坐式、站式 四遍 总共2小时45分钟</B><B><p></p></B></FONT></FONT></FONT></P>
<P  align=left><p><FONT face=黑体 size=4> </FONT></p></P>
<P  align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>5:13-5:53           坐式,4:50醒来,个人认为躺着练会让人变得懒惰,而且效果不好,所以起来,按坐式练了。这次只有檀中穴附近有点胀痛,气下丹田,比较轻微,有时觉得热感,若有若无,偶尔也有热感停在心窝,好像送不下去,几息后才下去。整体感觉比较平静,肩背不觉得发紧。<p></p></FONT></FONT></P>
<P  align=left><p><FONT face=黑体 size=4> </FONT></p></P>
<P  align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>6:15-7:15           站式,比较轻松,偶尔有无关的杂念出现,后阶段前胸比较紧些,感觉比较好,气下得比前面这次稍明显,呼气丹田趋的过程,还不大熟练,一走神就会乱掉,要调整一两息才恢复,要努力。<p></p></FONT></FONT></P>
<P  align=left><p><FONT face=黑体 size=4> </FONT></p></P>
<P  align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>12:50-13:20         站式,下午要回家,也很想早点回家输完这几天的日记,但是为了养成练功的习惯,决定先练再回,所以心里有点矛盾,因此总觉得心里有些浮躁,气下去有些热(可能是微烫)。有意识减弱呼吸意念,热少些,但是没这意识控制的话,又会热起来。所以总体上还是比较热的。练功时间,自然是多多益善,但是前提是有效,不然强行练了也没用,正如这次一样,有事在心里搁着,心静不下来,效果应该不好,这是我个人看法,呵呵。<p></p></FONT></FONT></P>
<P  align=left><p><FONT face=黑体 size=4> </FONT></p></P>
<P  align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>17:26-18:06         坐式,气下得比较好,肚子心窝连成一片,<FONT color=#288328>常出现气在鼓荡的感觉,呼气时,气沉下去,吸气时,会自然上浮,不知道这是不是犯了“注意吸气”的弊病?请老师明示。</FONT><p></p></FONT></FONT></P>
<P  align=left><p><FONT face=黑体 size=4> </FONT></p></P>
<P  align=left><p></p> </P>[em07]
回复

使用道具 举报

发表于 2008-3-22 08:14:14 | 显示全部楼层
<P><FONT color=#c709f7 size=5>1、看到我的这个帖子时,可以转如三步功了<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=8645&amp;replyID=&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#3300ff size=4>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=8645&amp;replyID=&amp;skin=1</FONT></A><FONT color=#3300ff>;</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>2、任何时候都不要体会吸气的事情;</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>3、如果方便,尽可能用垂腿坐最好;立姿次之!</FONT></P>
[此贴子已经被作者于2008-3-22 8:37:06编辑过]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2008-3-22 14:10:48 | 显示全部楼层
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #808080"><st1:chsdate Year="2008" Month="3" Day="22" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on"><B>2008年3月22日</B></st1:chsdate><B>(第27天) 坐式
<br></B></FONT></FONT></FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>5:32-6:42           坐式。身上没多大反应,热感若有若无。这两天觉得杂念比前两天多些,但是呼吸比以前自然多了,可能是这个原因,放松了对呼吸的控制,而让杂念有机可乘了。
<p></FONT></FONT>
<p>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>练功到现在,对杂念有一点小小的体会。古人说杂念是野马。我刚开始练一步功的时候,杂念像刚捕获的野马,太难驯了,告诫自己不要想着某事,却老要出现,就像让这时候的野马安静下来,越驯越野,什么都不管,反而在不知不觉中,它待一边去了;现在,这野马已经野性大有所减,但是并不老实,偶尔还发发脾气,但是一被人发觉,它就很快不吵了,呵呵;到哪天,修心到一定程度,胸怀大宽,对野马的占有,看得平淡时,放马回归大自然,那时候还真的清静了,哈哈。
<p></FONT></FONT>
<p>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>11:35-11:55          坐式。早上看到老师的回帖,先学习了第三步功的指导帖,后来有朋友叫我出去逛庙会,没办法,先去散下心吧。在路上,想着“调息凝神守丹田”,呼出气试了下,觉得气先流到心窝,发热,再从心窝流入丹田,也发热。回来后,开始练第三步功,呼吸还算自然,感到丹田处发热,周身也热(今天阴天),脱掉外套继续。后来,左脸微发热,丹田的热感在其左侧,觉得前胸的气在舒缓地回荡。大概十几分钟左右,<FONT color=#127612>丹田的一团热感,突然往上窜</FONT>,后停在心窝,就觉得心窝与前胸有些沉重(并不胀),还是继续意守丹田,觉得丹田开始恢复一些热感,同时觉得心窝还有气感。<FONT color=#237b0e>是不是我第二步功没练到家呢?“几乎每呼出一气,都能感到有气从心窝进入丹田”,这是在状态较好的情况下出现的,怪我没说清楚(请见谅),有时候腹中空空,好几息后才能入丹田。接下去夯实第二步,还是接下第三步呢?请老师指点。</FONT>
<p></FONT></FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>今天的其他内容,待续……</FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>
<p></FONT></FONT>
<p>[em07]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2008-3-23 09:11:10 | 显示全部楼层

补完昨天的日记,外加早上的

<FONT size=4><FONT face=黑体>
<P><FONT color=#ff00cc size=5><STRONG>第三步:调息凝神守丹田</STRONG></FONT></P>
<DIV><FONT color=#ff00ff><STRONG>   </STRONG><FONT size=5><STRONG>  方法。</STRONG>当第二步功做到丹田有了明显感觉,就可以把呼气有意无意地止于丹田。不</FONT></FONT><FONT face=Verdana color=#000000 size=5><FONT color=#ff00ff>要过分注意呼气往下送,以免造成发热太过,耗伤阴液,犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养,“少火生气”正是此义。老师的指导帖:</FONT><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&amp;id=4905&amp;star=1#4905" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&amp;id=4905&amp;star=1#4905</A></FONT></DIV>
<DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>贾老师对“调息凝神守丹田”解释</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>1、调息,即调整注意呼气的力度和守下丹田的程度,宁轻勿重;</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>2、调息是凝神的方法,凝神是调息的结果,就是尽可能的除了调息的事情,其他的、之外的什么也不去想啦;</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>3、调息凝神是守丹田的方法、标准和状态,守丹田是调息凝神的目的。</FONT></P></DIV></FONT></FONT>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>15:00-15:20           站式。前胸有些胀,基本上能守住丹田,有微热,但是“不注意吸气”做的还有些不自然,总会觉得气会从鼻孔流入,肚子的气往上荡一下,可能是过于关注了。一些时间后,发觉脚底发热,涌泉跳动,后来脚跟上有点在跳动,右侧明显。<br><br></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>21:00-22:00           坐式。原先是前胸胀,双肩及手臂也有胀感,好像量血压时,用布包起来,往气袋里打气后的那种感觉。后来,前胸胀感慢慢融化了一样,一点点松开(双臂没有变化),气在腔内鼓荡起来,一摇一晃的,好像重心在来回,鼓动的节奏比呼吸的慢,而且呼吸要调整到鼓动的节奏,才不致乱掉,如果不和调的话,有时呼气时,丹田就没感觉了。这样持续了一段时间。后来,脚底有热感,涌泉也有反应了几下,小脚趾端有跳动,沿外侧好像要往后走,右侧明显,原先是一直在跳,后来是呼气时跳动,进行一段时间消失。<br>
<P></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>这两天,对“不注意吸气”有些困扰,吸气时就不自觉地注意上,会觉得其从鼻孔进来,身体有些起伏。下午学习了不少帖子,又拜读了李老1986年版的原著,知道了呼气的重要性与必要性,人一生下来先是有呼气再有吸气的,难怪叫“呼吸”,“呼”字在先,呼为君吸为臣,如下是李老答功友的对话<FONT color=#ff00ff>:</FONT><FONT color=#ff00ff>“练功注意呼气,感觉吸气困难,胸闷,长吸一口气才舒服些,是何原因?答:注意呼气,是胸胁向里收合横隔膜上升的一个生理活动。必须待这个收合的生理活动自然缓解了,才可以自然的达成吸气运动。这个吸气运动,是大气的压力自然向肺内输送空气时而形成,不以人的意志为转移。所以书中交代吸气任其自然,如果呼气未完,或者刚完,肋间肌和横隔膜还没有缓解其收缩力量时,便加了吸气的意识,也就是吸的早了,就会吸不进气,感到胸闷气短,吸气困难。必须用力长吸一口气,才感舒服,这个问题的纠正,一是呼气不要太重,二是吸气任其自然,不要注意。</FONT><FONT color=#ff00ff>”</FONT>于是,先呼后吸,气呼尽后,吸气自然被带动起来,呼气主动,吸气被动,这样一来,主观上就减少了对吸气的关注。</FONT></FONT>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>------------------------------------------------------------今天总共2小时50分钟</FONT></FONT>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体><br>
<P></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #808080"><st1:chsdate Year="2008" Month="3" Day="23" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on"><B>2008年3月23日</B></st1:chsdate><B>(第28天) <br>
<P></B></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>6:30-7:00               坐式。早上有点感冒了,打喷嚏流鼻水。由于清晨的气感弱些(个人体验),体内的气没鼓荡,所以呼吸较自然,整体上是比较平静的,先呼后吸,呼出时丹田热,吸气也自然了些。</FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体></FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>
<P></FONT></FONT>
<P>[em07]</P>
回复

使用道具 举报

发表于 2008-3-23 15:32:14 | 显示全部楼层
练得很认真啊。比我强多了。[em05]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2008-3-23 16:07:12 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>大言炎炎</I>在2008-3-23 15:32:14的发言:</B><BR>练得很认真啊。比我强多了。[em05]</DIV>
<P><FONT face=黑体 size=4>你才强啊 能坚持这么久 向你学习 呵呵</FONT>
[em07]
回复

使用道具 举报

发表于 2008-3-24 06:52:03 | 显示全部楼层
以下是引用<br><FONT face=Verdana color=#61b713><B>小强</B></FONT>2008-03-23 09:11的帖子部分:<br>
<P>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>6:30-7:00               坐式。早上有点感冒了,打喷嚏流鼻水。由于清晨的气感弱些(个人体验),体内的气没鼓荡,所以呼吸较自然,整体上是比较平静的,先呼后吸,呼出时丹田热,吸气也自然了些。</FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体></FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>
<P></FONT></FONT>
<P><IMG src="http://www.zqyxf.com/zfbbs/Skins/Default/emot/em07.gif" align=middle border=0></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=5>    吸气的事情任其自然,不要用意识有意安排和体会他;</FONT><FONT color=#c709f7 size=5>也就是学会忘掉吸气的事,只<FONT color=#ff0033>适当</FONT>关注呼气的事情!</FONT></P>
[此贴子已经被作者于2008-3-24 7:12:42编辑过]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2008-3-24 09:50:57 | 显示全部楼层
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>11:30-12:30            坐式。有气鼓荡,热感比较明显,呼吸基本上正常,脚上第四趾端有跳动,涌泉穴有隐约跳动,心不够静,觉得1小时挺长的。</FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>16:45-17:45           坐式。与中午的情况基本差不多,丹田有热,所以意守丹田,不管呼吸(没有注意呼气),这样一来,杂念特多,后半段时间,注意呼气,心稍静了些,杂念有些减少,最后一段时间,丹田有核桃大的东西在跳动。</FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>-------------------------------------------------------------------------------(总共2小时30分钟)</FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 color=#ff00ff size=4>吸气的事情任其自然,不要用意识有意安排和体会他;也就是学会忘掉吸气的事,只适当关注呼气的事情!</FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>看到老师的帖子了,<st1ersonName w:st="on" ProductID="谢谢">谢谢</st1ersonName>老师及时提醒,不然我就老是在吸气上纠缠下去了,感谢!</FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #e7e4e4"><st1:chsdate Year="2008" Month="3" Day="24" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on"><B><FONT face=黑体 size=4>2008年3月24日</FONT></B></st1:chsdate><B><FONT face=黑体 size=4>(第29天)周一</FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P></B></FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>4:30-6:00(时间:1小时30分钟)       坐式70分钟、站式20分钟。昨天学习了部分帖子,说丹田在小腹内,膀胱后直肠前,这两天我意守的好像在体表上,也只有肚皮上发热,这次守的时候,特意将位置靠里面一些,几乎没有热感,把意念向前些就有热感(在皮肤上的)。在后阶段,肚脐有跳动,一段时间后消失。</FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>一、二步功的时候,都把感觉放在体表了,不知是否有影响,另外自我觉得第二步功做的还不够扎实,除了呼吸上的事情外,接下去应该注意哪些方面呢?请老师明示。</FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P><FONT face=黑体 size=4>[em07]</FONT>
回复

使用道具 举报

发表于 2008-3-24 19:13:41 | 显示全部楼层
<FONT size=5> <FONT color=#c709f7>不追求热感,在热与不热之间最好!</FONT></FONT>
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2008-3-25 15:33:43 | 显示全部楼层

接昨天的,另有今天的

<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>15:15-16:15(1小时)坐式       下午比早上感觉好些,意守在小腹内部一些,刚开始没反应,后来感觉有个气团在蠕动,这阶段呼吸比较快,呼气有些重了,总体感觉并不差,就是津液少,接下去放缓呼吸,感觉丹田没蠕动了,呼吸较自然,最后阶段,呼吸很绵长,轻微,伴有气在小腹里鼓动,这时候整体觉得很平静,一直到最后。<br><br></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>17:45-19:00(1小时15分钟)坐式     一开始呼吸就进入绵长轻微的状态,但是不均匀,偶尔有几息比较急促。后来,不管呼吸只守丹田时,呼吸是比较自然的,整个过程津液很少,杂念时有出现。有米粒大小的跳动感,绕过会阴到后阴,并往直肠里跳,跟3月18日早上的那次差不多。<br>
<P></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>21:20-21:55(35分钟)站式          丹田部皮肤上有温感,呼气引气入丹田后,不管呼吸,只守丹田,常常有杂念出现。要努力了。  <br>
<P></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>------------------------------------------------------------(总共4小时20分钟) <br>
<P></FONT></FONT>
<P>
<P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 color=#c709f7 size=4>在热与不热之间最好!<FONT color=#000000>是不是有点温温的感觉?</FONT></FONT></P><br><FONT color=#c709f7>
<P align=left><B><FONT face=黑体 color=#000000 size=4></FONT></B></P>
<P align=left><B><FONT color=#000000><FONT size=4><FONT face=黑体><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #808080">2008年3月25日(30天) 周二<br>
<P></FONT></FONT></FONT></FONT></B>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 color=#000000 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=4><FONT face=黑体>早上:5:30-7:00(1小时30分钟)坐式<br>
<P></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=4><FONT face=黑体>中午:13:20-14:10(50分钟) 坐式<br>
<P></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 color=#000000 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=4><FONT face=黑体>这两次基本差不多,有时觉得,肚脐周围有气在左右晃动,杂念较多,心比较浮躁,难静下来。<br>
<P></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=4><FONT face=黑体>总结这两天的感觉,发现一个矛盾(困境):<br>
<P></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体><FONT color=#309d46>如果注意呼气,不知觉中会加大力度,呼吸变得不自然(有时候还会注意吸气),口干;<br>
<P></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体><FONT color=#309d46>如果不管呼吸,只守丹田,呼吸虽然自然些,但是杂念很多,心很难静下来。<br>
<P></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 color=#000000 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=4><FONT face=黑体>刚进入第三步功,漫漫长征刚迈开第一脚,以后还会碰到更多的难题,要努力了。</FONT></FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=4><FONT face=黑体></FONT></FONT></FONT></P>
<P align=left><FONT color=#000000><FONT size=4><FONT face=黑体>
<P></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 color=#c709f7 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>[em07]
回复

使用道具 举报

发表于 2008-3-25 18:26:47 | 显示全部楼层
<FONT color=#c709f7 size=5>宁轻勿重!</FONT>
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2008-3-26 12:45:43 | 显示全部楼层

接昨天的,另今早的

<P align=left><FONT face=黑体><FONT size=4>16:50-17:45(55分钟)   坐式。老师说的“<FONT color=#e708e7>不追求热感,在热与不热之间最好</FONT>!”,<FONT color=#22aa22>我的理解是,有点温温的感觉存在,但是不能明显的判定这感觉就是热感,不知这样理解是否正确(<FONT color=#c709f7>没错!)?</FONT><br><br></FONT></FONT></FONT>
<P>
<P align=left><FONT face=黑体><FONT size=4>这次刚开始,小腹上先有一点点感觉,然后有跳动,持续一段时间后消失,后觉得肚脐周围(包括小腹)有气在前后鼓荡。右脚底有气感,从涌泉穴往后走,钻进后脚跟,左腋窝稍微有痛感,会阴轻跳过几下,整体感觉比头两次轻松。<br>
<P></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT face=黑体><FONT size=4>21:50-22;30(40分钟)      站式。今晚有大风,刚开始呼吸有点用力了,慢慢舒缓自然起来,对吸气关注少了,杂念不多。小腹先有热感,后跳动,有气鼓荡。后来,气在整个前身都有小幅鼓荡。有丝状的气,钻进左鼻根,鼻子很通爽,每次有这样的气感出现,行功都是比较轻松的,这次也这样,很想继续站下去。<br>
<P></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>-------------------------------------------------------------(总共3小时55分钟)</FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P><FONT face=黑体 color=#c709f7 size=4>宁轻勿重!<FONT color=#000000>记住了。</FONT></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 color=#c709f7 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT face=黑体><FONT size=4><st1:chsdate Year="2008" Month="3" Day="26" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on"><B><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #808080">2008年3月26日</FONT></B></st1:chsdate><B><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #808080">(第31天) 周三</FONT>
<P></B></FONT></FONT>
<P>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P>
<P align=left><FONT face=黑体><FONT size=4>6:15-7:15(1小时)      站式。昨晚练功时有大风<a href="http://www.zqyxf.com/works_4_5.asp" target="_blank" >(<FONT face=宋体 color=#f70938>请参考注意</FONT><FONT color=#3300ff>http://www.zqyxf.com/works_4_5.asp</FONT></A><FONT color=#3300ff>。</FONT>)可能受了风寒,早上常流涕。小腹温温的,也不像热感,整个过程一直是这样,中间被感冒症状打断几次。整体感觉还好,比较平静。<br>
<P></FONT></FONT>
<P>
<P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P><br>[em07]<br>
回复

使用道具 举报

发表于 2008-3-26 15:10:04 | 显示全部楼层
小强,我又来看你了。练得很好呀。呵!!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2008-3-27 18:32:51 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>大言炎炎</I>在2008-3-26 15:10:04的发言:</B><BR>小强,我又来看你了。练得很好呀。呵!!</DIV>
<P>
<P><FONT face=黑体 size=4>哈哈,谢谢大言兄鼓励,我会坚持的!</FONT></P>
<P><FONT face=黑体 size=4> </FONT></P>[em07]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2008-3-27 19:31:49 | 显示全部楼层

接昨天的,另有今天的

<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>13:20-14:20(1小时)  坐式。刚一开始,小腹就热起来,局部的点上甚至有点烫,于是就把意守的位置从小腹皮表上转移到小腹里面一些,热度消失了,意守部位稍有点胀,不过这样不容易守,常有杂念出现,其他方面没出现异常。
<br></FONT></FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>17:20-18:00(1小时)   坐式。刚开始,呼吸较粗。后来放松呼吸,小腹上就没什么感觉了,一直到最后。杂念较多,没昨天后两次轻松。脚背上有几次微弱的气在游过。
<p></FONT></FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>21:26-22:16(50分钟)   站式。与上面这次差不多,不再表述,(脚背上没气感)。
<p></FONT></FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>-------------------------------------------------------------(总共3小时50分钟)</FONT></P>
<P align=left>
<p><FONT face=黑体 size=4></FONT>
<p>
<P align=left>
<p><FONT face=黑体 color=#097f09 size=4>以前对外部环境的重要性,认识不深,受教训了,呵呵</FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #808080"><st1:chsdate Year="2008" Month="3" Day="27" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on"><B></B></st1:chsdate></FONT><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #808080"><FONT size=4><FONT face=黑体><st1:chsdate Year="2008" Month="3" Day="27" IsLunarDate="False" IsROCDate="False" w:st="on"><B>2008年3月27日</B></st1:chsdate><B>(第32天) 周四
<p></B></FONT></FONT></FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>5:20-7:10(1小时50分钟)  坐式、站式。先坐,小腹基本上没感觉,其他的没反应。站时,脚背偶有气感。注意呼气,吸气时,默念“暖”字并意守丹田(觉得这样减少了对吸气的关注)。老师说,<FONT color=#e829c1>吸气的事情任其自然,不要用意识有意安排和体会他;也就是学会忘掉吸气的事,只适当关注呼气的事情!</FONT>不过,我操作起来,无意识下,总会注意上吸气,看来功力太浅了,努力。
<p></FONT></FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT size=4><FONT face=黑体>12:10-12:40(30分钟) 坐式。小腹的感觉几乎没有,心也静不下来。这几次以来,觉得腹中的气越来越少了,小腹上的热感很不明显(加强呼吸意念也不明显),这是不是与刚开始第三步功有关呢?
<p></FONT></FONT>
<p>
<P align=left>
<P><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<p>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4>17:10-18:10(1小时)  坐式。自觉的气越来越少了,所以一开始,呼吸有些加重,小腹慢慢热起来之后,放轻呼吸,热感变成了跳动感,然后有开合的感觉,只是觉得气开了之后,很久才合上,不能跟呼吸配合,后来就没了。脚背上有气走动了一会儿。</FONT></P>
<P align=left><FONT face=黑体 size=4></FONT></P>
<P align=left>
<p><FONT face=黑体 size=4></FONT>
<p><FONT face=黑体 size=4>[em07]</FONT>
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

李少波真气运行学手机app下载

QQ|Archiver|手机版|兰州李少波真气运行研究所 ( 陇ICP备17000019号  

GMT+8, 2018-8-15 23:19

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表